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以自我成長、工作方法類的書籍來說，更難能可貴的是讀完之後實際執行了多少，本書內容我覺得思維跟方法都非常淺顯易懂，可以挑選生活中一個短期目標來嘗試，我想這樣的學以致用才是有趣的地方，做個統整：

💼工作
1. 設立好階段目標，且保持目標具有挑戰性，但不至艱難。
2. 設定好工作地點、時間、休息頻率。
3. 培養專注力，面對目標一心一用。
4. 保持成長心態（遇挫折時保持樂觀不退縮）。
🛌休息
1. 養成習慣：正念。
2. 每日睡眠：7-9小時。
3. 工作之間穿插完全抽離工作的休息時間：散步、聽音樂等。
4. 定期安排長時間的休息：度假。
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推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌗
閱讀難度：🌕🌑🌑🌑🌑
新鮮程度：🌕🌕🌑🌑🌑
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作者有五個故事軸（包括自己），而每個病人都有自己故事、人性、善惡兩面，透過作者的統整，時不時穿插深刻到位的心理學科學觀點解釋，讓人一步步被帶進角色的脆弱中，也反思自己面對同樣人生問題，過去/未來要如何面對、可以如何改進等等。

我很喜歡作者書中的一句話：
「人只有沉默時能聽見內心的聲音。說話會讓人停在大腦層次，安安穩穩閃避情緒。沉默則像清垃圾，當你停止徒勞無益地拋話、拋話、再拋話，重要的東西會浮上表面。」

👐望所有人都不忘初心、保持善良。

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推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌕
閱讀難度：🌕🌑🌑🌑🌑
新鮮程度：🌕🌕🌕🌕🌑

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每個人都想要擁有成功的人生，然而何謂成功？因人而異，沒有一套公式可以帶領我們成功，可以確定的是成功絕不是膚淺的用金錢來衡量，而是有更高的人生意義，當然不是說不行追求名利富貴、也不是仇富，而是在這本書中能夠多少領悟到Monk mind而非Monkey Mind。

(若對書評主題有興趣，可以到Matters搜尋: 有點懶癌有點書呆。)

有想法的一群小夥子