我一直想在工作所需的相關知識上走捷徑，但其實走捷徑並不是聰明的路，可以說連一點投機性也不俱備，弄得我千頭萬緒，身心俱疲。我終於累了，《走捷徑》並未替我帶來預期的成果，相反的，可以說是繞了遠路。現在我願意靜下心來，扎實的研究與學習。

《獨學》要說的其實就是英文的《study》，只不過日文沒有直接對譯的詞，所以作者將書名訂為《獨學》。指的不是《孤獨的》進行學習，而是《不師從某個特定老師》的學習、《……多找幾個老師……把最高水平的書籍當作自己的老師》的學習。

就像書腰即可看見的，《study》跟《learn》有很根本的不同，而且《study》就像我們各自面對的人生，只能參考，無法直接模仿與學習，所以這本書是個引子，讓我們對照作者的見解，反觀自己一直以來怎麼看世界、看教育與對待知識，而我們又能靠自己，走出什麼樣的道路。就像書中的一段：《......人類的頭腦要比電腦優秀......因為人類的腦袋可以產生自己的創見，創造出過去所不曾出現的見解或推論。這就是獨學的最終目的。》

另外，因為這本書是面向大眾寫的，所以在這本《有必要直接》把花枝招展的教育與知識市場說明白的書裡，作者白取春彥或許不算親切，在《獨學方法》上卻是相當體貼讀者的。是講得明白、講得白話、也講得深入的一本書。

我們都誤以為自己消費時至少是有點理性的，然而其實已經有無數眾多的腦神經科學家跑進我們的腦袋專事研究、還做了很多實驗。所以我們老弄不清楚自己，為何每個月月光光心慌慌、或離自己的理財目標漸行漸遠，我們仍在消費的當下樂此不疲。這雖然是本講行銷的書，可書裡多的是有趣的腦科學研究與實驗，帶著香香濃濃的科學化消費行為研究色彩。書中將豐富的腦科學研究與實驗，細細切成一百個小單元，譯文流暢，閱讀感受清爽。

至於作者是何居心，書中有一小段文字這麼寫著：《如果你認為魔術師和腦神經科學家之間沒有甚麼話題可談，那你就錯了！他們兩者都在處理人類大腦的注意力與意識......特別是魔術師這群人物，在我們嘗試著集中精神時還能把我們騙得團團轉。》其實，看了書後，我覺得我們每天的生活，也就是集中起精神，然後被騙得團團轉。推一下這本書 :P

誠如作者在書中所言：因為我們的過往與他人都是無法改變的，所以當我們無法真實的意識到，我們所能改變的只有《現在的自己》，壓力就應運而生。而由於不了解自己的壓力源與解決之道，或肇因於藥物的副作用等等，久而久之規律飽足的睡眠遠離我們，生理與心理的協調性變差、生理時鐘混亂。身心壓力便或深或淺的開始干擾我們的健康。明明剛剛整個身體都不對勁，好像該上醫院檢查檢查，現在症狀又突然消失、不見蹤影，然後間隔一段時間，身體又出狀況。可是到了醫院，醫師卻說我們沒有任何毛病！如果你有這樣的狀況，或《身體常有不明的苦悶感》、常感有氣無力、經常倦怠、容易緊張焦躁、失眠等等，這就是壓力型疾病《自律神經失調》找上你了。

雖然自律神經失調與身心症、憂鬱症等都是壓力下的身心症狀，卻是截然不同的兩回事情！甚至在相當多專業醫師的認定中，自律神經失調還不夠資格稱為《疾病》呢！因為自律神經失調，主要是憑藉自我改變才能奏效的《非真實疾病》，卻又不是精神疾病，可以藉由運動、作息與飲食的調整自行痊癒，身心症與精神性疾病卻多半必需仰賴藥物治療。在幾年前這本書成書時，日本的自律神經失調確診人數已達64萬人，診斷錯誤或尚未求診的人數更達640萬人之譜，可見自律神經失調在日本已演變成一種很普遍的壓力型生活病。近年台灣的政治、社會、經濟壓力指數持續攀高，生活痛苦指數居高不下，因而可推斷自律神經失調也成了台灣的《國民病》。

這本以圖解搭配文字說明的小書，先用測驗與相當的篇幅，讓我們自助式的確認自己是否是自律神經失調患者、說明自律神經失調的癥候與原理。緊接著便以更長的篇幅，幫助我們了解自己與他人的壓力源，提升我們對壓力的自覺與了解，並藉由這種覺察，讓我們在心理層面自動解除部份壓力警報。接下來，對有需要藉助中、西醫藥物診治的族群，詳細介紹了藥物療法，然後徹底說明自律神經失調的心理與物理療法。其中，我個人覺得收穫最大、對我個人最管用的是，書中的《5人家族》理論，與人生不同時期所必需面對與解決的壓力。這部份是非常容易理解卻常為人所忽略的心理學原理，不但讓我們更了解自己，同時也更了解旁人所受的壓力。光是針對這些項目的清楚分析與圖解說明，相信就能讓很多自律神經失調的朋友，跟我一樣恍然大悟並且自動繳械，自己就鬆開自己一直把壓力抓到身上的那隻《怪手》。

說到我們必需要面對的《壓力》，我們每個人都是活在過去、現在、未來三時的思緒與情感裡，而人的一生從哺乳期、幼兒期、學童期、青春期／青年期、壯年期、熟年期、老年期等七個時期，都有各自不同的的壓力。除了自己給自己的壓力外，我們在這七個時期還要面對來自家庭關係、人際關係、社交狀況等三大壓力源。如果不是我們所處的年齡階段，我們很難了解諸如孩子與父母身心所受的壓力。我在這裡以老年期的父母或長輩舉例。

我們的父母或長輩，在自己辛苦經營起來的家庭關係裡，要面對子女的獨立、配偶的疾病或死亡、近親的死亡等壓力；在人際關係中，朋友的死亡也不斷加深他們對生命的欷歔；在社交方面則要面對自身角色的喪失，也就是在生產型社會中失去了功能與地位，相對的，就讓他們感到生存失去意義，更糟的是可能要因病接受長期療養甚至住進養老院，這些壓力都足以壓垮一個人的生存意志、生活變得索然無味。

而在這七個時期的三大外在壓力源外，每個人的內心還都住著《五人家族》，也就是自我意識的五種性格：批判型的父親、呵護型的母親、冷漠理智的成人、自由奔放的孩童、順從聽話的孩童。所以我們在七個時期的三類共二十一種外來壓力源中，還要與自己心裡的五種性格互動，產生１０５種情緒作用，而我們心裡的１０５種情緒作用還要跟他人的１０５種情緒反應相衝突、相磨合。假使我們不是粗線條、大而化之的人，這些情緒碰撞足以讓生活變得相當吃力，更何況我們還得工作謀生、為自己與家人的未來規劃…，因而一經作者以圖解方式，為這些情狀簡明分析與並以《桂式　自我成長圖》，讓我們畫出自己應對外界的方式後，很多事情、很多麻煩，我們都會有一番覺察與反省，心中的壓力也就自然找出應對與消減之道。

這本小書是很親切的科普書，術語很少，有必需提到的術語也都有圖文的簡明解釋，相當的明晰易讀。全書雙色印刷，圖解的技巧也到位，如果你的身體常有《不明的苦悶感》，或對生活解壓有了解的興趣，這可能會是你想看的書。因為這既是談自律神經失調的書，更是一本如假包換的《壓力心理學》。

●PS：如果需要藉助《外力》治療，在中醫發達的台灣，其實找中醫就能有效診治，而且除了收效不比西醫差外，更能兼顧身心的均衡。誠心推薦。

近來因為動了創業的念頭卻一頭霧水，所以書蟲我先翻書研究研究，而這本書的書名與主標打動了我，所以我先看完這本書再看別的。

這本書沒有完整的理論架構，談到哪裡算哪裡，並沒有整理出一個寫書的系統，完全是作者個人成功創業經驗的平鋪直敘，比較像是六場《紙上演講》。不過書的內容算是有抓到要點，而且又是純粹的台灣經驗、談台灣市場，所以在商管書海中，是相當有親和力而實際可用的一本書，只是開頭第一章的婚變談，我兩眼無神的掃完就跳過去了。

看完書也劃了重點，但要整理出讀書筆記讓自己記牢，還是得靠自己在紙上先幫各個章節散置的重點做一下分類，才有辦法談這本書。大致上我針對自己的弱點，為讀完這本書所做的功課有以下三類綱要：1】品牌行銷、2】通路經驗、3】成本控管，至於作者著墨甚多的合夥、開店、分租店面、惡意仿冒，以及單身女創業家的大陸經驗，由於內容多而豐富，就留待有興趣的朋友自己買書詳細了解，以下直接進入主題。

1】品牌行銷
台灣中、青代創業者多不勝數，但因為就像作者說的；簡單的生意既然我們會做，別人當然也會做。所以打這樣算盤的創業者都在價格戰的泥巴裡玩猜拳，生意做得懨懨一息，也叫苦連天，所以品牌的塑造便成為創業的入門技術。
簡單的說：創造品牌最容易卻最花腦筋的，就是《成為某個領域的第一》，這個第一倒不見得是砸錢砸出來的東西，相反的，這可以是只需要走路逛街或上網，市調與觀察而來的《第一》。我舉書中作者提到的一例：《藍海價格》。
作者是《Anewei中國藍》品牌的創造者，當年她選擇在Yahoo奇摩網拍創業時，據她在該網拍的市調，她發現自己想做的旗袍生意，別的賣家賣的要不是破萬，就是四到五千元台幣的商品，而跳下這個階梯，便全是數百元、製程有致癌風險的低檔廉價品。所以她想了又想：為何沒有人販售一件千元左右的旗袍新品，而千元左右對旗袍這樣的商品，正是最具競爭力的價格，於是她嗅到了商機的氣味。而根據她以往從事行銷企劃的經驗，她知道這就是她想要的《藍海價格》商品，並據此開發她的商品與品牌。
這是商品力的一環，再者，我們談談作者對品牌的想法：作者不斷在書中強調要為自己的品牌與商品說故事，她說的品牌故事是她的婚變經驗與女性創業故事，這對《透過網拍銷售旗袍這樣女性訴求的商品》，無疑是相當有說服力的。再者，作者拿出當年看《閒書》、電影的時，書中、電影中，女性要角的旗袍穿著，如色戒中湯唯穿的旗袍，據此為靈感開發她的商品，並為這些商品細細說起故事，讓她的商品染上人文藝術氣息，而這時市場的反應就應了作者書中說的一句：我們買東西往往不是因為《需要》，而是《想要》。

2】銷售通路
對這點向來陌生的我，作者在書裡有很契合台灣市場現狀的經驗分享。我們先從店頭市場談一下：站在商圈街頭，我們會發現周遭經過的車輛與行人有不同的屬性，因而也可大略揣摩出該商圈不同的消費能力與消費習性。再者，每個商圈都有每個商圈不同的黃金時段，沒選對時段營業，即使店面開在一級商圈也做不出漂亮的成績，甚至就賠本作收。並且作者提醒我們設定開店的基礎概念：《只有商品會賺錢，裝潢與陳設只是用來銷售商品的。》
再者，就是網路創業了。消費者要撿便宜才會上網拍，要買品牌則是選擇網路商店。然而網拍生態雜亂、訊息龐雜不一，已被專家宣告為《夕陽產業》。只不過各入口網站對網路商店採取的，是一種類似加盟的商業機制，加盟金、權利金、上架費等等加總一下，大約都在三十至五十萬的入門門檻。總之，作者提醒有興趣創業的朋友，要了解自己創業的屬性，選擇正確的通路，否則原本的行銷優勢反成了劣勢。

3】成本控管
利潤等於定價減成本再減去管銷，所以每個月要有多少業績？每件商品要賺多少錢？這些都必需先算得一清二楚的。至於有些創業者會趁著價格便宜增量進貨，而作者則用粗體字特別標示了她的經驗談，大略是說《就算成本再低，變成囤貨就是賠錢生意》！
最後，時間已晚，看完整本書後我體力有限，所以簡單的提一下作者的促銷觀，就結束這篇短文，當真對書有興趣的朋友可以自己買書看，這是一本相當容易讀的書，沒有任何艱深的術語，完全是台灣小資創業生態所要面對的現況，像我這種看書都是一個字一個字逐字看的人，六、七個小時也就讀完。
說到作者的促銷觀我覺得幾分有趣，作者打個比方：她不會打九折，但會《買十送一》。比方說一件商品一千元，十件一萬元打九折是九千元；而買十送一則是十一件商品賣得一萬元，這之間的差別就留著有興趣的朋友心裡盤算盤算。時間很《早》了，晚安。

我個人非常推薦這本書，這本書花了很多篇幅讓我們了解自己，以及我們每個人因個性不同，所面對的壓力類型與解決之道，讓我們過更好的日子。因為自律神經失調主要是憑藉自我改變才能奏效的《非真實疾病》，卻又不是精神疾病，而作者的身心醫師專業背景，讓這本書更像是一本【壓力心理學】的專書，並不限定有自律神經方面疑慮的朋友閱讀。如果你關心自己或自己周遭的親人、朋友，都很適合閱讀這本書。兩個拇指推薦！

我幾乎不在半夜看書，總覺得該趁著夜深人靜多寫一些，但是我心裡的煩躁與憂鬱還是讓我關掉電腦，拿起這本書想著打發掉這段苦悶的時間。

然而不意一看就看了77頁，像口渴得不得了，拿起水壺就拼命喝那樣，一頁接著一頁看。中文書名的副題乍看之下有點膚淺，並不吸引我，我也忘記自己前幾天怎麼會直接在網路上買下的，儘管一行禪師是我非常熟悉的名字。

在閱\讀的過程中，這本書給了我心靈方面的所有答案，比任何一本書都簡明扼要，內涵卻更深遠而具體，不單單能讓我們看見自己，包容我們的溫暖與殘酷、美善與醜惡，而且溫柔的牽引著我們，走入更為安詳、寧靜、生動、無拘無束的，心靈的祕密花園。此外，這本書也直接而具體的告訴我們方法，與學習者們的實際經驗。

如果你也忘記自己想要的是什麼，或者成天忙碌多慮，卻不知道自己忙的是什麼、煩的是什麼，或許\你也可以找來這本書，就像隨著音樂的節奏，輕鬆的拍打腳步那樣，在這本書中釋放自己，彷彿自己原本就擅長舞蹈一般，即興起舞。

翻譯的科普跟國人自己寫的科普的差異，一般人可能很難想像：像我這樣一個英文在中等程度偏低的人，國人自己寫的科普，我可能3小時讀完，能記憶的內容達七成；而翻譯的科普譯得再流暢，我可能花20個小時讀完才能記憶四成內容。
所以，這不是開玩笑的，這是教育大計。

真的是很有趣的一本書，只是作者宅心仁厚、遣詞含蓄，有些很癢的地方不明白搔到癢處，不過這也可以說是作者處世的修養、不與時勢合流的高尚吧！
另外特別值得一提的是，因為看了這本書，所以更期待也更放寬眼界搜尋國人自己寫的科普書。畢竟科學對一般讀者算是比較冷調的題材，需要更多像本書作者一樣的作家，用生花妙筆來為我們廣開科學大門。國外的科普書譯得再流暢終究是《譯筆》，怎麼讀還是少不了那點《生冷》的味道，讀得進胃裡卻卡在腸子裡，無法完全吸收記憶。
給本書作者兩個拇指！

雖然少了點嚼文言文的趣味，但也不失為一種讀紅樓的好辦法。尤其​怕文言文、或懼紅樓之繁複的年輕男女，應該可以考慮這樣讀紅樓。

《佛教經典100句》四本書收到了，最愛的是這本講述《維摩詰經​》的小書。這本書的三位詮解者，較其他三本書的演繹者《資淺》甚​多，所以他們摘擷的句子，較能滿足我對佛學的需求。因為他們擷取​的是佛典中《談智、論慧》的片段，而其他三本由相對資深者撰述的書則側重​《講信、說福》，讓我陡的一陣失望。雖說資深佛學研究者與出家法師，在​佛典延伸意涵上的著墨有其獨到之處，但選錄的如果盡是要讀者信​受佛教的篇幅，不免讓發初心者誤以為這幾部佛經的內容，當真就單單只是要人​信仰佛教而已。
不過回頭看看這本講維摩詰經的小書，真的就頗引人入勝。維摩詰經​原經的內容，大約是講述文殊師利菩薩多次探訪示病苦相的維摩詰居士，所開​展出的具故事性的一部般若大典。內容上特別強調在家佛弟子的修行體證、以及如何​在常民之家落實佛智與佛慧，一層層以相當白話的譯文演示，非常有​意思。法鼓山先聖《聖嚴法師》在世時，也曾針對此經多次講演，並依演講實錄為基礎，著有《修行在紅塵：維摩經六講》一書，讀過這本書的讀者，或許\也會對聖嚴法師的相關著述感興趣。