Satir的冰山理論及一致性溝通，在儀婷老師與孩子們的對話中，一一將其脈絡有條理具可操作性地實踐!

在面對情緒昇起的當下，個人認為最不容易的是"覺察＂，少了自我的"覺察＂，我們往往會在外界給予的"刺激"下，不經思考逕行＂反應＂（例如指責），這樣的溝通模式並無法達成"一致性"的溝通，內心的感受與渴望並無法傳達！而自我覺察可以爭取刺激反應慣性中的空間與時間，安頓自己的身心，允許接納自己的情緒與感受，並且鼓勵欣賞自己，就如同儀婷老師在書中教導的＂覺知手（鬆）允納心＂，先安頓自己身心，再依次開展一致性的對話，這樣的正念功課需要一再的練習，刺激反應間的餘裕會愈漸寬廣！

如果有時還是回到刺激反應的慣性，就告訴自己＂沒有關係，至少我知道方法，下次再努力，繼續加油＂，並且真誠的為自己的不一致應對造成的影響致歉，相信有一天我們會愈來愈掌握＂覺察＂的能力！

謝謝德芬願意將她近年來梳理親密關係所得的感悟與我們分享，所有的外在困境是內心的投射，我們可以輕而易舉的將自己的情緒歸因別人，但我們也失去了自由與封閉了內在的寬厚，學習與那些負面的情緒相處，觀照自己身心緊繃處，思索內心何以與外界相應，將溫暖與愛帶入，療瘉受傷的內心小孩!文章段落中處處可見如詩的溫柔提醒，尤其華德福教師的祈禱文，很動人又充滿正向的力量!對每一個曾經在親密關係中受傷的讀者，這一本書可以陪伴著你一起去感受挫折，撫慰你的痛!

宜靜這本書談的不只是呼吸對身體的利益，而是一本對內在受傷小孩的療瘉之書!很感謝宜靜溫柔的叮嚀，這是一本需要與自己內心對話的好書，誠懇推薦給每一個願意學習愛自己的讀者!

這是一本值得用心仔細閱\讀的書，有人說二十一世紀是水瓶世紀，是追求心靈成長的一個世紀。本書從一個智慧老者問一個問題開始：你是誰?漸次的透過小說的型式，讓我們了解如何與真我--愛、喜悅及和平重新連結。在閱\讀的過程中，我隨著書中的若菱一起疑惑、感傷、憤怒、釋然，直到與真我相遇。我很捨不得看完這本書，就如同作者德芬於序言的提醒，不要急著一口氣讀完，最好能夠讀完幾章之後，好好地咀嚼、反思，再繼續下面的意節。我很能體會德芬的善意，因為書中內含諸多先賢智慧，是需要我們一再的深思，並且化為行動的決心。希望有一天我們每一個人都能遇見未知的自己，可以撥開層層的障礙，活在愛、喜悅及和平之中。誠摯的推薦給每一個追尋生命意義的讀者，也謝謝德芬寫出這一本好書。