這本書可以很系統性的提供提高人生觀感的訓練方式，其實很多人對於生活的痛苦跟煩惱都來自於不確定自己要什麼，甚至也沒有察覺到這件事情，因為一直試著讓自己瞎忙，卻強迫自己將當下「人生的責任」變成自己渴望做的事情，卻因為這與內心真正的想要相悖而感到不對勁，從而漸漸地忘記關注真正的自我，作者為可能覺得辨識自己價值觀的人們，也貼心的整理了一系列的價值觀清單讓讀者參考，我是在為了重現找回生活的重心而在天下的推薦文看到這本書的，有類似煩惱的人可以參考看看這本書。

一天翻一頁溫馨放鬆的共感人文字，就感到內心暖暖的，適合尋找靈感或是放鬆的時候閱覽的一本書，有時候我會配合繕寫裡面的內容，來感到內心平靜

真的是一本好書，我從未如此被一本這類型心理治療或自救的書給吸引住，美麗的封面，字裏行間完全能夠感受到作者的心意，以及有效的撫慰自己心靈的方式，即使有些方法不一定適用(我是屬於比較不相信很「靈」那方面的共感人)，但也可以不帶宗教色彩偏見的去試試看一些方法，相信我，會對你非常有幫助，有這本書，我就默默的一直感到被支持，已經相信自己能夠支持自己的力量

認識了不少詩人優美的詩詞，而且也會介紹作者的生平，封面也很美，雖然不是所有的詩都能夠欣賞，因為裡面有不同國家寫詩詞的風格，但是是認識各國詩詞文學的一本好書

一本自我救助非常好的自我照護書，附上的心靈球也是個實用的工具，我會放在桌上，覺得恐慌的時候看有需要的照護步驟

這是一本對於冥想有著各種疑問時，尤其是急躁的現代人常常認為自己需要快速處理情緒上的事情人生才得以前進，但於我而言，關於冥想的種種迷思，都可以在這本書上看見作者自己的闡釋。

當然看這本書時，有一些禪宗的概念會更好吸收跟理解，會接受的更快一些，無論headspace有沒有中文版，即使你是用中文的冥想軟體，它都能給予不錯的冥想見解，我自己是因為有接觸過一點西方人講禪宗時候的感覺跟氣質，才比較可以想像並且接受西方人式的，融合自身思想模式來分享自己冥想經驗的感覺，但如果不太常看外文書或是不太能接受歐美人講話方式的人，就會相對再困難一些，會先建議去接觸看看一些中文的冥想app(比如x汐，非工商，只是自己在用，為了避嫌，所以打碼)，再來看這本書會更好一點，我只是對於某些章節的部分感到動容，所以才發書評。

畢竟，就如同紀伯倫的《先知》所言:「精通數字科學的人也許可以告訴你計算和度量的方法，卻無法帶領你到達彼方，因為一個人不能把想像力的翅膀借給別人。就像在神的心中，你們是各自獨立的，因此也必須獨自認識神和地球。」

縱使這本書評價再好，也有不適用的族群，希望這個評論對於這本書遲疑的人有所幫助。