笑死，樓上一堆五星評鑑說有效的。如果有人飲食70%是蔬果，又不鼓勵吃蛋白質，當然會大幅改善便秘。這樣也要看書才會？
整本書作者自己完全提不出科學實驗數據佐證，卻又一再攻擊其他有實驗理論依據的學說遲早會推翻。果然無知者無所畏懼，最適合同樣程度的讀者互相取暖隔離呢

推廣空腹斷食的書雖多，我還第一次看到這麼反智的一本。
從開頭為了提倡斷食的正當性，將現代醫學譏為全是殺人手段，生病看醫生才會造成死亡。關於飲食研究的論文，僅採取支持自己立場的幾篇當佐證，然後全部都用「據說...」「某名人採取...」毫無科學根據的話，當作絕對正確結論。配上一些僅是養生法的小技，就想推翻現代醫學科學化的成果。
挺適合那些醫生講不聽，什麼偏方都拿來試，最後身體壞掉還怪醫術不佳的人來閱讀，反正他們智商跟作者最容易共鳴。

作者原是麻醉科醫師，後來研究分子營養學。
與其他限醣飲食書籍不同的是，作者慣以一般讀者不懂的名詞，不斷解釋打轉，來解釋內分泌關聯部分。
但對於一般的讀者想得知，怎麼吃怎樣改善的部分，都是三言兩語輕輕帶過。或是僅憑經驗觀察就得出結論，而無理論解釋。
又作者論述甚無條理，經常跳躍性想到什麼就寫什麼，閱讀起來很難獲得他表達的重點。
坊間限醣書籍許多，在我已略讀的幾本當中，這本對我的助益，是完全沒必要購買的。

作者以自身專業，將戀愛流程「化簡為繁」成為更多龐雜艱深的理論，看完只覺得離戀愛實務的距離並沒有拉近。
或許這本書的分析討論方式，適合管理學院思維的男性。但對其他男性而言，能將戀愛有條理扼要的分析簡化，才是真正有幫助戀愛教學課程。