自大學畢業後，已經許久沒有把一本書看完了，不禁佩服作者及譯者。
本書以腦科學出發，探討使用手機、社群軟體對現代各年齡層的人的影響。作者並沒有直接寫出「不用手機」，而是以眾多研究去告訴你輕度、重度使用，甚至是不用手機但放在房間內都可能對專注力造成影響，此外也就我們該如何使用手機給出具體建議。
在本書的編排上並沒有出現註解，使得本書閱讀起來甚是順暢。推薦給想要找回快樂、擺脫數位束縛的讀者。