一提到日本股市，大家腦海第一浮現就是「失落的三十年」，所以股神巴菲特的公司波特夏開始投資日股五大商社時，大家都瞠目結舌難以置信，究意他看到了什麼商機，不但開始投資日本，還計劃再度發行日元債，繼續加碼投資日股。

究竟要如何才能眼光獨到，比別人洞燭機先著手布局，這可不是聽聽內線，看看明牌或憑運氣就可以矇到的好運，本書作者哈桑曾是平凡上班族，在25年投資生涯中，雖然也踩到雷曼風暴而減損資產，卻可以靠著財報分析、四季報、每月情報等利器，在2019年累積到三億日圓財富，在羡慕之餘，我更想知道，到底財報有什麼魔力，讓股神跟哈桑都可以從中獲得鉅額財富？

首先，哈桑教我們看財報有十項檢視重點。
基礎篇：教導我們如何解讀財報上的數字，以及成長股的概念。
一、營收與利益是否增加？
二、資本是否有增加？
三、自本資金比率是否適當？
四、本期的業績預測如何？
五、業績目標完成率與每季特性如何？

進階篇：說明要如何去將這些數字去跟取得的其他資訊做比較，以及跟未來的企業價值或股價技術分析線圖做比較。
六、跟四季報的預測相比如何？
七、跟市場共識相較之下如何？
八、確認會計結算狀況、差異原因等？
九、預測三年後的企業價值？
十、股價是如何變動的？

財報有四表，這四表要互相搭配分析，缺一不可。資產負債表、綜合損益表、現金流量表以及權益變動表，這四張報表中資產負債表可以評價財務力及企業興衰，綜合損益表可以分析營運的獲利率，現金流量表可以判斷獲利力，預測未來現金流量，權益變動表則幫助了解一段時間內，股東權益的增減變動狀況。

在Ｐ130~131頁，哈桑告訴我們檢視資產負債表、綜合損益表、現金流量表的重點，在這裡容我賣個小關子，有興趣了解的人，請自己翻書了解。

哈桑主張，獲利的祕密在於「長期持有」，這點跟巴菲特一致，他認為只要持續成長，就繼續持有，至少堅持三年，但是只要成長股有一點未實現損失，就要停損，致於何時該賣呢？
1.股價不再繼續往右上走。
2.業績不再繼續往右上走。

關於如何分析財報，恰巧我最近也在上三年七萬的財會課程，雖然聽得很吃力，但久了，逐漸也懂了什麼是毛利率、營益率、淨利率等各項數據是如何形成的，看財報雖然不是件容易事，但有了好書及好工具（本書提供一些EXCEL分析表格可供下載）的加持，功力加深指日可待。

貫穿整本書的主軸就是「投資，就從撿便宜開始。」。

「低買高賣，在別人悲觀時進場，樂觀時出場。」、「多頭市場在悲觀情緒中誕生，在疑慮中成長，在樂觀中壯大，在狂喜中死亡。極度悲觀蔓延時正是買進的最佳時機，而洋溢極度樂觀時則是賣出的最佳時機。」是現今許多價值投資派的信徒耳熟能詳的金句，但要如何遵守紀律，擊敗大盤，獲取超額報酬，這本由約翰．坦伯頓爵士姪孫女及其夫婿撰寫的書可以告訴你答案。

家庭影響一個人的人格跟價值觀甚鉅，坦伯頓生長在開明重教育的家庭，父母很支持兄弟的獨立自主以及冒險精神。他們還曾帶著孩子四處旅行，透過這些旅行讓坦伯頓知識更開闊，日後更能把投資觸角延伸到美國以外，投資加拿大、韓國、日本、中國等地。

書中提到的「逢低買進」-檸檬水的寓言故事著實有趣，本來大家都看好並想搶購賣檸檬水攤位，卻因為一場大雨而轉變主意，紛紛打退堂鼓散去，賣家原以為會趁機大發利市，最後卻不得不折價賣給在一旁默默注視，只出價一半的買家。就像很多人因為看好某一支股票爭相想投入，卻因為一個新聞事件或意外，而認賠出場，這時知道股票真正價值的投資人剛好可以進場撿便宜。

除了投資美國外，坦伯頓在1954年11月更推出坦伯頓成長基金，認為一定要放眼全世界投資，才能分散風險。他在戰後造訪日本，看出日本的經濟相較美國會更急速成長，等到日本取消外國投資人撤回資金的一些限制後，他立刻搶先投入資金，買入日本十倍股，拔得收益頭籌。

坦伯頓的投資心法就是交互比對各項指標，撿出便宜股，撿便宜線索有三：一、企業併購。二、公司實施庫藏股。三、場外的龐大資金。綜合以上指標，相信數據而不是小道消息，就可以獨立思考判斷出最適合投入資金的優良股票。

坦伯頓不是只有做多，他也曾逆向短線放空，在千禧年網路狂潮時一舉賺入九千萬。2001年911事件後，他認為恐懼只會造成一時經濟衰退，選擇投入資金，買到三檔航空股，最後平均獲利52%。他總會在危機中看見機會，在股市爆發恐慌事件後買進。書中表列了眾多美國史上的危機事件（珍珠港事件、韓戰、古巴飛彈危機、波斯灣戰爭、911事件…），每一次的恐慌事件平息後，都造成財富重新分配。

馬克吐溫說「歷史不會重來，但是會押韻。」，1997年爆發的亞洲金融危機，坦伯頓也因為眼光獨到，透過馬修斯韓國基金投資南韓。他也曾建議投資人購買債券。在2004年，他精挑細選後選定投資中國人壽保險及中國移動通信。

不斷尋找跟別人不一樣的投資方法，透過敏銳的觀察全世界市場，從中找到各自適合的投資策略，坦伯頓深信「想得到比別人更好的績效，就要做跟別人不一樣的事。」

相信大家一定聽過或看過這句話「投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。」同理可證，股票跟債券也不是買了就賺，沒有做好功課，在市場上，你就是別人眼中的肥羊跟提款機。

肯恩．費雪以他觀察市場30年的經驗來幫助你，教你如何破解17個迷思，讓你找出投資獲利的真相。

◎債券比股票安全？
多數人認為股票漲跌起伏太大，那麼投資債券就安全囉？但肯恩．費雪認為債券是否比較安全，是取決於你對「安全」的定義。債券的價格變動跟利率呈負相關，短期內波動不會像股票那麼大，然而股票雖然波動比較大，但常期來說，股票的報酬仍是優於債券的。

◎投機客提高市場透明度！
每個人投資屬性不一樣，有人偏好穩定長期的投資，也有人喜歡追逐市場話題炒短線，大家都會罵那些短期投資客把價格炒高了，讓人買不下手，但仔細想想，好股票有它真正的價值區間，偏離合理股價太多的股票易漲易跌，這些投機客不正是在幫我們看清楚市場真相。

◎打造「自己配息」的投資組合
長壽讓人們開始擔心老後生活入不敷出，開始投資高股息股票或高利率的固定收益債券，但高股息股票不會永遠比較好，也無法保證永遠發股利，不如去買總報酬率比較好的股票，需要用錢時就賣掉股票因應。

◎熊市進場的獲利空間才大
你是不是常大跌就怯步， 越跌越害怕，甚至驚慌到賣掉所有持股，想至少保住一點本金，等市場狀況明朗時再入市，可是誰也不知道空頭會到何時，沒有人可以明確知道何時是最佳入場時機，有時就一個V型反轉，讓投資人望漲莫及，錯失投資良機，所以要一直待在市場，調整好情緒，正面看待漲跌。

◎利用新聞，找出獲利真相
很多人都看新聞在做股票，一昧跟風的下場就是被套牢慘賠，通常在發布新聞後，已經有不少人準備獲利了結，只有樂觀的散戶會爭相進場，聰明的你，這時就應該要遠離人群聚焦處，透視此新聞背後的真相。

◎沒有天上掉下來的禮物
中國人常說：「天下沒有白吃的午餐」，投資市場每隔幾年就會出現「龐氏騙局」、「奈及利亞騙局」，神奇的是，人們永遠不會記取教訓，老是有人因為貪心而受騙失財。

稍具警覺心的人都應該知道，沒有穩賺不賠的投資，沒有固定收益的報酬（除非是定存，但提早解約時利息也會打折。），太高的報酬也有貓膩，只要記得老祖宗的名言「天下沒有白吃的午餐」，「免費的永遠最貴」，再加上不貪心追求莫名的暴利，相信就能在投資市場安全得到應有的利益。

常搭火車出遊的我，老是在車上聽見移工開擴音在大聲聊天，以前的我會很生氣的大聲碎唸，故意唸給對方聽，不但情況沒改善（畢竟他們也不見得會聽懂我在唸什麼。），反倒讓自己成為另一個噪音來源，現在的我就會默默戴起耳機聽PODCAST，再不然就走到別車廂去找位子坐，因為改變不了別人，就只能改變自己了。

有些人天生脾氣火爆，隨時都瀕臨引爆邊緣，一點點小事都可以點燃怒火，有些人則是善於轉換，讓自己雖然怒氣來得快，去的也快。要怎麼辦到這點呢？東京大學精神科醫師名醫和田秀樹教你24個小秘訣，讓你輕鬆管理情緒，不再陷入困境，讓壞心情不小心毀了重要的事。

看到帥哥美女，眼睛吃冰淇淋，心情會很愉悅，沒想到生氣時，吃冰淇淋竟也能讓自己情緒快速calm down，咦！這是什麼原理？原來甜食一進入肚內就會啟動副交感神經，讓人放鬆，心生滿足跟愉悅，冰冰涼涼的甜食也能讓大腦清醒，開始轉換心情，不再怒火中燒。

對於職場上的主管與同事、親子間、友情、長輩的關係要如何維護，如何平衡，不要老是被一些小事影響，因為各自立場不同，變成固執的堅持自己才是對的，這本書都有撇步教你怎麼應對。

最近茶碗蒸莫名紅了，起因是因為有人在爭吵時，其中一人順口一句：「你看起來就像茶碗蒸」，導致雙方大打出手，到底罵人茶碗蒸是什麼意思，大家解讀不同，但是無故被人罵這一句，再加上盛怒當下，一定會曲解涵意，想說你就是嘲笑我軟弱無能，可以任人擺布，絕不會去想，對方可能只是罵不贏你，辭窮所以隨便開口亂罵一通。

面對主管的無理要求，多數人第一反應就是翻白眼，再強壓怒意，努力達到主管的要求，雖然一樣是完成工作，但是心情感受是不一樣的，這時候，真的需要學著轉換心情，因為這是不可避免的磨練，乾脆打起精神，假裝自己很樂於接受挑戰，就把它想成玩遊戲在破關，只要破了這一關，功力就會升級，也許未來還有升官加薪的機會。

要學會轉移或消弭怒意，才不會讓自己 「 積怨已深 」 ，直到有一天無法承受而做出傷害自己或別人的遺憾事，書中的24種情境都有一個小解方告訴你，比如說，老公一直滑手機都不聽我說話，就可以「以柔克剛」，用撒嬌討好來軟化他，這一定比扳起臉來生氣發火更能達到效果；或是看不慣年輕人作風，覺得不可理喻，那就要試著「無視 」，也或許改變想法，試著去認同這是世代不可避免的鴻溝，用理解取代批判。

書中還教到對於朋友聚會每次都遲到，而且講不聽的妙招是善用等待的時間，這一點我相當認同，我通常都隨身帶著一本書，正好可以利用此空檔多看一點書，吸收知識，若朋友遲到太久時，頂多傳個LINE，關心一下她的安全，相信朋友下回也不太好意思再次遲到了。

學會控制怒氣，才能不讓情緒牽著走，很多社會案件都是因為一句話一個行為造成不可收拾的後果，希望大家都能多學習書中的妙方，讓自己的EQ能隨時穩定，做個成熟的開朗大人。

光看書名，會以為書裡會有什麼謀殺情節，沒想到講的卻是一個人口消失，瀕臨癈村的故事，這情形在日本及台灣並不少見，因為謀生求學或是地方發展遲緩的緣故，人們漸漸往繁榮的城市移動，連帶的偏鄉地區人口越來越少，土地荒癈，資源稀少。

為了兌現競選承諾，飯子市長頑固的執意成立復甦課，（沒想到，後來萬願寺課長發現成立復甦課的目的其實有兩個，一是復興簑石村，另一個則是阻止簑石村重生。）他命令西野課長、萬願寺及觀山要徵選有意移居去簑石村的人，幫他們去向原屋主租賃房屋，並協助他們能儘快適應鄉居生活，也因此，發生了一連串的意外事故，導致原先興致勃勃的移居者，又黯然神傷的離開，市長終於也認清復甦之路遙遙無期。

把錢花在復甦，就會排擠其他支出，導致資源分配不平均，只會一直消耗稅金，剝奪其他鄉鎮的資源。在即將荒癈的村莊廣招移居者，政府機關就要分配人力、財力去維護，例如學校校車、除雪協助、救護資源，這些真的有必要嗎？也許集中人民居住在大城市會比較好？至少不用等個將近一小時才能順利將救護車開到鄉村救人。

留在村裡，暫時不能移動或丟棄的癈棄物，代表著一個家庭曾存在這裡的事實，故事最後結局仍是簑石村逃不了被癈村的命運，雖然山倉副市長得償所願，成功阻止大量金錢及資源耗費在這裡，而飯子市長也認清事實，知道復甦簑石村根本不合經濟效應，但值得我們深思的許多問題，也正在發生在台灣，值得有關單位正視。

世界末日來臨時，你會做什麼？是放縱自己為所欲為？還是嚴格遵守道德規範，照常過日子？

知道自己的身世後，你會默不吭聲繼續跟養父母住在一起？還是努力尋找親生父母，想見他們一面？

如何面對校園霸凌？是加入霸凌的一方？還是成為黑騎士，解救被霸凌者？

凡事都有一體兩面，你的決定在於個人意志，就像世界末日即將來臨時，江那的媽媽也加入脫序的一群，動手偷了物流公司的糧食；學校裡也有不敢面對末日來臨的學生，選擇在學校輕生。

微胖的江那無意間救了心目中的女神藤森，也得知了她執意前往東京的理由，兩人互相扶持，在大家拼命往鄉下逃亡時，來到了品川站，卻被以為已被江那殺死的井上追上，正當千鈞一髮之際，有人救了他們，故事在這裡畫上休止符，叫人好生嘆息，那人是誰？是見義勇為的路人？或是江那從未見過面，卻仍活著的爸爸？還是......

原以為這是一般常見的校園青春劇，沒想到還揉入了世界末日、霸凌、被收養等題材，很想知道什麼是「毀滅前的香格里拉」？藤森跟江那的命運會如何？藤森是否可以如願見到想見的人？江那的爸爸是否還在人世？一切的秘密與解答，只能靜待本書上市後，才能一窺真相了！

網路搜尋自律神經失調，就會跑出一長串症狀，舉凡呼吸急促、冒汗、手腳發抖、脹氣、拉肚子、便秘、頭痛、頭暈、恐慌、胸悶、心悸、肩頸肌肉痠緊、腸胃道不適、手腳發麻、睡眠障礙、情緒失調、疲勞、胃食道逆流，如果這些都要一一去看醫生吃藥，相信只會讓人心情十分低落，覺得人生好難。（本書也附有「自我檢測表」，幫助你自我檢測自律神經是否平衡。）

「為什麼白天很累，晚上卻思緒繁雜，翻來翻去睡不著，都要靠安眠藥才能睡著？」

「為什麼吃了很多水果跟蔬菜，卻還是一直便秘？」

「常常莫名頭痛、心悸、恐慌，看了很多科，做了不少檢查，卻還是找不出病因，好困擾！」

你有沒有想過，其實這些無數的為什麼，都是因為你的自律神經出了問題？

眾所皆知，人有交感與副交感神經，只有在這2種神經處於平衡和諧狀態，我們才能正常且愉快的生活。

除了看醫生吃藥外，有沒有好方法可以幫助我們自癒呢？日本最強自律神經名醫聽到你的心聲了，請一起照著小林弘幸的簡招三招教導，來好好改善現況。

第一招：「寫」
利用睡前5分鐘，打開本書所附的365天 「自律神經手冊」，依序寫上今天最糟的事，今天最棒的事，明天必須要做的事，今天印象最深刻的人，今天最棒的活動，幫自己的一天做個總整理，再幫自己打上分數，一周後再記錄下周待辦事項。

第二招：「畫」
繪畫也是一種很好的放鬆壓力方式，本書也附有「著色畫」，藉由著色，專注在眼前，紓緩生活節奏，用不同色系來促進交感與副交感神經的平衡，如果不愛畫畫，我個人也推薦寫書法、編織或閱讀。

第三招：「拍」
很多人喜好拍照，這也是很好的自癒方式喔！因為欣賞美好的事物會讓我們開心，藉由觀察周遭並記錄下來，可以讓我們調節心境。

有自律神經困擾的人，生活節奏可能太快太匆忙，壓力太大，所以很多日常生活細節也要做個調整，三餐要正常，每天要喝足夠的水，時常提醒自己要說話慢一點，個性不要太急，多食用發酵食品，每天多攝取當季蔬果，可以的話也常喝味噌湯，有機會多步行，養成運動的習慣，唯有靠著自我努力實踐以上要點，才能把腳步放慢，調節自律神經，慢慢恢復健康。

從起床睜開眼的那一刻，直到晚上閉上眼睛睡覺的這一段時間，我們每分每秒都用大腦在做無數的判斷與決策，你可能知道自己喜歡吃什麼？討厭、害怕什麼？但你可曾了解過大腦喜歡什麼？又不喜歡什麼呢？

整體來說，大腦喜歡團隊合作；喜歡住在大自然裡；喜歡創意，討厭失敗；喜歡群聚，自然形成領導者與追隨者；喜歡引發情緒的故事。

另一方面，大腦討厭線上會議；傾向冷酷，在乎自身利益；討厭事情失去控制或辦不到；討厭壓力；討厭改變。

也因此，翻開書，我們就可以看到一天的工作分配時間建議表，儘量把開會安排在上午，要先建立會議流程，若是遠距會議，可以用電話會議，關掉鏡頭，讓大家輪流發言，不要打斷別人說話，並且確認彼此認知是一致的。

簡報跟提案則安排在下午進行，用圖案、影像、故事取代文字，第一句話就切中要題，讓人印象深刻，同時準備幾個提案一一嘗試。

前文曾提及，大腦不喜歡線上會議，但新冠疫情這三年，人們的工作模式，逐漸從群聚上班，發展為居家工作，線上會議更是因此廣泛的運用，只要連上網路，千里一線間，但是大腦討厭看到巨大的臉，所以我們可以開視訊會議，把自己的臉擋住，或只要發言者開鏡頭就好，用這些變通方式來開會，避免大腦疲勞。

再者，大腦喜歡大自然，我們可以在辦公室增加大自然元素，多種植綠色盆栽，採光良好，工作一段時間後，也要定時休息。

大腦喜歡群聚，自然形成領導者與追隨者。書中舉安隆公司為例，原來安隆公司本來有一位優秀的領導者-金德，他照顧員工，努力營造公司工作氛圍像家一樣，他的領導風格雖然親民，卻也能有紀律的推動工作，在他的卓越帶領下，公司營運績效逐年攀升。如此優秀的人卻突然被撤換，自此後公司營運模式扭轉為狗咬狗，適者生存。因為大家互相競爭，彼此互揭缺點，再加上主事者-史基林偏好不實的高風險作法，致使公司最後因為做假帳而破產倒閉。

大腦討厭壓力。但某些情境下，輕微的壓力可以加強表現，但長期過多的壓力則會形成腦損傷，對身體造成危害。

了解大腦的習性之後，我們就可以順著大腦喜歡的模式工作，讓事情更順利進展。

我首先要大力稱讚這本書的排版，字很大，看起來很舒服，簡直就是專門就是為50歲以上的人設計的。

每天睡覺前你最後一個念頭是什麼？是還沒有完成的工作？還是煩惱小孩的讀書問題？自己的人際關係問題？職場工作的困擾？

有一句話說：「不要害怕變老，因為有人活不到老。」我們都以為會有明天，但或許有些人的明天就在今晚中止。

我的二舅就是在睡夢中驟然過世，他原本還很開心隔天要去新公司工作，沒想到隔天舅媽要叫他時，就發現他已經沒有呼吸了。

人的生命很脆弱也很堅強，就像陳文茜染上怪病，還是努力的讓每一天過得很精彩，在努力對抗病痛之餘，他著作寫書、錄podcast、做節目，讓自己的每一天每一分每一秒都不虛度。

她在書中第56頁提到一段話：「我不想成為活著的黑洞。許多人一旦變成重大疾病患者，便自然地把快樂往外推，好似這兩件事情是對立的。恰恰相反，正因為我的生命可能比別人短，或者至少比別人辛苦，我們更要努力不懈地把「快樂」緊緊地拉坐身邊。

生病是一種緣份，提醒你所剩時間不多，分分秒秒別浪費。

每一天躺在床上，回想今天的種種跟未來的盼望，準備入睡前，你可以再問自己一句：「你準備好面對無常了嗎？晚安，我的生命。」

「話不投機半句多」，有些人一開口就叫人退避三舍，不是因為他有口臭，而是他開口沒好話，不是訓人、好為人師愛說教就是愛問些別人難以回答的問題。

如何透過說話，建立良好的關係是每個人一生的重要課題。

會說話，親子關係能更融洽，沒有隔閡。
會說話，職場關係能更好溝通，做事更順暢。
會說話，人際關係能廣結善緣，改善社交距離。

人人都愛聽好話，但孔夫子曾云：「巧言令色，鮮矣仁。」因此說好話，也要包含真心誠意才能說到別人心坎裡。如果拙於言辭，可以先從本書的練習對話開始，慢慢學習能講出對別人體貼的話，並肯定別人，久而久之，大腦會內建一個模式，幫助你更加成熟的應對進退。

若把一天切割成三等份，睡眠以外的16小時，我們都在說話或工作，良好的溝通技巧能讓你的這16小時過得很愉快。說話不只是把話說出來，還要說到重點，能切中要題，並讓別人心悅誠服，有些技巧就得學習。

本書分為基礎技巧篇及進階技巧篇，以下簡短整理陳述。
基礎技巧篇
1.要直呼對方名字，真誠目視對方，先拉近距離。
2.說出自己的想法，而不是先指責對方。
3.試著了解對方想法跟感受。
4.有技巧的提問問題，表達關心，而不是抱著挖八卦的心態。
5.講話慢一點，配合對方的語速跟心境，讓對方放鬆。
6.適時的為對方加油打氣，讓他能正向面對困境。
7.能愉快結束對話，建立下回能再見面的好印象。

進階技巧篇
1.用肯定的語氣及溫和的態度表達反對，不製造對立緊張。
2.調整說話語氣，放緩語速及音量。
3.具備同理心及共感語氣，找出雙方共通點，產生彼此的親近感。
4.多用體諒語氣，讓對方能感受更溫和。
5.溝通時要簡明扼要，才能更有效率的傳達訊息。
6.說話要有自信，不畏畏縮縮。
7.在適當的時機順著對方的話，贏得對方的好感。

講完了說好話的技巧，再來就要避免因為一句話壞了一個局。以下5個NG模式，可得要牢牢記住。
1.切記不要一開口就批評、指責對方，即使你的立足點是為對方好。
2.不要用尖酸刻薄、情緒性的用辭來宣洩自己的情緒。
3.只會說教卻提不出好的改善方法。
4.避免用輕視、否定對方的口氣挑起彼此間的口角。
5.不要裝腔作勢，不懂裝懂，這樣會破壞別人對你的信任感。

想要開始好好練習對話，別忘了掃描QR code，並下載本書提供的《正面溝通練習課》對話練習冊，有四項練習，【練習一、建立正面的心態】、【練習二、養成新的說話習慣】、【練習三、練習改變說話的語氣】、【練習四、練習正面溝通的說話技巧】，每一項練習都會標出本書頁次，幫助你更快進步成長，讓我們一起練習「好好說話說好話」，讓自己親子、職場及人際關係都能全方位成長。