你是否有過這樣的感覺：明明一切都順利，卻不知為何擔心未來可能發生不好的事情呢？

《與成功有約》作者史蒂芬·柯維提出了「關注圈」和「影響圈」的概念：
關注圈：我們關心的人、事、物，以及周遭的環境。
影響圈：我們可以控制的行為、態度、習慣等。
柯維認為，我們應該把注意力放在影響圈上，而非關注圈。因為影響圈中的事物是我們可以透過努力改變的，而關注圈中的事物則往往無法掌控。

《挫折逆轉勝》作者萊恩·霍利得介紹了斯多葛學派的哲學思想，作為應對挫折的工具，幫助我們在困境中保持冷靜，做出正確的選擇。

這本書以多個故事和案例分享了三個重要觀念：

冷靜面對：像洛克菲勒那樣，保持冷靜和勇氣，抓住機會。
堅持行動：像狄摩西尼那樣，不斷努力，堅持追求目標。
為他人發聲：像史托克戴爾那樣，犧牲自我，為了他人奉獻。
這些故事告訴我們，面對挫折時，保持冷靜、堅持努力、為他人付出，是克服困難的關鍵。

#如何成為自己人生的好編劇，#站在成功的風口上？

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嘿，有智慧的讀者們！

當你在職場中累積相當的經驗，表現出色，也許會有晉升或轉職的機會。這時，你需要問問自己：我的職涯目標和價值觀是什麼？我是否準備好接受新的挑戰呢？
或者，你可能在同一個職位上待了很長時間，卻看不到晉升或更好的機會。這時，你可能會考慮轉換職業方向，尋找新的行業，並適應新的挑戰。
又或者，你可能想要冒險創業。但切記，這不僅僅關乎金錢和權力，還需要資金、熱情和堅定的信念。

上述這些情境的共通點是，我們都是自己人生的編劇，負責撰寫這一齣戲劇。我們可以運用故事的力量，活出自己的好人生，塑造我們想要的未來。現在，想像一下，你前面有一張圖表，橫軸是時間，縱軸是劇情的高低起伏。你走到了80歲的生命比例的哪個點呢？讓我們標記從小到大的每個時期的高低位置，並連結成一條生命軌跡。當你回顧過去，你滿意自己的故事嗎？

作者 黃瑞仁，執導紀錄片和廣告，同時也是Podcast節目《指北針》的主持人，身兼多重角色，而這本書《把自己活成好故事》，將為你帶來不少有趣的啟發哦！

接下來，我將和你分享這本書帶給我的三個收穫，希望也能夠啟發你的人生故事。準備好了嗎？讓我們開始吧！

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▋人生轉折點 ▋

2017年，我夢想著財富自由，跳進了財商社團的大坑，踩到了詐騙的地雷，感到非常挫折。為了轉移注意力，假日幾乎都在玩手遊。
直到2019年，被太座不停碎念，想說應該改變點什麼了。於是，我做出了一個大膽的決定，報名念雲科大工管系碩專班，起初擔心跟不上課業，結果，嗯，也是波折不斷才畢業。你以為財富自由後的意氣風發，結果卻是井底之蛙。

這段經歷卻成為人生轉淚點，我學到別把資金亂交給別人，別相信利息保證。回學校念書後，也獲得知識和寶貴的友情。或許，這就是命運的最佳安排吧。被騙是因，走出低潮是果。或許你也可以想想，現在的你和過去的自己有什麼樣的連結呢？當遇到挫折或低潮來臨時，別沮喪，轉念讓它成為好機會，它可能會是下一波高潮的起點。

現在是小主管又如何，只要你持續學習和保持成長，人生充滿變數，以後一定會不一樣。

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▋細節的魔力 ▋

你一定聽過或看過《灌籃高手》對吧，這是一部關於日本高中籃球的經典漫畫。故事開始時，主角櫻木花道在國中三年，一直過著告白失敗的日子，對籃球很討厭。但是，一到湘北高中，他為了討好心儀的女孩赤木晴子，毫無籃球底子的他卻決定參加學校籃球隊。有趣的是，櫻木雖然一開始完全不懂籃球，但卻因為他的毅力和潛力，迅速進步，成為球隊不可或缺的主力球員。同時，還有一位叫流川楓的明星球員也加入了湘北高中籃球隊，他下定決心要成為日本頂尖的高中籃球員。

整部漫畫，常常對每個得分、每個動作，甚至每個角色的內心想法都被細緻地描繪出來。這讓你有種時間彷彿靜止的感覺，尤其是到後段，感覺愈緩慢。那幾秒的時間，就好像有一堆事情發生一樣，讓你探索過去的各種場景，真的是超刺激的！

所以，寫故事最簡單的方式就是像抽絲剝繭一樣，從大事情中找出小事情，再從小事情中挖掘出素材，最後從素材中找到那些細節。不要低估了細節的力量，
它們往往是影響你人生故事的關鍵所在。

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▋站在風口上 ▋

嘿，你聽過世界首富伊隆·馬斯克的成功秘訣嗎？他的方法非常特別，叫做「挑對戰場」。他不會跳進那些已經激烈到爆炸的市場，而是會去尋找藍海，探索那些看似愚蠢但自己覺得超聰明的領域。

這就像是在適當的時機和條件下，即使是一些看似不可能的事情，也有實現的可能性。就像是「站在風口上，豬也會飛」，因為成功需要多重因素的同時匯集，包括天時地利人和，還有過去的經驗和素材。所以，當你追求夢想時，不要怕挑戰，先找到那個特別的「戰場」，在適當的時機，讓自己飛得更高、更遠。

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▋小結 ▋

記得《商業周刊》創辦人金惟純說過：「人生只有一件事，就是活好。」這本書裡有21篇精采的段落，像是尋找細節的曼陀羅思考法、人生的11種原型、故事的三幕劇結構等等，都等著你去發掘。如果你渴望讓你的人生成為一本精彩的故事，那麼絕對別錯過這本書！學會說故事，其實比你想像的更重要。

如何培養寫作力，成為你翻轉職場人生的秘密武器？

嗨，積極上進的讀者！

有時候，當你需要和上級、部屬或同事溝通時，需要撰寫郵件或傳送訊息，你是否會擔心遣詞用句是否適當？或是當你需要撰寫工作報告、計畫、面試及考核的評語時，是否感到時間緊迫壓得喘不過氣？當你在領導團隊時，你需要反饋和指示，是否覺得自己的表達不夠清晰，無法有效地傳達你的想法？又或是在做出重要決策時，你是否曾經感到思考不夠深入？

如果你有這些疑慮，別擔心，因為寫作力正是你需要提升的技能。這次，我們要談的是一本寫作力提升的書，書名是《一筆入魂》，作者是宋怡慧老師，她是丹鳳高中的圖書館主任，至今已出版12本書，屢次獲獎和讀者好評。

當你讀完這本書後，你將能夠不只看到海面上的冰山，可能還能看到更深層的內容和連結，因為它將提升你的思維高度。即使你是一位內向且不善於社交的人，這本書也可能成為你翻轉人生的秘密武器。

其實，寫作並不難，只要你懂得收集靈感、開始閱讀，你就已經具備了寫作的基本要素。接下來，我將與你分享這本書給我帶來的三個收穫，讓你更了解為什麼它值得你投入時間和精力。

▋心理素質的增強 ▋

在寫作的旅程中，一開始的熱情會漸漸消散。你或許會發現，寫了許多文字，卻似乎沒有多少人注意。別忘了，關鍵在於堅持，每天寫，完成比完美更重要。不要在意是否有人按讚或分享。這段苦澀和心酸的時光，需要倚賴你的素樸心靈和利他心境來克服。

當生活陷入黑暗的低潮時，寫作能夠安慰你的心，提供你前進的光線。每個人都會經歷生命的痛苦和壓力，但寫作可以改變你自己，幫助你記錄生命中的點點滴滴，並影響他人，這過程將充滿啟發和轉變。

我在閱讀本書的過程中，感覺到怡慧老師就像是小時候鄰家的姐姐一樣，陪伴著自己度過寫作寂寞的過程，讓人感到不孤單。

▋九宮格靈感收集 ▋

要寫出吸引人的作品，你需要讓自己的生活變得豐富多彩，就可以隨時收集寫作的素材，就像是靈感的寶庫。所以，生活經驗都可以成為你寫作的珍貴材料。

你知道嗎？當今地表最強的棒球球星大谷翔平，就是用九宮格法，也被稱為曼陀羅法，來培養自己的能力。想像一下棒球投手的投球點的九宮格位置，以靈感放置於中心的格子，並擴散到其他8個格子。怡慧老師運用這方式，有8種靈感收集法，這裡介紹我最有體悟的3種。

首先，試試走路吧。想像你走在寧靜的街頭，享受著獨處的時光。我經常這樣，在住家附近散步時，有時候一個突如其來的想法會閃現，那麼我會迅速拿出手機，以語音輸入的方式將它記錄在筆記本應用程式中。

其次，是傾聽。仔細聆聽他人的談話，他們的故事和見解可以擴大你的視野。根據我的經驗，與有智慧的人交談，聆聽精彩的演講、收聽優質的Podcast節目，都可以激發靈感。這些時刻經常會令人驚喜，讓你發現以前未曾想過的點子，為你帶來無比的喜悅。

最後，不要忘記閱讀。閱讀是充實你的知識、激發靈感的最佳方式。我記得查理·蒙格說，他認識的聰明人都是大量閱讀的。就我個人而言，這幾年就讀碩專班的過程中，我培養了對閱讀的興趣，甚至可以說達到了情有獨鍾的程度！

▋說故事的重要性超乎你的想像 ▋

從古到今，從小到大，我們人類天生就愛聽故事。回想一下每次賈伯斯的新品發表會，他總是巧妙地把故事和新品結合在一起，讓我們沉浸在其中。如果你想要提高自己的寫作能力，那麼就要開始磨練說故事的功力，磨練寫觀點的能力。

以我自己為例，努力避免讓文字變得乾巴巴，充斥說教感，或是冷冰冰的數據和圖表。嘗試用故事的方式，用自己的人生經驗和所見所聞，把讀者帶到文字情境中，讓他們可以真切的感受到我所想表達的內容。

▋小結 ▋
歐陽立中老師說，人生最不公平的競爭，就是他會寫作而你不會。所以，如果你想在職場競賽中脫穎而出，我強烈推薦《一筆入魂》這本書。假設滿分有五顆星，我得給它六顆星，因為它不僅教你寫作，還教你如何成為愛上寫作的人。這本書充滿了怡慧老師的閱讀素養，她的博學廣識和文筆優美，讓你在閱讀的過程中不斷獲得樂趣。而更棒的是，還會給你一堆書單，讓你的閱讀世界更加豐富。總之，如果你想提升職場的寫作能力，別再等了，趕快找一本，讓寫作成為的秘密武器吧！

如何運用傾聽三步驟，成為具有部屬最受歡迎的主管素質？

你聽說過主管最受歡迎的素質嗎？美國有公司做了一項調查，研究了他們的主管。發現最受歡迎的主管素質第一名是善於傾聽。而最讓人討厭的主管素質，第一名是不愛回應的，就是當你跟主管說話時，感覺就像對著木頭說話，什麼反饋都沒有，很痛苦，對吧？

這本書《可複製的領導力》的作者是樊登，他是帆書(原樊登讀書)的創始人，是中國的說書大師，目前已超過6千萬的會員訂閱。

書中提到一段有趣的經歷，樊登以前在央視工作，認識了很多優秀的人，其中有兩位老師的工作風格完全不同。

首先，白岩松老師是典型的主播型，擅長冷靜分析事件，得出結論。他的演講和評論節目總是吸引眾多觀眾。但是讓他去主持訪談節目，效果就不怎麼樣了。有次他採訪抗共官兵，原本計劃是要官兵多說點，結果白岩松老師說：「這次救災有好幾個原因…」 然後他把自己能說的都說了，最後只剩下一句：「你覺得呢？」 結果對方回答的只有：「是的、對的」，全程幾乎沒怎麼開口。

崔永元老師則是超會訪談，他擅長挖掘嘉賓的情感。有一次他主持的節目叫做《郭大姐救人》，主角郭大姐的語言能力有限，參加其他節目時總被剪掉。但在崔老師的節目裡，郭大姐簡直是開了話匣子。崔老師只需說一句話，就能引導郭大姐滔滔不絕地講。崔老師笑得越大聲，郭大姐就講得越開心，最後她的口才也變得越來越溜，講出了很多原本沒準備的話題。節目播出後收視率飆升，獲得好評不斷。

這讓我想到上個週末，我參加了一場線上讀書會，主持人是@郭玉如老師。那天的主題是宋怡慧老師的新書《一筆入魂》。整個讀書會過程相當精彩，郭玉如老師一直專注地聆聽並引導討論，讓怡慧老師說出了一些平常在其他場合很少提及的事情。例如，怡慧老師分享了這本書的創作過程和書名的靈感來源，這個話題觸動了她內心的情感，甚至幾次讓她激動到哽咽了。

所以，不僅做電視節目，管理也一樣。要當個優秀的管理者，就得學會傾聽，這可是必備素質啊。有的時候，員工會為了那些善於傾聽的主管去赴湯蹈火，因為他們感覺自己被尊重，被信任，主管一直在認真傾聽他們的建議，還真心為他們著想。

當然，管理者除了善於傾聽，也要主動將處理進度反饋給團隊，甚至讓他們參與，讓部屬知道他們的建議真的有影響力。但是，有時候管理者做決策，可能未必能與部屬的建議一致，這時候更需要主動解釋決策的理由，以維持彼此的信任感。

那麼，要如何做才能成為聆聽高手？只需要三個步驟！

首先，深呼吸。別擔心，這不是冥想課程，而是為了穩定情緒，讓你能全神貫注在對話上。

其次，提問是關鍵。提問有兩種問法，封閉式和開放式。封閉式問題就是只能答對或錯的那種。開放式問題就厲害了，以「怎麼做、如何才能」為開始的問題，能讓對方的談話思維變得很活絡。比如，部屬常遲到，別只問「為什麼」，改問「怎麼做或如何做」才能不遲到之類的，更容易有具體和實質上的效益。

最後，複述。是為了確認大家都理解一樣的事情。例如，如果你們約定明天下班前完成報告，要先確認是不是都理解成同樣的時間點，以免出現誤會。接收方需要再複述一遍，才不會搞錯了！

所以，在溝通過程中，實際應用深呼吸、提問和複述三步驟，可以讓我們成為傾聽高手。

當你做決策時？傾向過去的直覺經驗或是依照數據呢？

你聽過費米估算嗎？假如你在職場上，因為你的電腦太慢，想和主管爭取換新電腦，如何運用數據呈現呢？

再來，如果你想出書，但總編都不理你，甚至根本看不到你的存在？

還有，如果你想透過知識變現實現財務自由？要怎麼做呢？

劉奕酉老師具有高階主管幕僚超過10年的經驗，成為自雇者後，已經寫了4本書，每一本都被讀者讚譽有佳。這次的《高勝算的本事》充滿了實際應用案例，我們一起來看看吧！

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現在想像一下，你在辦公室工作，你的電腦太老了，總是慢得像烏龜，還常常當機。但當你跟老闆說：「我覺得我們應該換新電腦，這台實在太差了！」老闆可能會說：「也許你該提升你的頭腦速度」

這時，你可以使用費米估算的方法，以數據來說服老闆。先向老闆說結論，根據估算，在三年內，我們可以省下6.9萬元的成本。老闆感到興趣，就可以開始說明過程。首先，查一下新電腦的價格，比如3萬元。然後，假設每次電腦當機，你平均都需要花20分鐘來處理問題，每天平均發生2.5次，一個月工作有20天。這樣一個月下來，你就浪費了16.6小時。

假設你的月薪4萬元，那這16.6小時的浪費相當於每個月浪費了2766元。如果一整年都這樣，就是3.3萬元了。而且新電腦至少可以用3年。

所以，你可以對主管說：”換新電腦不僅會提高工作效率，還能節省時間和成本！根據我的估算，在三年內，我們可以省下6.9萬元的成本，這個決定很划算！”

總之，費米估算是一個用數據和邏輯來說服別人的方式。當然，如果我是主管，還會額外考慮電腦規格是否符合長期使用、短期繼續使用的風險性和購買時機等因素。

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如果，你的夢想是出一本實體書，但總編都不理你，甚至根本看不到你的存在？

作者有些建議。首先，你可以試著投稿投給出版社，但機會渺茫。或是，如果你認識一個出版編輯，你可以試著向他們提案，但是，別抱期望，因為他們也會拒絕。還有一個方法，你可以試著成為網路意見領袖，但這並不容易，要有耐心和堅持。

那作者如何思考並突破困局呢?這是我覺得最有趣的地方，他專挑出版社的總編負責的新書。然後，挑選其中一些書來閱讀，並寫下閱讀心得，再加上自己的觀點。另外，大多數人都選擇寫簡單易讀的書，他挑難度高的，這樣做被看到機會提高不少。

其實，我覺得最重要的是，要看看自己過去的經驗，然後確定你的目標讀者是誰。例如我的目標是職場小主管，還是會多讀一些對職場小主管有幫助的書。

不過，作者這樣的思考方式，就是書中提到的數據敏銳度，也就是把問題弄清楚。然後轉化成數據問題，再用數據洞察力，也就是轉換成可實際執行的方案。

上述這二個案例的共通關鍵是，將一個大問題拆解成一些小問題，然後估計每個小問題的答案，最後將它們結合起來，或是找到一些突破點。好處就是，它讓你自己的勝算不斷提高。

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至於最後一個問題，如何透過知識變現實現財務自由？如何在持續寫作的第二年，就出版兩本書？如何在自雇的第三年，年收入超過在竹科工作的百萬年薪？這些思考及實現的過程都在書裡，另外還有一堆有趣的事例，都等著你去挖寶呢！這些故事是關於職場和生活的，不要錯過啊！

如何成為人才而不是人力，讓你在職場中更上一層樓？

想像一下，你現在在一家大公司工作，公司的組織圖就像一座金字塔一樣，你離最高階主管的距離，可能有7層的差距。假如你現在30歲，並且每5年晉升1級，這樣可能65歲就可以升到最高階主管的位置。但實際上，高階主管的遊戲規則可不是這樣。有些時候，我們可能會覺得自己已經很努力了，但卻遲遲未能晉升到更高的職位。這就讓我們思考，除了努力，還需要什麼祕訣？這本書將用血淋淋和超直白的話告訴你，小主管和大老闆的思維差距到底有多大?

這本書的作者具有多元化的經歷，他畢業於台大土木系，曾經夢想成為結構工程師，但最終卻走上了完全不同的道路，當兵後到史丹佛大學取得電腦科學碩士，之後參與了超過20個網路創業項目。他的職場經驗雖然只有三年，但在新創圈當老闆卻有超過10年的經驗。創辦過地圖日記，最近還成立時尚二手精品轉售平台，真的是太厲害了。

另外，要感謝吳家德老師的推薦，這本書叫《至少努力當上主管一次吧》，要讓我們以老闆的視角來看待自己，搞清楚職場運作的秘密。讓我們知道，職場並不是只有努力就能夠爬上去，而是需要更多的智慧和訣竅。

所以，如果你也想要了解如何在職場中更上一層樓，不妨一起來探索這本書的內容吧！

(1)攀登職場高峰的三大秘密通道：

通道一：尋找具有老闆思維的工作，如顧問或老闆特助，這樣你能更容易接觸老闆，學習他們的思維方式，和他們的思維方式接近。

通道二：勇敢創業，但請記住，創業需要熱情和動力和堅定信念，不能只是為了金錢和權力。

通道三：加入新創公司，它們通常是小金字塔，在成功後擴張，給你更多晉升機會。但同時要具備優秀能力，讓新創公司對你感興趣。

如果你現在沒有創業或加入新創公司想法，沒關係。你還是可以開始培養老闆思維，即使你在基層工作，也可以從公司的角度思考。高層主管通常關心是那些能帶來大量賺錢和大量省錢的專案，所以試著將你的工作集中在這些類型的專案上，這將提高你在公司的價值。

(2)不需要向主管拍馬屁，但要學會向上管理

想像你是一位小主管，拍馬屁就像是你的主管提出一個新計劃，你明明知道這個計劃可能有問題，但你卻說：「老闆，這個計劃無可挑剔！一定會成為我們的顛峰之作」這就是拍馬屁，你在表面上稱讚老闆，但實際上你對計劃有很大疑慮。

但是，向上管理就不同了。同樣的，你的老闆提出一個新計劃，你嘗試用事實和數據來支持你的立場，並提出建議，同時最後尊重老闆的決策權。你可以說：「老闆，我理解這個計劃的優勢，但我也想分享另一個潛在的解決方案，讓我們的工作可以順利推動。」這是向上管理，你在尊重自己的專業，也再尊重主管的判斷。

另外，你知道嗎，要怎麼樣才能在與主管保持好關係的同時，不讓同事感到眼紅如火呢？作者有個朋友，除了會做事，也很會做人。每次在公開會議上，當主管表揚他時，他都趕快說這是同事家豪、雅婷、怡君的功勞。他非常樂意把每個成功都歸功於別人的幫助。跟他相處的同事都覺得很開心，大家都視他為合作夥伴，而非競爭對手。

有事情的時候，你應該勇於承擔。有掌聲的時候，你應該退得遠遠。其實聰明人都看得出來功勞是誰的，你根本就不需要居功。

(3)你是人才還是人力?

在職場中，有兩種人，就是人才和人力。主管心裡其實很清楚，每個人都有一個標籤，只是不會明確告訴你。

人才是那些不僅完成自己份内工作，還樂意幫助同事，共同完成任務的人。主管很喜歡和這樣的人合作，因為他們不會帶來太多的壓力。主管會願意聽取他們的建議，並給予他們更多的空間和機會。實際上，主管會根據不同的方式對待團隊中的每個人，你可以輕易看出哪幾個是主管眼中的人才。

人力通常只在意完成自己份内的工作，對於超出自己工作範圍以外的事情不太感興趣，將工作視為純粹的工作，只為了追求報酬。主管眼中，他們不太可能被賦予更多的任務或機會。

其實，人才有時還是需要兼顧人力，當緊急專案來臨的時候，就需要擔任救火隊員的角色。

另外，主管其實對每個部屬都有一本信任存摺。當你能夠完成工作，表現出有想法，按時完成工作，並主動回報進度時，你的信任存摺的存款就會增加。但如果你犯錯，讓主管為你擦屁股，那麼你的信任存摺的存款就會減少。

小結
要成為職場的人才，就是不只把自己份內工作做好，還樂於伸出援手。還有，和老闆或主管互動時，你還可以使用向上管理的方法，就是用事實和數據支持你的觀點，同時尊重主管的最終決策權。別忘了，建立信任是關鍵，按時回報進度、勇於承擔責任，這將會讓你在職場更上一層樓，同時保持好與同事和主管的關係。現在，就一起努力成為那個讓人主管安心，讓同事欣賞的人才吧！

如何善用語言的魔力，讓你的職場生涯走的更高更遠?

嘿，聰明的讀者們！你有過這樣的經歷嗎？當你的上司在年終總結時對你說：「你今年表現很好，但是缺點不少。」感覺是不是好像被潑了一杯冷水？這不是誇獎，而更像是被批評洗臉，對不對？

接著，讓我們想像一個有趣的情境，假如你的上司說：「你今年表現很好，同時缺點不少。」是不是感覺心情好多了，這種說法就像是打成平手，有光鮮亮麗的優點，也有些需要改進的地方。

還有，如果你的上司說：「你今年表現很好，雖然缺點不少。」那麼你可能會高興的雙腳快離地了！因為這句話給了你肯定，然後提到的缺點也只是些微不足道的小問題。

為什麼有些人的說的話總是能打動別人的心，而有些人卻說到人心死？這次，我要向你推薦一本書，這本書是由歐陽Talk書秀推薦，它將會提升你的職涯高度和遠度，讓你擁有魔術般的溝通技巧。書名是《別人怎麼對你，都因為你說的話》。是不是聽起來感覺有些魔力？讓我們一起體驗語言的神奇力量！

#你是黑洞人還是發光人

書中提到有趣的概念，那就是人們在溝通中可以分為兩大類：黑洞人和發光人。
首先，讓我們來談談黑洞人。這些人的語言焦點總是放在負面的地方，就像是他們的大腦被設定成了"挑毛病模式"。當你在報告上犯了一個錯誤，他們會立刻發現，說：「錯了，這裡寫錯了，你這麼粗心，腦子進水嗎？」他們看到的是你的缺點，而不是你的努力。你可能會感到被壓抑，甚至很想回避這樣的人，因為他們似乎總是讓你感到自己不夠好。

然後，來看看發光人。這些人的語言焦點放在正面的地方，他們像是一盞明亮的燈塔，照亮了你的優點和潛力。同樣的，當你在報告上犯了一個錯誤，他們會說：「你在這麼短的時間內完成這份報告，真的做得很出色，再仔細檢查一下這個部分，看看是否有什麼可以改進的地方，如果你能這樣調整，這份報告就更完美！」他們先稱讚你的努力，然後輕輕提到錯誤，並提供建議。他們看到的是你的潛力，而不是你的失誤。在他們身邊，你會感到被鼓勵和啟發，你會願意更努力工作，因為你知道有人相信你。

所以，當你思考溝通方式時，不妨問問自己，是像黑洞人還是發光人呢？你的語言焦點是放在別人的錯誤，還是他們的成就上？也就是俗話說的哪壺不開提哪壺。

#高情商的語言技巧：

高情商的語言技巧就是歸類法，是一種整理對話資訊的方法，它分為三個類別，首先，上歸類就是把狀況歸納成大類，找出共同點，達成共識。其次，橫歸類就是增加選擇，比較不同選項。最後，下歸類就是關注細節，將大類細分成更小的部分。

想像一下，在一個公司的創意設計部門，怡君是一位年輕的平面設計師。她提出了一個大膽的廣告宣傳方案，但她的主管家豪對此提出了一些批評。

家豪：「怡君，你這個廣告宣傳方案太扯了，我覺得客戶不會買單。」

怡君：「謝謝您的回饋，我明白您擔心客戶接受度的問題。」（怡君運用上歸類，先感謝，理解主管的擔憂。）

怡君：「但是，您是否能分享一些您認為可以改進這個方案的方式？也許我們可以一起討論一下如何使它更符合客戶的需求。」（怡君運用橫歸類，提出合作的選項。）

家豪：「或許我們可以考慮加入一些客戶更容易理解的元素，以減少風險。」

怡君：「這是一個很好的想法，您覺得還有其他方式可以使這個宣傳方案更受歡迎嗎？」（繼續橫歸類，請主管提供更多建議。）

就像太極拳一樣，以柔克剛，使用圓滑、流動的動作來應對對手的攻擊，並在適當的時機反擊。當別人攻擊你的時候，可以把對方的攻擊力量轉化成自己的能量。

在三國演義中，有一個非常著名的故事，那就是諸葛亮的「草船借箭」計策。當時，曹操的軍隊正在用箭來攻擊諸葛亮的軍隊。但是，諸葛亮聰明地利用草人創造了一個巧妙的計策，成功地將敵人的箭「借」了過來，變成了自己的資源。接著，他讓士兵敲鑼打鼓，高聲喊著「謝丞相送箭」，這樣的攻擊性語言就像箭一樣，可以傷害對方，也可以為自己所用。問題本身不是問題，最重要的是我們如何應對問題。

#猜臆-讀心術的秘密：

你知道嗎？有些人有一種特殊的能力，就像那些算命的先生一樣，他們好像知道你的內心深處一樣。當他們說話時，你會感到非常驚訝，因為他們的話總是那麼準。那麼，究竟他們是怎麼做到的呢？其實，這些算命的先生之所以看起來那麼準，只不過是因為他們使用的詞語範圍非常廣泛。

想像一下，當你對團隊說：「我知道每個人都想找到解決辦法，我們有很多聰明的人在這個團隊裡。」這樣的話，團隊成員會覺得你好像懂得他們的內心，好像能夠讀取他們的心思一樣。

或是說：「我不知道你會想出什麼解決辦法，但我會在這裡等你的好消息。」這樣的話，對方會感到你對他們非常有信心，相信他們一定能夠找到解決問題的辦法。

實際上，你有猜到對方的內心嗎？當然沒有，你只是給了他們一個很大的框架，然後讓他們用具體的詞語去填滿這個框架。所以，使用這種猜臆法，會讓人覺得你能夠讀心術。

#小結

著名心理學家、情商專家丹尼爾·戈爾曼曾經說過：「你讓人舒服的程度，決定你所能抵達的高度。」

這本書將帶給你8大思維框架和54個智慧語言模式，絕對是一本不能錯過的好書，它同時也提供了極為實用的語言工具。在你閱讀這本書的過程中，記得留意你的說話方式和周遭人對你的評價是否有所改變。只要你學會了如何善用智慧語言模式，你的職場生涯將有可能走得更高更遠。

如何運用卡片盒筆記法，來解決職場上的高難度報告？

在職場上，你有沒有遇過這種情況？主管要你寫一份報告，可是你腦袋空白，毫無頭緒，無從下筆。隨著截止日期越來越近，這時候焦慮和壓力真的會讓你感到手足無措。

不過別害怕，我有一個強大的武功祕笈要跟你分享：《知識複利筆記術：卡片盒筆記法的數位應用實戰指南》。這本書可是個超實用的工具，內容用通俗易懂解釋了卡片盒筆記法的實際應用方式。它不止幫你把複雜的任務拆成小而易行的步驟，還能讓你產生超厲害的觀點。

相對於之前由申克・艾倫斯博士所寫的《卡片盒筆記》，理論性濃厚且有點晦澀難懂的書籍。但是，這本指南進行了很大的改善，作者朱騏研究卡片盒筆記法超過兩年的時間，他不僅分享了大量關於卡片盒筆記法的教學文章，更是找到了實際可落地的操作方法。

你也許會好奇，為何我對這卡片盒筆記法這麼感興趣呢？其實是因為近兩年在上碩專班的時候，寫論文成了無法避免的挑戰。我當時真的需要一套有系統又聰明的寫作方式，然後剛好看到卡片盒筆記法。

更讓人驚喜的是，這方法不只適用於學術領域，連職場上的任務和你生活中喜愛的主題都能用它來深入瞭解，並且產生你自己的獨特觀點。

現在，就讓我們從寫卡片、存卡片、用卡片這三個步驟來了解吧！

寫卡片：

一張卡片，就代表著一個概念。你要用自己的話，把它寫下來。

寫卡片不僅僅是把別人的話或書上的內容直接複製下來，更要加入你自己的觀點、親身經歷或實際案例。當你遇到一個新觀念或想法時，你要能夠思考：這個概念怎麼應用在我的工作或生活中？而你為什麼想要學習這個概念、想要將它應用的背後動機又是什麼呢？

換句話說，當你遇到一個新的想法或概念時，你的大腦會產生什麼啟發，這正是卡片盒筆記法的核心思想。重點是要加入你自己的思考，不要只是機械化的複製別人的內容。這樣做只是紀錄，並沒有真正把知識內化。

寫卡片的就是在打破過去在書本上畫螢光筆的習慣，我們可以用HQ&A的方式來寫卡片：H是Highlight，也就是對內容有感的地方抄寫下來；Q是Question，即針對內容提出問題；A則是Answer，用你自己的話回答剛才的問題。

舉例：可以用一問一答的方式。卡片盒筆記法是什麼？在維基百科的定義是：卡片盒筆記法，是種筆記法，與知識管理的方法。它有許多變種，多以運用卡片索引的方式，串聯各種筆記。它源自於20世紀的德國當代重要的社會學家魯曼。他一生寫過超過70本書，400篇以上的論文。如果你內化後，用自己的話來說：就是寫下你的想法，然後建立想法彼此之間的連結，最後產出報告或文章等等。

這裡的關鍵在於，筆記和想法之間的區別。筆記只是簡單地記錄資訊，而想法則是融合了你的經驗和理解，用你自己的話表達出來。這其實也是費曼學習法的核心概念，讓你把知識真正內化。

存卡片：

卡片盒筆記法的核心觀念就是存卡片。為什麼魯曼博士可以管理高達九萬張卡片，而不會讓事情一團糟呢？其實，只要有定期整理，世界上的事物都會從無秩序走向有秩序。

存卡片的重點就是「連結」這兩個字。你要把已經寫好的卡片存到電子筆記中，同時建立相關性的連結。比如說，你寫了A卡片，然後又寫了B卡片，如果這兩張卡片沒有關聯，就可以新增一個編號。但如果它們有關聯，那就繼續使用相同的編號。編號的規則是數字和英文字母交替出現。

舉例，假如水果是1號，紅色水果就是1.1，橙色水果是1.2，蘋果是1.1a，草莓是1.1b，橘子是1.2a。而蔬菜，因為和水果不相關，就是2號，然後還可以繼續細分，比如蔬葉類和根莖類，這就類似階層分類法。

再舉個例子，假設你有三張卡片，分別是1號、1a和1b，這樣一看，你就知道它們是有相關聯的。當然，你的連結要根據你最後的目的來進行喔。日後如果要寫報告或者整理文章，只要運用一些排列組合的方式，就可以做後續的產出。

用卡片：

只要有三張相關聯的卡片，你就能輕鬆產出小內容了，像是可以分享在部落格或社群媒體上。每三張主題相同的卡片，差不多就能組成整篇文章的60%，再加上前言和動機，那就已經佔了80%。最後，再來個好收尾。

比方說，閱讀的時候，我會從書中挑出三個最重要的觀點或重點，尋找裡面的故事、案例或步驟，然後用通俗易懂的方式來敘述，讓讀者產生共鳴。其實，3這個數字很有結構感，而且如果一本書能給你帶來三個想法或啟發，通常已經超值了。再加上為什麼你要讀這本書，你預期能從中得到什麼幫助，也就是前言和動機，這樣就大約佔了80%了。最後，只需要呼應前言和內容，做個好結尾，就是一篇文章或讀書心得。

相信我，讀完這本書後，你會有一股源源不絕的創意湧入，讓你可以有系統的整理這些想法。再也不會有靈感枯竭，而是能穩定地產出。

這就像是在建構你的第二大腦一樣，讓你對工作、生活中的興趣，甚至是某個領域的知識，都更加強大。

小結

上述簡單介紹卡片盒筆記法的運用方式，尤其對於解決職場上高難度報告的情境下，透過寫卡片、存卡片和用卡片的步驟，可以有效地將複雜的任務拆解為小而易行的步驟，並且透過連結卡片來建立知識的架構。

而且，你買了書之後，還可以參考書封內的連結，加入卡片盒筆記法的群組，和作者朱騏還有其他同好一起討論和回答問題。

最後，如果你看到這一段的話，隨著數位化時代的來臨，我認為將卡片盒筆記法與數位工具結合，例如知識管理軟體或筆記軟體，能夠進一步提升你的工作效率，幫你建構出第二大腦。

如何運用僧人心態，改善職場和生活中的無意識行為？

《僧人心態》是一本相當特別的書。等等，別被這個標題嚇到，我保證我們不會一起去山上靜坐，也不會要你去出家。實際上，這本書充滿了洞見和智慧，而且它會在你的職場上和生活中帶給你意想不到的啟發。

會知道這本書，來自於郝旭烈老師和RBR-Ryan讀書房的強力推薦。

想像一下，有一天你正在繁忙的職場環境，滿腦子都是待辦事項，感覺疲倦和盲目，處在無意識的自動化工作狀態當中，突然有人告訴你，要像僧人一樣去思考和處理事情，你會怎麼想？是不是有點瘋狂，但同時又有點好奇呢？

作者-謝帝，一位年輕的印度男子，選擇了放棄一般人追求的成功和名利，他放棄一流大學，放棄高薪工作，放棄結婚生子，力排眾議的不顧親友反對，反其道而行，選擇了成為一名僧人。是不是有點匪夷所思？我第一次讀到這個故事，也是覺得反差太大。然而，作者所擁有的「僧人心態」，卻在他的生活中帶來了驚人的變化。

在這本書中，我們將一同探索「僧人心態」的秘密，不僅僅是冥想和靜坐，更是一種實踐在現實生活中的智慧。我們會發現，這種心態如何幫助我們在職場上更有意識和效率、生活中找到更多的平靜和快樂。

接下來，我們會一起看看怎麼放下，怎麼成長，還有怎麼付出，讓我們一起進入「僧人心態」的世界。

(1)放下：

書中提到作者去印度鄉村道場的經驗。一開始，他換掉了時髦的衣服，穿上了簡單的長袍，還剃了個光頭。在那裡，他沒有太多機會照鏡子，就只有一個小鏡子放在儲藏室裡，道場的環境不讓他們注重外表。飲食也很簡單，每天差不多都一樣。他們就睡在鋪在地板上的薄墊子上。唯一的聲音，就是念經文和宣告法事的鐘聲。

在道場，沒有電影、沒有電視，只能用一台共用的電腦查看有限的新聞和郵件。這樣的生活沒有太多干擾，讓他們有更多的時間靜心。在沉靜中，他開始分辨出外界吵雜聲和內心聲音的區別。他能感受到別人對他影響，也更清楚了解自己的核心信念。

你有沒有經歷過注意力不集中，覺得精神不佳，或者感到焦躁不安的情況呢？這都可能是大腦累了的訊號。而這種情況的根本原因在於，我們的意識總是飄來飛去，不在當下。

《最高休息法》書裡提到！大腦只佔2%體重，但卻需要用掉身體20%能量。更誇張的是，就算什麼事都不做，只是發呆、無意識狀態下，竟然會消耗大腦60%到80%的能量。

那麼，在我們的工作和日常生活中，可以怎麼運用呢？書中提到一個簡單的呼吸練習，可以幫助你調整情緒，讓心情變得更冷靜，同時減輕壓力。首先，找個舒適的姿勢，坐著或站著都可以。然後，用鼻子慢慢地吸氣，數到四。接著，憋住氣，同樣數到四。最後，用嘴巴呼氣，還是數到四。你只需要這樣的呼吸循環，每天做十次就好。

(2)成長：

書裡也提到作者在一個夏天的道場故事。那時候他真的很忙，整天包含洗衣服，打掃浴室，煮馬鈴薯咖哩，採收甘藍菜，後來一位資深的僧侶叫他帶領課程，主題是印度哲學經典《薄伽梵歌》的一段經文：“偉人的任何行動，凡人都會追隨。他樹立的身教，全世界都會效法。”他答應了，開始思考著該怎麼教這堂課。

在課堂上，他坐在稍微高的位置，學生坐在他前面。結果，課程結束後，大家讚揚他將古老的經文與現實生活融合在一起，有些人還問他如何準備教材。這些肯定讓他很滿足，他已經開始實現自己的法，包括研讀、實驗、知識以及演說。

《別做熱愛的事，要做真實的自己》，書中提到有趣的觀點。追隨熱情和適合做的事是不同的。比如你喜歡杯子蛋糕、五星級旅館和按摩，但不會成為蛋糕師傅、旅館接待員或按摩師。作為消費者和生產者是不同的，喜歡消費不代表適合創造。

所以法就是結合你的熱情、專業技能，還有對這個社會是否有用。你無法成為那個不是你的人，但你可以成為真正的你。就像《薄伽梵歌》裡說的，不完美實現自己的法，勝於完美模仿別人的法。賈伯斯在史丹佛大學2005年的畢業演講裡也提到，你的時間有限，不要浪費時間過別人的生活。

(3)付出：

書中提到作者在道場的第一年遇到一位僧人，當時他感到沮喪，因為他付出了愛，卻似乎得不到同等的回報。他認為自己關心和照顧別人，但別人似乎不會以同樣的方式回應。僧侶告訴他，為什麼會期待回報呢？當付出情感或能量時，這些愛、恨、憤怒或善意都會回到自己身上，就像一個愛的迴圈。但問題在於我們的期望，我們期望別人也會以同樣的方式對待我們，但這未必成立。有時我們可能愛上那些不愛我們的人，同時忽略了那些真心愛護我們的人。

另一個例子，他的母親總是願意接聽他的電話，而他卻經常為了別人不回訊息而感到沮喪。這可能因為缺乏感恩，是我們無法真正感受到愛的原因。從整體來看，我們所付出的行為最終都會回饋到我們自己，這就是所謂的業報。

小結

所以，我們可以從這本書中學到許多寶貴的教訓。透過簡單的呼吸練習，幫助你調整情緒，減輕壓力。不要迷失在他人的期望中，而是找到真正屬於自己的法。在付出愛與關懷時，記得感恩並尊重那些愛護你的人。

透過這些智慧，我們可以在職場和生活中找回屬於自己的平靜、幸福和有意識的生活。


#透過調整呼吸和專注當下，獲得內在的平靜。

#找到自己的法，成為真正的你。

#懷著感恩的心情

如何巧妙平衡大小主管，靈活應對並且有智慧的避免踩雷？

想像一下，你是職場的基層主管。可是，頭上還有大主管和小主管，都是你的老闆，還可以影響你的考績喔。有時候，他們對同樣的事情有不同的想法和作法，是否讓你頭疼？你可不想讓他們之間產生摩擦，演變成一場宮廷鬥爭，然後你自己成為冤大頭。所以，要如何應對呢？

其實，在華人的職場上，很避諱談如何和主管溝通，老闆們也不太可能花錢找人來教我們怎麼搞定他們，他們好像覺得大家只要乖乖聽話就好了。或許有些人會誤解，覺得向上管理就是在巴結老闆，讓自己像被馴服的小羊一樣。但事實不是這樣，向上管理不是為了討好老闆，而是要改變老闆對我們的看法和態度。

你看過《主管使用說明書》的書封嗎？那隻貓擺出雙手交叉護胸的姿態，穿著整套西裝，戴著黑框眼鏡，給人一種有趣和可愛的感覺，讓我忍不住微笑。接下來用三個步驟，談談換位思考、了解不同主管的管理模式和如何巧妙應對來說明。

(1)換位思考：

書中提到一個故事，小明的大學同學王聰升遷超快，畢業才四年，已經在公司當上專案經理。有一天，小明去找他，發現王聰辦公室的氣氛怪怪的，在聊天過程，仍不斷處理公事，感覺好像有些壓力。小明稱讚王聰很厲害，他笑笑回答說，當主管不像以前看起來那麼自在，他得考慮整個團隊，壓力真的很大。他跟小明說明他要負責團隊的成績，教導下屬，連他們的過失也要扛。

這讓小明了解，當主管不是這麼輕鬆。主管得協調不同單位，面對激烈競爭，這份壓力都不會在KPI出現，只會在白頭髮出現，還常常壓得他喘不過氣來。主管的煩惱不容易看見，他們也難以跟員工建立深厚關係，有時候內心會有種孤單感。所以，當你感受到壓力時，可以同情一下你的主管，同時也問問自己是否真的傾盡全力完成手上的工作，是否曾經想過主管的處境。

(2)主管的管理模式：

書中介紹了七種不同的主管風格，我分享其中三種，其餘的留給你來發掘。你可以試著將這些風格運用在你的主管身上，找出最合適的一種。別忘了專注看到主管的優點，同時避免他們的缺點，這將讓你的職場經驗會有意想不到的改變！
第一種為「整人高手型」，他們好像有超能力，可以在公司內部搞破壞，比如調降你的職位、換你的工作。他們在職場裡玩心理遊戲，讓你深受煎熬。雖然這種主管難免會遇到，但我們可以學會如何辨識和應對。

你看過《穿著Prada的惡魔》這部電影嗎？故事裡有位叫米蘭達的「惡魔老闆」，是個時尚雜誌的總編，威風凜凜。她走在走廊，人們都會閃開讓路。不過，有個叫小安的助理，剛開始對這老闆一無所知，只是想用這個工作當跳板，使她面對一連串的考驗。

自己散漫和瞧不起時尚業的態度，導致當眾被老闆數落自己的心態和穿著。後來，老闆叫她準備牛排，準備好了，但老闆卻不想吃了。小安向光頭總監求教，總監指導她要虛心學習，改變態度，改變穿著，追趕時尚潮流的步調。

然後，老闆又給她新任務，要找到未出版的哈利波特手稿，送給老闆的兩個女兒。若辦不到，就別再上班了。小安已經脫胎換骨，在各方面爆發性成長，學會預測老闆的需求，於是一路出奇制勝。

應對喜歡整人的主管，有幾招可以考慮！首先，跟自己好好對話，先控制自己的情緒，保持冷靜。其次，你要找出問題的根源，勇敢地與主管溝通。然後，做好自己的本職工作，這是職場中生存的根本。提升自己的能力，取得績效。其實，主管也明白，沒人會刻意去惹團隊中最優秀的員工！

第二種為「老好人型」，非常重視人際關係和人情味，但工作就顯得隨便敷衍。他們追求和諧氛圍，不太嚴格要求工作，常在矛盾出現時向上頭報備，而非直接解決。這種主管口才流利，人緣好。在這樣的主管手下，團隊氣氛表面看起來很好，但其實對團隊和個人的成長幫助有限，因為大家都變得不太積極了。

怎麼應對呢？首先，找時機，主動跟主管溝通，說你想要改變的事。其次，巧妙提供好資訊，分享學習心得，主管會感到受用。最後，利用主管瞻前顧後的特點，自己主動做出成績，反過來促使主管做出更好的決策。

第三種為「脾氣火爆型」，動不動就發飆，拍桌子，丟文件，甚至當眾斥責下屬，蘋果前執行長賈伯斯和特斯拉執行長馬斯克都屬此類。

怎麼應對呢？首先，學會將工作和情緒分開。把重心放在提升自己的能力和成長上。其次，可以轉移話題，或稍微避開。還有，可以示弱，不辯解，不找藉口，直接承認錯誤，並詢問主管正確的方法。

(3)如何巧妙應對：

《古人教你混職場》一書有個有趣的故事，清朝末年，湖北江夏縣有一位聰明的知縣，叫陳樹屏。他邀請了兩位上司，張之洞和潭繼洵，在長江邊一起喝酒。話題轉到了長江的寬度問題，張說是七里三分，潭說是五里三分。當時兩人爭得面紅耳赤。其實，兩人爭論的問題不難解決，乾脆找條船過來，現場量測一下，問題不就迎刃而解。但是，也會得罪某一方，輸的那邊怪你，贏的那邊也未必高興，我說的難道你還不相信。結果，陳樹屏巧妙的化解了局面，他說漲潮時是七里三分，退潮時是五里三分，這讓兩位上司都很滿意！

小結

所以，要平衡大小主管的方式，可以從上司所處的角度和所表達的意圖上，去找平衡點，求大同存小異，找出一個雙方都能接受的方案。

也就是站在主管的角度想問題，就像八二法則，你花約20%的時間和主管溝通、思考主管的需求和期望，因為這也可能會影響你80%的績效。