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人生操作手冊

人生操作手冊

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  • 評鑑日期:2024/01/10

建立反思自我思考慣性的方式,突破自我想法中的盲點。

這本書透過靈修的理論、案例及方式,表達我們在生活中容易卡住的點,與我們的信念、認知有很大的關係,雖然整體內容偏靈性、修行,也會稍微提及、引用宗教觀念、歷史及名言,但總體而言,觀看之後可以獲得反思自己思考慣性的方法,從反思中,可以理解自己想法中的盲點、非理性的堅持,從而找到突破口。

推薦常常覺得自己人生、想法卡關的人,透過這本書的方式可以找回想法、人生及情緒的控制感,透過作者的描述,可以用新的方式、新的角度理解這個世界、理解自己的人生,也可以明白一切都是自己的選擇,自己也可以在「當下」調整、改變,當然還是需要在看完書本之後反覆練習、消化,才能成為自己成長的養分。

書中內容大多易讀、好懂、好理解,偶爾會有引用宗教觀念或名言,真的無法理解的話,也不需要執著於理解該段落,可以試著往後閱讀,反覆閱讀、消化及練習後的成果,絕對能有益自我成長,讓自己成為更喜歡這段人生的自己。

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不是所有親密關係都叫做愛情

不是所有親密關係都叫做愛情

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/01/10

溫暖且理解的陪伴,無論處在什麼關係中閱讀,都可以有所收穫。

陳雪老師透過溫暖、平靜的文字,給予讀者最溫柔且具備理解的陪伴。這不像一本只能在失戀、悲傷時閱讀的雞湯書籍,相反地,無論在什麼關係中閱讀這本書,都可以有所收穫,都可以被理解、被陪伴。

陳雪老師溫柔地引導我們看清楚愛情、看清楚自己,先穩住自己的心、情緒之後,再來討論兩人相處、溝通及面對困難,溫溫的、淡淡的,不需要太用力,就跟隨陳雪老師的帶領,走一段被理解、理解自我、理解愛情的路程,閱讀之後,對於愛情的想法、對於自己的態度,都會在溫柔中有所改變。

推薦給覺得自己搞不懂愛情的人、總是被愛情弄得頭昏腦脹的人,陳雪老師可以理解我們,也可以給我們一點思考的方向,如果你願意花一點點時間與精力來閱讀這本書,將會獲得一段溫暖的時光,也許在閱讀中會不小心泛淚、揪心,那也沒關係,這都只是過程。

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心態致勝:全新成功心理學

心態致勝:全新成功心理學

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  • 評鑑日期:2024/01/10

作者透過非常大量的案例、研究,說明成功心態、定型心態,文字簡單、易讀、好理解,不小心就會把整本看完,但收穫滿滿。

受到教育、社會評價及過去經驗的影響,人容易對於「學習」、「成長」感到挫折、失望及放棄,也容易因此侷限自我發展、成長,閱讀完這本書之後,了解到心態的重要性,時刻提醒自己保持成功心態;保持自我對於學習的好奇心;保持對自我成長的期待,可以從此改變我們處事態度、面對事情的想法、心情及作為。

推薦給總是覺得自己不夠好的我們,也許阻擋自己成長、學習的人,從頭到尾只有我們自己本人,雖然閱讀完這本書之後,我們不會瞬間變得完美、人生不會瞬間變得順遂,但是調整、建立心態並不需要花錢、也不需要靠別人,透過自己內在調整、改變,也許可以改變人生、改變一生的心態,讓我們往自己期待的成長更接近。

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走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code)

走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code)

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  • 評鑑日期:2024/01/10

從頭帶你認識焦慮,甚至教你如何與焦慮共處。

從焦慮的成因、原因開始介紹、說明,透過案例讓讀者完全理解「焦慮」,了解之後,也教讀者如何與焦慮共處、如何安撫自己、如何安撫焦慮,是一本陪伴書籍,也是一本工具書;不只是理解你,也教你如何應對。

內容中最印象深刻的是,我們可以成為自己的內在父母,雖然過去受到教育、家庭環境的影響,影響自己的認知、看待事情的想法以及情緒,但是我們長大了、成年了、有能力了,我們可以理解自己的內在小孩,也可以成為自己的內在父母,讓自己陪伴自己、引導自己,讓自己成長,這是過去的我從未想想過的方法,透過練習,希望可以陪伴自己走過焦慮的歷程,讓自己成為更喜歡的自己。

如果你也為焦慮所苦,或是只是想更認識自己的認知、自己的情緒,都很推薦可以閱讀這本書,透過好理解的文字,讓讀者理解自己、理解情緒,也能找到新的方式與自己共處。

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那些傷人的話都不是真的:他們喜歡酸你,是因為他們有問題!遠離惱人的負面攻擊,找回不再被人際關係傷害的自己

那些傷人的話都不是真的:他們喜歡酸你,是因為他們有問題!遠離惱人的負面攻擊,找回不再被人際關係傷害的自己

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  • 評鑑日期:2024/01/10

我們擁有選擇的權利與力量,可以自己決定是否要在意他人,推薦給所有人閱讀這本書。

我們難免會在意他人想法、他人評價,甚至在意到影響自己對自己的想法、影響自己的行為及決定,我是後者,從有記憶以來就非常在意他人看法,可以為了讓他人滿意、稱讚而做出大幅度的改變。但是這樣的心態徹底影響了我的生活跟情緒,因此在朋友推薦下接觸了這本書,讓自己看到了一點點出口。

文字非常好閱讀、好理解,可以用非常快的速度看完,但同時收穫滿滿,對於在意他人想法的人來說,書中提到的觀念、想法,很多都是不曾想過的,過去沒有想過試著分離、跳脫,而無法了解這樣的觀點,透過作者簡單、好懂的文字,帶我看清了在意背後的原因、意義以及調整方式,我們有選擇的權利與力量,我們可以自己決定。

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慣性討好:不再無底限迎合,找回關係自主權的18堂課

慣性討好:不再無底限迎合,找回關係自主權的18堂課

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  • 評鑑日期:2024/01/10

不再活在框架、綑綁裡,讓自己活出自己、成為自己。

內容紮實,透過深入淺出的表達,讓讀者在閱讀的過程中,收穫、成長及蛻變。

從個人、家庭到關係,透過不同角度、不同情境描述討好的行為、內心的想法及可能的結果,十分貼近讀者的心,在閱讀過程中,彷彿是自己在跟自己對話,好像有人把自己過往的經驗、心情描述出來,在被理解之後,老師透過心境分析、自我練習,引導讀者了解討好、了解自己,最後,再給讀者練習的方向、功課,讓我們從頭到尾了解討好之外,也能在老師的帶領下走出來。

透過不同的提問,讓自己更了解自己的想法、底層動機,也才能找到改變的突破口,透過閱讀,了解只有自己可能進行改變,也只有自己可以給予自己想要得到的東西,這一切從頭到尾都跟他人無關,都只跟我們自己有關。

推薦給所有困住自己的我們,我們可以困住自己,也可以選擇解放自己。

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午夜圖書館

午夜圖書館

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  • 評鑑日期:2024/01/10

此書評可能透漏關鍵情節

引人入勝的文字及劇情,帶我們理解最深奧的人生議題。

我們都會比較、羨慕,有時候跟他人比較,也有可能跟其他時空、其他宇宙的自己比較。

書中透過有趣的劇情發展帶我們「體驗」到不同的人生、不同的嘗試、不同的可能,也體驗到不同的結果,這其中,真的有最快樂、最完美的人生嗎?

跟著書中主角的故事發展、心境轉變,我們好像也一起去了一趟午夜圖書館,一起在不同的書本中翻閱、體驗不同的人生,我們都曾經希望找到最完美、最快樂的發展與結局,但跟著主角的腳步,我們理解到了,當下的人生,就是我們最好的人生;當下的選擇,就是我們最好的選擇。

不同於雞湯書籍的呈現方式,本書作者透過故事、劇情的推演、推進,讓我們一起體會了選擇、嘗試,彷彿自己也經歷了一趟旅程,得到的收穫更加深刻。

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在焦慮星球上微笑

在焦慮星球上微笑

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  • 評鑑日期:2024/01/10

非常喜歡作者的文字,在看完《午夜圖書館》之後,完全被作者文字的溫度吸引,因此找了其他著作來拜讀。

這本書是作者透過自己本身的焦慮經驗、心情及成長,透過簡單好懂的文字,理解所有同為焦慮所苦的人,並且告訴我們--你不孤單,你已經夠好了。

「焦慮」容易被激發,無論是我們的信念、想法,或是社會氛圍、風氣,甚至是商人的刻意為之,作者透過溫暖、好懂的文字,帶我們一一擊破這些影響,並且透過重複、簡短且簡單的話語,告訴我們,不需要被這些影響自己,不需要因此而焦慮。

閱讀過程感受到溫暖、溫馨及被同理,好像焦慮的心也慢慢平靜了,重複簡短的話語也能用來提醒自己,未來再度陷入焦慮情緒時,可以成為拉住自己的人

推薦給所有為焦慮所苦的人,我們都夠好了,我們什麼都不缺了。

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如果問我為什麼要工作:「喜歡的工作」和「喜歡工作」怎麼達成共識, 年薪4年翻2倍。

如果問我為什麼要工作:「喜歡的工作」和「喜歡工作」怎麼達成共識, 年薪4年翻2倍。

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  • 評鑑日期:2024/01/10

此書評可能透漏關鍵情節

非常有趣的一本書,透過作者自己轉換工作的心境,給予讀者從未思考過的方向。

「為什麼要工作」,我相信幾乎每個人都曾問過自己這樣的問題,無論是每天上班前、上班中間、加班時,或是遇到需要收心、收假的時候。如果在工作中無法獲得足夠的報酬、成就感或意義感,或多或少,我們都會產生質疑的念頭,為什麼要上班呢?

常見的理由也很多種,而作者帶給我們另一個思考的方向--為了增加生活的選擇權,只是剛好選擇權與金錢息息相關。工作得到的報酬,可以讓我們在沒趕公上車的情境下,有能力坐計程車;能讓我們在選擇午餐、晚餐時,不受到金錢的限制,有更多的選擇。也許終究還是回到了金錢、經濟,但並不單單只是為了賺得多、為了社會的眼光,而是為了自己的選擇權。

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這樣開始也不錯,擺脫束縛的一年

這樣開始也不錯,擺脫束縛的一年

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  • 評鑑日期:2024/01/10

簡單易讀的小品書籍,透過給予建立外在秩序的建議,建立個人內在平靜。

文字有趣、建議簡單且好懂,讓人看完就可以跟著進行,不需要設定偉大的計畫、進程,可以在閱讀的當下就開始,是初步建立斷捨離、外在秩序及提升內在平靜觀念的好書,平常沒有閱讀習慣的人也能輕易讀完,且不需花費太多時間閱讀。

書中也有給予實際操作建議,針對辦公室、辦公桌及房間,也給予一些布置、美感想法,推薦給對自己的空間、辦公桌、包包收納感到困擾的人;也推薦給認為「斷捨離」太進階、太困難的人,書中有一些小撇步讓我們嘗試,在嘗試的過程中,其實已經逐步接近丟棄、整理及保存。

透過整理、建立外在秩序,進一步提升我們內在的平靜、掌握感,如果對於生活、自己感到煩躁,不如從閱讀這本書開始,也在嘗試收拾家裡、辦公桌的過程中,逐步找到對生活、對自己的掌握感。

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