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孝道西遊:孝經翻譯與歐洲漢學的源起

孝道西遊:孝經翻譯與歐洲漢學的源起

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/03/06
讓人一搜尋就找到你:破解搜尋引擎的流量密碼,首席SEO優化師讓你的曝光飆升30%!

讓人一搜尋就找到你:破解搜尋引擎的流量密碼,首席SEO優化師讓你的曝光飆升30%!

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/03/02

▌ 在當今數位時代,搜尋引擎排名對於各大企業、各式品牌,以及創作者的重要性已經不言而喻。然而,許多人在追求「高排名」時卻陷入了一些「誤區」,例如:砸大錢買不知所謂的社群廣告、常自認文章寫得不差卻無法觸及廣大群眾,或是努力降價來促銷產品卻始終無法留住舊有顧客等。首席SEO優化師Jemmy老師在其著作中,以獨特觀點和豐富案例,揭示了眾多搜尋引擎排名的秘密,並提供了許多實用的解決方案。





▌ 身為一名國立臺灣師範大學體育與運動科學博士生,習慣從運動科學的角度來觀照事物,這本書所呈現的觀念,其實就像如果想要訓練一位競技運動員取得最佳競賽成績,究竟應該要如何執行?其實,就像不同專項的競技運動員,都必需要根據其特定競技專項運動項目,進而制定恰當且適合的長期與短期訓練計劃一般,無論是企業或者是品牌,也都必需要根據其在網路上的目標,來制定相對應的網路行銷策略。而「搜尋引擎」就像是這場競賽的評判,只有符合其裁判標準的內容才能獲得高排名,就如同專業競技運動員,無論平常究竟有多努力的訓練,也必需要在競技場域當中符合特定的競技裁判標準才能夠取得獎牌一般!
▌ 在書中,首席SEO優化師Jemmy老師強調了「創作內容」的重要性。其指出,提供最適合讀者的「內容」才是獲得好排名的關鍵!這一觀點其實與運動科學場域中的競賽訓練原則遙相呼應,即唯有根據運動員的「個人特點」和「個別需要」所制定的訓練計劃才能取得最佳效果,囫圇吞棗式的擬定「通則化訓練內容」看似一魚多吃,實則無魚可吃。因此,企業和品牌皆應深入了解自己的「目標受眾」,並且根據其「剛性需求」和「可能興趣」創造出具有價值和吸引力內容,方能提高搜尋引擎排名。
▌ 此外,首席SEO優化師Jemmy也提到了適當的科技技術應用。其指出,儘管技術是必要的,但更重要的是建立實用、可靠,且以使用者為優先的內容。這一觀點其實與運動科學中對於訓練方法和技術應用的平衡原則相對應。其實,就像競技運動員需要適當運用科學訓練方法來提高其競技水準,企業和品牌也需要適當利用技術來提升網路行銷效果。然而,這些技術應用必須建立在提供優質內容的基礎上,才能真正實現高排名的目標,換句話來說SEO所追求的絕對不是「技術至上」的coding本領,而應該是回歸到本質,先有好的內容,才需要進而追求技術的提升!就像是競技運動當中,假若沒有好的平常訓練基礎,而只講究上場比賽時的各式幸運偏方,這樣反而本末倒置!
▌ 總的來說,《讓人一搜尋就找到你:破解搜尋引擎的流量密碼,首席SEO優化師讓你的曝光飆升30%!》一書提供了一個全面的指南,不僅教導讀者如何利用適當的技術來提高搜尋引擎排名,更重要的是回歸到SEO根本心法:優質創作內容!。這不僅是一本關於搜尋引擎優化的書籍,更是一本關於網路行銷策略的寶典。本文通過運動科學的角度試圖來詮釋這些觀念,讓更多讀者可以更深入地領悟其中的原理和方法,從而在競爭激烈的市場中脫穎而出,最終「讓人一搜尋就找到你」以及取得更大的成功!讀了這麼多,但需謹記「入門引路須口授,功夫無息法自修」!也希望讀者們,閱讀完這本經典之後,還是必須要實踐,親自打禪修法練功!
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陳映竹! (Chen, Ying-Chu),Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
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陳映竹,國立政治大學中國文學系學士,並同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。

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八卦導引多模式運動全書:第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動

八卦導引多模式運動全書:第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/01/31

此書評可能透漏關鍵情節

本書是一部結合東方身體與哲學、西方大腦科學和奧義的全新多模式健身導引,由國立臺灣師範大學研究講座教授張育愷博士所帶領的研究團隊耗時十餘年,以科學方式呈現了八卦導引的理論與實踐。這本書的核心理念是透過完整「健腦、健心、健身」的高效運動,引導讀者利用八卦導引實現一個全面性、高效率的樂活生命。從東方內家武學的八卦掌,到西方大腦科學和運動科學的結合,可謂中西合璧!本書以認知神經科學與運動科學專業的角度深入探討,使讀者能夠理解運動科學當中的深奧原理並且能夠實際應用於生活。








首先,本書結構清晰,總共分為五章,依序深入介紹關於「八卦導引」的基本概念、大腦科學與八卦導引的關聯性、運動科學與八卦導引的結合、八卦導引的動作及其效益解析,以及八卦導引的課程設計與結構。每章主題明確,段落分明,有助於讀者逐步深入了解八卦導引的各個層面。QA問答、全彩詳細圖解、影音教學內容更是本書的亮點之一,這些豐富的教學資源不僅讓讀者可以更深入地理解理論,還能實際參與動作,使學習效果事半功倍。

除了理論基礎外,本書還特別強調了與大腦科學和運動科學的結合。作者以認知神經科學的角度解釋八卦導引對大腦和身體的積極影響,這不僅提供了理論上的支持,更使八卦導引成為一種注重科學性的健身方式。值得一提的是張育愷研究講座教授連續榮登全球前2%頂尖科學家的作者,更加強了本書的專業性,使得讀者對「八卦導引」的信任度大大提高。

綜觀來看,「八卦導引」的核心概念來自東方內家武學的八卦掌,以《易經》哲理為基礎,發展出「伸筋拔骨,擰翻走轉」之動作特色。這種結合了東方哲學與身體智慧的運動方式,透過研究團隊十餘年的學術成果,將科學知識以科普方式呈現,使讀者能夠更加深入地理解八卦導引的動作背後的原理。這樣的整合,不僅為讀者提供了一種全新的多模式健身導引,也使得八卦導引成為新世代的高效健身方式。

最令人印象深刻的是本書的多媒體教學內容,這是一個高效的學習工具。每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引都以全彩圖解的形式呈現,並附有影音QRcode的教學內容。這樣的多模式學習方式使讀者能夠更全面地理解每一個動作,同時在實際操作中得到直觀的指導。超值收錄的12週影片更是實用易閱讀的亮點之一,這使得讀者無論是初學者還是有經驗者,都能夠從零開始隨時隨地開始練習。

總體而言,本書深入探討八卦導引的理論與實踐。透過結合東方哲學、身體智慧、大腦科學和運動科學的多模式健身導引,為讀者提供了一個全新的樂活生命指南。無論是追求身心健康的讀者,還是尋找高效健身方式的運動愛好者,本書都是一部不可多得的精品。

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陳映竹! (Chen, Ying-Chu),Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C.

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。



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硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2023/07/31

【運科竹愛閱讀:《硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義》】

➤前言
《硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義》可以說是一本針對肌力訓練的寶典,特別是針對硬舉這個動作,如果說深蹲是『King of Exercise』, 那麼硬舉可以說是『Queen of Exercise』,兩者同樣都對於全身性肌肉力量與肌肉質量增長有莫大的幫助。此外,這本書當中充滿了關於健力三項運動與訓練相關知識、訓練方法,和如何準備比賽的終極奧義,能夠讓讀者從新手逐步成為肌力訓練之王。這本書深入淺出地解釋了硬舉訓練的重要性,並提供了豐富的資訊和實用的指導,無論是初學者還是有經驗的健身愛好者,都能從中受益匪淺。

➤全書架構
從整本書的架構來看,這本書分為兩個大的架構框架,第一個部分是要怎麼舉重?而第二個部分則是要怎樣拉得更重?「要怎麼舉重」牽涉到的是動作技術的正確性,而「要怎樣拉得更重」則是當技術層面都正確時,如果要再持續進步時,訓練者該藉由什麼樣的手段才能夠更為精進?在第一個部分當中,作者依序從硬舉、臥推,和深蹲三項動作進行切入,並且提供了若干的動作執行技術與技巧,例如:在硬舉這個動作當中,很重要的一個概念是「髖關節鉸鏈」(hip hinge),也是能夠正確執行「傳統硬舉」(conventional deadlift) 這個動作的關鍵概念,許多健身新手最感困惑的一個動作通常也是硬舉,健身新手時常使用「深蹲」的方法來執行硬舉這個動作,甚至有錯誤的概念認為硬舉就只是變成用手持槓且從地面拉起的深蹲,殊不知兩者的動作模式是截然不同的,而且在執行順序與使用肌群也是有相當大的差異。而在第二部分當中,作者提供了許多的輔助訓練 (accessory training) 動作給掌握了基礎技術者,讓他們能夠在平常訓練或者遇到瓶頸時,能夠利用這些輔助訓練方法,來強化整體主要動作訓練。舉例來說,硬舉為全身性訓練動作,雖然看似與握力並無直接相關,但其實假若能夠擁有良好的握力,便能夠更為迅速並且妥善的完成硬舉這項動作,假若訓練者是為了健力三項比賽而訓練準備的話,那麼握力就更佔有舉足輕重的地位,因為在比賽時,握力便扮演相當重要的角色,特別是許多健力三項比賽者往往是因為握力不足而無法讓自己達到最後鎖定 (lockout) 的姿勢狀態。所以,除了一般的訓練動作以外,訓練者或者是比賽者如果能夠的話,也能從輔助訓練動作進行更佳的動作與持續的優化。

➤全書優點
綜觀此書,大抵有以下優點,首先,這本書在理論基礎方面做得相當出色。它清晰地闡述了肌力訓練的原理和科學,讓讀者對於身體的運動過程和肌肉生理有了更深入的理解。這種深度的理論知識不僅可以幫助我們更有效地進行訓練,還能讓我們在遇到問題時能夠做出明智的調整和決策。
其次,本書提供了一系列實用的訓練方法和技巧。從初學者到進階者,書中涵蓋了各種適合不同階段的訓練計畫,並詳細介紹了如何進行深蹲、臥推,和硬舉動作,保證在訓練者能夠在訓練當中確保安全和效果。這些方法不僅科學有效,而且易於遵循,無論是在家中還是在健身房都能實施。
更令人驚喜的是,這本書還涵蓋了肌力訓練的奧義,亦即週期化訓練規劃,進一步拓展了讀者對於訓練的視野。它引導讀者了解如何調整訓練計畫以應對不同的目標,包括肌肉力量增長、肌肉質量增長,以及各種不同形式的輔助訓練等等。這種全面性和彈性,使得讀者能夠根據自己的需求和目標量身定制訓練方案。
儘管這本書在內容方面十分豐富,但它的結構和寫作風格使得閱讀變得輕鬆愉快。作者避免了過度專業化的術語,而是用通俗易懂的語言向讀者解釋複雜的概念,讓人能夠輕鬆地吸收知識。此外,書中的插圖和圖表也起到了很好的輔助作用,幫助讀者更好地理解和掌握內容。
➤結語
總的來說,《硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義》是一本優秀的肌力訓練指南。它將知識、方法和奧義有機結合,讓讀者能夠逐步提升自己的訓練水平,達到身體和健康的最佳狀態。無論是想要增加力量、改善體態還是追求更健康的生活方式,這本書都是值得推薦的讀物。
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。

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打造第二大腦:多一個數位大腦,資訊超載時代的高效能知識管理術

打造第二大腦:多一個數位大腦,資訊超載時代的高效能知識管理術

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2023/07/29

➤前言
不曉得大家在學校念書的時候,是否常會遇過一種狀況,那就是當千辛萬苦做完各式各樣的讀書筆記後,卻不知道如何妥善「收納」或者是「整理」這些筆記?或著,當真的要使用時,卻早已經忘記了曾幾何時曾寫過相關內容的筆記可供參考,卻難以「使用」相關筆記的窘境?





➤打造能夠活用的第二大腦!
《打造第二大腦:多一個數位大腦,資訊超載時代的高效能知識管理術》這本書除了介紹利用數位工具來做筆記的方法,更是強調打造能夠妥善管理筆記的系統,與其一直花時間在整理筆記的內容上,倒不如先打造一個讓自己不用耗費各種心力去整理,並且可以讓更寶貴的「專注力」騰空出來留給更重要事情的個人知識庫,這概念就很像打造了虛擬的「第二大腦」,只是這個第二大腦是建立在虛擬的數位工具當中,如此便能夠把眾多的記憶工作、內容整理直接交給「第二大腦」來進行處理,而人們就只需要排除各種瑣碎事務,盡心致力於在該使用的時候,能夠妥善調度這些資訊和內容,進而將先前的知識內容以及相關資訊進一步轉化為各種成果。
什麼是CODE? 該如何建立屬於自己的高效知識管理系統?
《打造第二大腦:多一個數位大腦,資訊超載時代的高效能知識管理術》特別在當代各種資訊內容爆炸時代,可以視為是高效能知識管理寶典!在這個資訊量已經不是過多而是超載的時代中,我們時常面對著龐大的資料量,卻時常難以有效地整理、吸收和運用這些資訊。這本書以全新的視角,向我們展示了如何打造一個「第二大腦」,讓我們在資訊洪流中游刃有餘,提高自己的知識管理能力。
作者首先以深入淺出的方式介紹了資訊超載時代的挑戰和影響。無論是工作還是學習,我們都需要處理大量的資料,而這些資料來源多樣,形式繁多,容易使我們感到不知所措。然後,作者引導讀者進入知識管理的世界,教授我們如何運用科技工具來收集、整理和儲存知識,從而建立一個高效的知識管理系統,而這個系統有很重要的四大要素,那便是CODE:
☛獲取(Capture):儲存以及保管能夠引發自己共鳴的資訊
☛組織(Organize):將「可操作性」作為區辨筆記位階的判斷標準
☛萃取(Distill):將精華內容以及特別的內容做出摘取
☛ 表達(Express):如何妥善利用各種數位工具或者形式來表達自己所獲取到的內容,讓自己能夠「輸出」大於「輸入」
除此之外,這本書的另外一個特點是它提供了許多豐富實用的工具和方法,幫助我們打造個人的「第二大腦」。作者介紹了各種知名的數位工具和軟體,如知識管理軟體、筆記工具、時間管理應用等,並結合個人經驗分享了如何最有效地使用這些工具。無論是學生、專業人士還是一般讀者,都可以從中找到適合自己的方法,提高個人效率。
此外,這本書也強調了知識管理的創意思維和人文關懷。知識管理並不僅僅是冷冰冰的數據整理,更需要我們發揮創意,運用知識來解決問題和創造價值。作者呼籲我們在利用技術的同時,也要關注個人的內心世界,保持學習的熱情和對知識的敬畏之心。
➤結語
總的來說,《打造第二大腦:多一個數位大腦,資訊超載時代的高效能知識管理術》是一本非常實用且具有啟發性的書籍。它幫助我們在資訊爆炸的時代中找到一條知識管理的有效之路,打造一個個人化、高效能的「第二大腦」。無論是對於知識管理感興趣的讀者,還是對處理資訊困擾的讀者,這本書都是一本值得推薦的好書。讀完這本書,我們將更加理解如何在數位化時代善用資訊,提升自己的學習和工作效率,並更有力地應對未來的挑戰。
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陳映竹! (Chen, Ying-Chu),Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C.
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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品牌關鍵思維:讓顧客自我感覺良好,打造雞皮疙瘩時刻

品牌關鍵思維:讓顧客自我感覺良好,打造雞皮疙瘩時刻

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2023/07/13

《品牌關鍵思維》這本書,有別以往講述品牌的書籍,讓我深刻體會到品牌在商業世界中的重要性以及成功品牌所需要具備的關鍵思維。這本書提供了寶貴的洞察和策略,幫助我更好地理解和應用品牌建立的原則。《品牌關鍵思維》這本書給予我很多關於品牌建立的寶貴啟示。這些關鍵思維不僅適用於大型企業,對於創業公司和個人品牌也同樣重要。讀者將能夠將學到實用知識並且應用到實際情境中,並且對於建立一個獨特、有價值並且一致的品牌形象也是極其有幫助的!

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衝破慣性:善用分子心理行為法,治好你的3分鐘熱度 (電子書)

衝破慣性:善用分子心理行為法,治好你的3分鐘熱度 (電子書)

  • 會員評鑑等級 類型:電子書
  • 評鑑日期:2023/07/05

【運科竹讀什麼 | 衝破慣性:善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度】
▌簡介
《衝破慣性:善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度》是一本引人入勝的書籍,由國立臺灣師範大學體育與運動科學系洪聰敏講座教授所撰寫,此書探討如何有效地藉由分子心理行為法來克服人們經常面臨的三分鐘熱度問題。這本書以分子心理行為法為基礎,並提供許多實用技巧和策略,幫助人們在昔日旺盛熱度日漸消減時,依然能夠透過方法來常保動力並達成目標。
▌困境
此書核心觀點為:慣性對人們的重大影響,以及該如何善用慣性,而並非任由慣性擺佈,並且人們必須透過方法來戰勝它。洪研究講座教授解釋了慣性是如何影響人們的日常行為模式,甚至有可能使人們放棄原本汲汲營營所追尋的目標並轉而追求新的熱情。然而,這種無法持久的熱度,以及日漸消退的毅力,卻也往往意味著人們無法長久地持續追求一件事情,而能夠「長期堅持」其實對於達成目標和企及成功卻是至關重要的。
▌突破
洪研究講座教授於書中,介紹了「分子心理行為法」此一有效的工具,能夠幫助人們逐步控制和有效改變行為模式。這個方法並不刻意要人一開始就從關鍵的改變著手,而是應該要著重於「微小改變」,通過這些微小的改變逐漸建立新的習慣和往日慣常行為。例如,當人們面臨三分鐘熱度消退時,便可以利用這種方法來建立一個小目標,最好是適中的難度,不會太難也不會太簡單,在追求目標的過程當中,人們僅需要專注於這些小目標並且設法實現它,這樣一來,便能夠透過逐步完成與目標相關的微小目標,不但取得「自我效能」,也能夠重新點燃過往熱情,並且逐漸改變慣常行為模式,從而克服慣性的影響。
▌實例
理論講述的再虎虎生風,都比不上實例的鮮明生動,這本書除了扎實理論架構,還提供許多實際例子和個別案例,幫助人們更好地理解如何應用分子心理行為法。這些例子涵蓋了生活當中各個方面,無論是從健身運動、競技運動、課業學習,甚至是事業發展,並展演了如何通過分子心理行為法克服熱度問題並取得成功的路徑,閱讀完這本書後,確實是深受啟發並學到了很多實用的技巧。首先,瞭解並且意識到熱度消退是一個常見的現象,人們不該因此感到沮喪或失望,而是開始思考如何透過積極方法來應對這種情況。其次,設定小目標並專注於實現它們是一種能夠保持動力的好方法,縱使熱度消退,依然能夠通過逐步建立新的習慣和行為,來克服過往慣性的影響,並實現長期目標。最後,善用分子心理行為法的技巧和策略,便能夠應對其它各種不同領域的挑戰。無論是在學習新技能還是改變陋習或者不好的習慣,這些方法都可以幫助人們克服困難,保持動力並達成目標。
▌推薦
總的來說,《衝破慣性:善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度》是一本非常實用和啟發人的書籍。它教導了人們如何利用分子心理行為法克服慣性,並且透過方法來保持長期的動力。強烈推薦此書給所有尋求改變和成長的人,相信它能給你帶來巨大的實用價值和莫大啟示。
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▌關於運科竹 ▌
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衝破慣性:善用分子心理行為法,治好你的3分鐘熱度

衝破慣性:善用分子心理行為法,治好你的3分鐘熱度

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2023/07/05

【運科竹讀什麼 | 衝破慣性:善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度】



▌簡介
《衝破慣性:善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度》是一本引人入勝的書籍,由國立臺灣師範大學體育與運動科學系洪聰敏講座教授所撰寫,此書探討如何有效地藉由分子心理行為法來克服人們經常面臨的三分鐘熱度問題。這本書以分子心理行為法為基礎,並提供許多實用技巧和策略,幫助人們在昔日旺盛熱度日漸消減時,依然能夠透過方法來常保動力並達成目標。
▌困境
此書核心觀點為:慣性對人們的重大影響,以及該如何善用慣性,而並非任由慣性擺佈,並且人們必須透過方法來戰勝它。洪研究講座教授解釋了慣性是如何影響人們的日常行為模式,甚至有可能使人們放棄原本汲汲營營所追尋的目標並轉而追求新的熱情。然而,這種無法持久的熱度,以及日漸消退的毅力,卻也往往意味著人們無法長久地持續追求一件事情,而能夠「長期堅持」其實對於達成目標和企及成功卻是至關重要的。
▌突破
洪研究講座教授於書中,介紹了「分子心理行為法」此一有效的工具,能夠幫助人們逐步控制和有效改變行為模式。這個方法並不刻意要人一開始就從關鍵的改變著手,而是應該要著重於「微小改變」,通過這些微小的改變逐漸建立新的習慣和往日慣常行為。例如,當人們面臨三分鐘熱度消退時,便可以利用這種方法來建立一個小目標,最好是適中的難度,不會太難也不會太簡單,在追求目標的過程當中,人們僅需要專注於這些小目標並且設法實現它,這樣一來,便能夠透過逐步完成與目標相關的微小目標,不但取得「自我效能」,也能夠重新點燃過往熱情,並且逐漸改變慣常行為模式,從而克服慣性的影響。
▌實例
理論講述的再虎虎生風,都比不上實例的鮮明生動,這本書除了扎實理論架構,還提供許多實際例子和個別案例,幫助人們更好地理解如何應用分子心理行為法。這些例子涵蓋了生活當中各個方面,無論是從健身運動、競技運動、課業學習,甚至是事業發展,並展演了如何通過分子心理行為法克服熱度問題並取得成功的路徑,閱讀完這本書後,確實是深受啟發並學到了很多實用的技巧。首先,瞭解並且意識到熱度消退是一個常見的現象,人們不該因此感到沮喪或失望,而是開始思考如何透過積極方法來應對這種情況。其次,設定小目標並專注於實現它們是一種能夠保持動力的好方法,縱使熱度消退,依然能夠通過逐步建立新的習慣和行為,來克服過往慣性的影響,並實現長期目標。最後,善用分子心理行為法的技巧和策略,便能夠應對其它各種不同領域的挑戰。無論是在學習新技能還是改變陋習或者不好的習慣,這些方法都可以幫助人們克服困難,保持動力並達成目標。
▌推薦
總的來說,《衝破慣性:善用分子心理行為法治好你的三分鐘熱度》是一本非常實用和啟發人的書籍。它教導了人們如何利用分子心理行為法克服慣性,並且透過方法來保持長期的動力。強烈推薦此書給所有尋求改變和成長的人,相信它能給你帶來巨大的實用價值和莫大啟示。
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。追蹤我的方格子文章、Podcast、Youtube,以及FB粉專: #我是運科竹,和運科竹一起自我成長,邁向理想人生吧!
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西蒙學習法:如何在短時間內快速學會新知識

西蒙學習法:如何在短時間內快速學會新知識

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2023/06/19

【運科竹讀什麼:西蒙學習法:如何在短時間內快速學會新知識】
一、前言
近期,閱讀了一本書,叫做:「西蒙學習法:如何在短時間內快速學會新知識」,這是一種學習方法,強調的是個人對於學習有一定程度的積極主動特性,並且透過了適當學習方法,以及投入適當時間,透過這段時間的實踐與經驗,就能夠取得比較好的學習成果。閱讀完這本書後,感覺到西蒙學習法對於啟發思維、提升學習成效的重要性。
二、主動理解優於被動記憶
首先,西蒙學習法的核心理念是「主動理解優於被動記憶」,與傳統的死記硬背或者是僅強調「接受」知識的被動心態相比,透過主動探詢問提與理解學習的方式,我發現如此一來我能更深入地掌握知識,通過一連串的問題意識,來尋求問題的本質與解決問題,並且理解「主要概念」背後的邏輯和原理,透過這樣的方法,就能夠建立起更牢固的知識基礎,並能夠更活用地應用所學知識解決問題。
三、主動學習 > 被動學習
其次,西蒙學習法鼓勵「主動學習」。假若,能夠主動參與學習過程,甚至是發起主動學習的活動,例如:與他人進行問題討論、想出問題並且提問,和設法解決問題,這些都能夠幫助一個人更深入地理解所學內容。透過主動學習的方法,一個人能夠從不同面向與角度來進行思考和探索,進而提升批判性思維和問題解決能力。
四、學習環境的建立
另外,西蒙學習法強調「學習環境的重要性」。假若,一個人在適宜的學習環境中進行學習,將能夠大幅提升學習效果。例如,能夠選擇一個固定地、安靜地,且能夠讓人專注地的場所,將能夠排除所有可能的干擾因素,使自己能夠更快地全神貫注學習。此外,與同儕能夠進行合作學習,也是西蒙學習法的重要組成部分,因為透過與他人的合作,便能夠能夠分享彼此的觀點,進而互相學習和激發創意。
五、持續思考與反思
最後,西蒙學習法強調「持續反思和反饋」。在終生學習的過程中,能夠持續地進行反思和自我評估是所有進步的關鍵。透過反思的過程,便能夠審視自己的學習方法是否正確、自己有哪些強項和弱點,並且據此作出必要的調整和改進。同時,在接受他人反饋和建議過當中,也能夠幫助自己發現自己的盲點,並在學習中不斷成長。
六、結語
總而論之,「西蒙學習法」是一種極具實務應用價值的學習方法,透過理解優於記憶、主動學習、學習環境的重視以及持續反思和反饋,它能夠幫助我們更深入地掌握知識、提升思維能力和解決問題的能力。在未來的學習過程中,或許可以持續運用西蒙學習法,來讓自己不斷追求學習的成長與進步。
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知識複利:將內容變現,打造專家型個人品牌的策略

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  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2023/05/16

【運科竹讀什麼_知識複利閱讀心得】




▌為什麼要知識複利?
大家都在說知識變現,那麼什麼是知識變現呢?其實這整個過程,也就是讓報酬以及名氣能夠搭配得上個人才華與才氣,讓自己的專業能夠被所有人看見
▌知識複利過程的不同階段
【品質型知識複利 (深度✕廣度✕速度)】
運用原有知識經驗來創造知識架構,進而輸出整理可以用來解決問題的產品。
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加上產品設計,將知識包裝成商品,進而利用知識產品來透過變現模式實現知識變現。 建立以及運用自己的知識商品組合。
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【知識、資訊】
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-如何讓過去的你,能夠幫助現在的你,甚至是未來的你呢?
- 知識概念的整合與運用
我們必須改變過往每次都重新學習,每次都重新整理的學習習慣。反而,應該要開始善用之前的學習,將它們作為運用的基礎,不斷疊加我們對於特殊領域的理解,這樣隨著疊加的知識量增加,我們才能夠增加對於領域知識的理解。加速並且加廣相關知識的相互連結,甚至是加快新知識的學習速度,這也是品質型知識複利的目的。
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