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別照單全收你的念頭: 你不能停止負能量,但可以練習不亂想
讀者評分
5.0
|
2024/06/27
劇透警告
思考是痛苦的根源
造成我們壓力的,不是我們思考的內容,而是思考本身。我們思考的量,與我們在任何時刻感受到的壓力大小及負面情緒的強度直接相關。
─《別照單全收你的念頭:你不能停止負能量,但可以練習不亂想》
【遇見這本書】
這本書是在我心煩意亂、靜不下心時,偶然在作者的Youtube頻道上發現的(作者因為得知許多讀者無力負擔購書費用,很慷慨地免費發布親身錄製的有聲書,有興趣的朋友請在Youtube搜尋Don't Believe Everything You Think' Full-Length Audiobook (From The Author))
很神奇的是,在我開始聽大約二十分鐘後,內心久違地平靜下來了,在發現這本書有翻譯成中文版後趕緊馬上來看。
【思考是痛苦的根源】
我非常喜歡這本書,因為感受到自己被作者理解了,句句講到心坎裡,好像過往的壓力、焦慮、自我懷疑、無價值感都有了解答。
如果要一句話總結這本書,就是「思考是我們所有痛苦的根源」。思考跟念頭不同,念頭是我們不需要花費力氣、自然而然就會浮現的;而思考是思量念頭、需要花費大量精力的行為。
【思考與念頭的區別】
作者提出一個問題讓我們更理解其中的區別,「你夢想的年收入是多少?」接著,請用30~60秒的時間思考答案。
你腦中馬上浮現出的答案就是念頭,而在作者請你思考答案之後發生了什麼事?一旦你開始思考這個問題後,八成會開始胡思亂想。你可能會想你沒辦法賺那麼多錢、你不知道怎樣才能賺那麼多...等等的。從我們思考念頭的那一刻起,情緒就像搭雲霄飛車一樣起伏不定,並且開始批判那些想法,想出無數的理由,解釋為什麼自己辦不到。
接著,作者又讓我們回想,在你感覺最充滿喜悅和愛的巔峰時刻,你的腦中閃過了什麼樣的念頭?
其實,大多數人在感受到一生中最快樂、最充滿愛的時候,腦子裡並沒有任何想法。我們存在的自然狀態是喜悅、愛和平靜,而我們所做的任何思考都只會讓我們遠離這些存在的自然狀態。換句話說,我們思考得越少,當下感受到的正面情緒就越強烈。導致我們痛苦的,不是我們正在思考「什麼」,而是「思考這件事本身」。
【擺脫思考帶來的壓力】
那我們該怎麼擺脫思考帶來的壓力和痛苦呢?
其實,我們不必採取任何行動來減少思考,只要意識到「自己正在思考」,並且了解這是所有痛苦的根源就夠了。就好比,要把一碗骯髒、混濁不清的水變清澈,我們只需要讓那碗髒水靜置一段時間,水中的髒汙就會開始自行沉澱、自己變清澈了。大腦也是這樣運作的,只要我們任由思緒擱置,而不是試著用「過濾」的手段去擾亂思緒,思緒自然會沉澱下來,我們的大腦就會從思考中解脫。擺脫思考的唯一方法是「放手」,並相信自己天生的內在智慧、直覺會引導我們恢復平靜、找出最適合自己的道路。
【目標的來源:靈感與渴求】
書中另一個令我印象深刻的概念是,作者將我們目標的來源分為兩種:一種是由「靈感」產生,一種是由「渴求」而來。
我們在渴求狀態下設定的目標,會讓我們有強烈的匱乏感和急迫感,有如負荷般沉重,且全部是典型的「手段目標」─永遠都是為了追求別的事情。例如:你想開一間營收上千萬的公司,可能是因為想要財務自由、去環遊世界。這些目標始終都是達到目的的手段,而不是目的本身,這使得我們內心感覺非常空虛。
相反的,從靈感(來自念頭)產生的目標和夢想,令人感到非常輕鬆、充滿活力、精神振奮,沒有匱乏或急迫的感覺。我們不是迫不得已才這麼做,而是出於富足想要去創造、想與世界分享。這就是畫家作畫、舞者跳舞、作家寫作的原因,即使他們從未得到報酬或無法以此為生。
看到這裡,我終於理解為什麼我始終感覺如此焦慮、自我懷疑、壓力很大了,因為我一直在追求的是由渴求而來的目標。準備公職考試只是為了能有穩定的工作,但事實上,我真正尋找的是有錢出國旅行所帶給我的各種體驗、成長和感受啊!
【結語】
最後,作者提醒我們,只有我們自己知道自己想做什麼,別人無法告訴你答案。只是你不敢去做,或是不相信自己能夠做到而已。我們必須有堅定的信念,相信直覺總是會引導你到需要去的地方,相信自己是屬於某種偉大的生命力量的一部分,這種生命的力量(宇宙/神)一直在照顧著我們。我們想要創造的東西會自然來到我們身邊(即使未按照自己的時間表或依照我們想要的方式實現),只要全然信任宇宙會精心安排好一切,就能做到這一點。
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5
魂活:喚醒靈魂記憶,重啟你的人生
讀者評分
5.0
|
2024/04/14
魂活心態的基本是,徹底玩遍現在的身體
整體來說,是一本能輕鬆看完的書籍
魂活就是「為了活出充實的人生,意識到重責大任在於自己的靈魂,並全力活用靈魂的行為」,而要達到魂活,就請徹底玩遍你的身體
第一次看到「徹底玩遍現在的身體」的時候覺得很好笑XD
但要我一句話解釋就是好好體驗人生吧!
我覺得很奇妙的是,在很多不同的書籍都看到類似的概念,除了這本書,在《最適化的世界》還是《與神對話》都有講到人來到這個世界就是為了體驗人生的
這麼一想,在遇到煩惱或是令人不爽的事情,就能以俯瞰的角度觀察情緒化的自己,心想「嗯我就是來地球體驗各種感覺的」;在吃到好吃的東西時,也會覺得真是太幸福了,能活著真好
另外,作者關於金錢的概念是:金錢是拿來流通的,要盡量將錢用在自己覺得很棒的事物上。
我在其他本書(例如:《從負債2000萬到錢錢滾進每一天》)也有看到類似的概念,而且非常贊同
我前陣子買了一個五千元左右的負離子吹風機,雖然不太便宜,但外型非常漂亮,而且風速大、吹完頭髮不毛躁,每次我和家人吹完頭髮都覺得啊~有買這台吹風機真好
作者也提出了非常實用的戀愛建議「只要讓自己變得超開心,戀愛就會立刻開始了啦!」
我也非常非常贊同,面對自己、充實自己、認真面對眼前的事物,才能吸引到內心同樣充實的另一半
最後,令我感到耳目一新的是,作者提到「在重複的轉世輪迴之中,幾乎所有人都經歷過男與女的兩種人生。」而且如果這是真的話,那《今生也請多指教》的劇情是真實存在的!!
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5
你想要的一切,宇宙早已為你預備
讀者評分
5.0
|
2024/04/14
你會看到這本書絕不是偶然
老實說,我一開始覺得這本書很難看XD為什麼作者每個小段落就一直要引用別人的話,直接講重點不行嗎
但等等,我還沒說完哈哈(看到這裡的你還不要放棄讀完這本書!)
這本書越到後面越好看,開始進入到正題了
大概從作者說到他跌落深谷然後被石頭砸到頭的部分時,我開始卯起來看完這本書
另外讓我印象深刻的是運動員彼得下肢癱瘓的故事,彼得仍舊覺得「這是發生在我身上最美好的事情」,一般人看到這裡會懷疑,真的是這樣嗎?作者就Que觀眾了,說道『你是不是正語帶嘲諷地對自己說:「對啦,最好是這樣!」並且認為那個回應大大地偏離事實?...你或許會認為所有表面看起來不幸的意外事故,實際上真的就是不幸;不過正是因為那種思維,你的人生中會出現各種狀況。』作者真的好厲害啊,看到這段就能讓觀眾開始反思自己的思維。
總之,看完這本書,對於生活中的各種大大小小的壓力有點釋懷的感覺,因為我們身為宇宙的一部分,都被當成珍寶一般好好地呵護著,由於宇宙時時刻刻都希望盡可能地讓自己得到益處,正面積極的結果才是它唯一允許的結果。
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5
讓奇蹟發生的技術:每個感謝,都會回到你身上
讀者評分
4.5
|
2024/04/14
劇透警告
總而言之,先說謝謝
這本書我想給4.5顆星,原因在於我之前看過許多類似這方面的書籍,像是朗達拜恩的《力量》或是小池浩的《從負債2000萬到心想事成每一天》,所以驚豔程度不大,但它仍然是一本提升你的正能量的好書
我花了大約一個禮拜陸陸續續看完這本書,當我遇到煩心的人事物,就會把這本書翻開來看,提醒自己要記得感謝
以下節錄幾個我比較印象深刻的書中概念
1. 0.000004%的奇蹟
書中提到,人一生當中大約會接觸到三萬人。全世界人口約七十億,因此你跟另一個人有機會相遇的機率為0.000004%。
看到這點,不自覺讓人珍惜自己跟其他人的相遇,不管是家人、朋友還是店員,因為這個0.000004%的奇蹟,讓我更容易、更常對身邊的人表達感謝。去吃餐廳,店員幫忙收餐盤的時候,會真心地表達感謝;倒垃圾的時候會向垃圾回收車清潔人員打招呼
2.「神聖的○○」,為日常生活帶來幸福
這點真的很有趣,作者說「神聖的○○」這句話是讓所有東西都變成感謝的魔法詞彙。
如果你覺得吹頭髮很麻煩,就把吹風機轉換成「神聖的吹風機」,吹出「神聖的熱風」,吹頭髮這件事情應該就會變得是種享受、令人期待的事情。
作者也有提到,他在使用吸塵器、洗衣機、洗碗機之前,也會在心中想著:「麻煩你了,感謝。」然後按下開始鍵。這些為我們生活帶來便利的物品,都值得我們誠心地表達感謝。
3.尋找反應熱烈的人
我非常贊同作者提到的這一點,找個反應熱烈的人,當成你練習表達感謝的對象。
想想身邊跟我比較常聯絡的朋友,大多都是對於事物反應熱烈的人
大家不覺得,聊天的時候,彼此總是給出真誠、熱絡的反應,聊起天來比較開心、而且話題比較容易持續下去嗎?
4. 與其買名牌包,不如把錢花在「初次體驗」上
這個概念我在很多書中都有看到,是真的!
去年去日本玩時,我買的伴手禮其實不多,花錢大多是在體驗泡溫泉、吃燒肉、參觀寺院的門票、人力車等等,這些美好的回憶至今都讓我怦然心動,打從心裡覺得這些錢真的是花得太值得了!
5. 笑著說「開動了」
我們常常看到日劇或動漫中,日本人吃飯會說「開動了(いただきます)」,這句話指的是「領受生命」,能一次感謝很多人,例如飼養家畜、栽種蔬菜的人,搬運食材的人、烹調食物的人、上菜的人製作餐具的人、生產刀叉筷子的人、製作了餐桌和餐椅的人等等。
這種誠心誠意用餐的心情,值得我們學習,光想到能在餐桌前享用這麼美味的食物,真的是太幸福啦!
6. 6和9接起來就會變成「∞(無限大)」
作者將世界感謝日訂為六月九日。6和9可以分別代表陰和陽。而且6和9接起來就會變成∞(無限大)。
一般人想到6和9不是會聯想到色色的事情嘛XD
但作者心中想的卻是無限大!是讓人「想感謝到不行的日子」!真是有趣!
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4.5
運氣是可以鍛鍊的:工學博士37年親身實證!淨化心靈的3大技術
讀者評分
5.0
|
2023/09/22
非常非常非常非常非常非常非常非常推薦這本書!
可以說是我近年來讀過最有收穫的書之一
這本書跟其他市面上吸引力法則的書籍不太一樣(不是說其他的書不好),它有著其他書無法媲美的獨特之處
作者不是教你吸引好運,而是教你如何開拓人生
整本書越到後面越精彩,讀完整本書,眼界開闊、心胸豁達許多
原本買電子書的我,認真考慮買紙本書來收藏
能用一點點錢,換得作者的人生大智慧,CP值超高的阿!!!
看到這裡的朋友們,別再猶豫要不要買這本書了啦XD
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