這本書解答了我在行住坐臥所有關於正確姿勢的困惑.理論簡明易懂,圖解詳盡易行.
問網路諸子百家,問學校老師,問整脊醫生,問健身功\夫師父...,都是似是而非的答案.
活了大半輩子竟不知自己身體該怎麼\"擺\姿勢\",很是挫折.
看了此書終於令我茅塞頓開,原來日常舉手投足都可輕易保養,矯正,強健脊椎並克服酸痛!
只能說芳心大悅,痛快,痛快!!!

這本書圖文說明簡潔,清楚,易懂.主軸動作 \"下壓薦骨\" 很容易上手.一做馬上感覺氣血上流,唇色明顯轉紅.

明知隨時保持 \’挺胸縮腹提臀\’ 姿勢的重要性,但對習慣與體態完全相反的人而言,實在無法落實.意外的是,兩天內才做兩次下壓薦骨練習,一次6分鐘,竟然已經 \"養成\" 自動挺胸縮腹提臀的自然姿勢. 驚!!!書中還指導如何以下壓薦骨的原則走路和上樓梯,太好了!

我是為親人的腰痛買這本書的,沒想到每一頁都是有助於我的寶貴資訊,這是我額外的收穫.非常感謝引進此書的出版社!

僑居國外、40年不見的同學的先生，竟然代替她出席在臺北的同學會。因為我提到近年專注於健康飲食和功\法，會後他私下推薦我黃木村老師的「人體自癒療法」。

幾年來舉凡很貴的、很複雜的、很難搞的、很痛苦的、很花時間的、很費力氣的、很奇怪的．．．我都很有耐心的試過了。每一種確實做了一段時間，到頭來都發現有執行上難以克服的瓶頸或瑕疵，更惶論其功\效。此刻都做不到，老來怎麼辦？所以我一心一意繼續引頸期待著「終結者功\法」的出現。一定要趁老得掐不動之前，找到一種不花錢、不費力、不耗時、不求人、不動腦、不限時、不侷地、不針藥、只要身體還能動就可以作、痛苦指數零，但效果令人滿意的理想方法。

眾裏尋它千百度，因緣具足，它就這樣出現了！

張先生這次回國，一下飛機就被妹妹抓去聽黃老師的健康講座。妹妹心臟出了些毛病，因為崇尚自然療法，不肯找西醫檢查，更別提治療。經朋友介紹，依照「人體自癒療法」做了幾個很簡單的動作，很快問題就不藥而癒。她於是買了50本黃老師的書送人，我是受到餽贈者之一。

迫不及待的看完書和隨書附贈的DVD，也聽了三堂黃老師的課，當然免不了每天乖乖的做我需要的動作。接觸「人體治癒療法」只有短短一個月，相較於過去幾年在「健康」領域所經歷的種種，它的簡易、方便、輕鬆和功\效，感覺好像玩笑一般。雖沒有重症的體驗心得，但我按捺不住，想要和親朋好友分享粗淺的感想。（書中有口腔癌、妊娠毒血症、乳癌、黑色素惡性腫瘤癌、膀胱癌、鼻咽癌等患者的見證分享。）

前幾天才在電視上看到，說牡羊座只要聽到有關健康的資訊，就心花怒放。真是鐵口直斷啊！加上我是行動派，為了實踐和體驗琳瑯滿目的健身方法，著實花了不少金錢和時間，或買機具自行鍛鍊，或尋求專家師父的理療。拜網路之賜，平均一兩個月就收到一種健身花招的資料。像我這麼認真的人，幾年來為免遺珠，真是吃苦耐操、疲於奔命。

我曾經遵循日本傳來的「力學療法」，大約半年之久，在睡覺時把雙腳緊緊綁在一起，半夜會痛醒還不打緊，萬一臨時有狀況發生，動彈不得，無法緊急應變，想到了就「皮皮挫」；尋尋覓覓好不容易探訪到的中醫名醫，登門求診，最多給你三分鐘，金口只拋給你簡短一兩句話，賣給你科學中藥，卻不告知你是什麼病；因為肩頸酸痛，去年花了五個月密集治療，把沾黏的肌筋膜撥開，每次撥不下千下，每一撥，就像被鉗子拔掉一塊肉，痛徹心扉，最後終於治好了，卻說之後還會沾黏回去，需要按月回去保養；我也練過很厲害的「自X功\」，不過咬緊牙關也只能蠻幹兩個月，就投降了．．．

功\法牽涉到按摩穴道這一類的，弱女子我力不從心；推拿，需要借助他人之手，非常不方便；瑜伽，耐力和恆心都不夠，況且還有空腹的限制；登山或跑步，小心膝蓋\報廢；日行萬步，聽說也暗藏危機；練「寶瓶氣」，撐不了幾下；拍手功\，吵到不行；打坐，機根不足，肢體也禁不住折磨；不然吃藥好了，喔，「是藥三分毒」，吃，還是不吃呢？．．．

好了，有了「人體自癒療法」，過去的挫折和夢魘都可以拋諸腦後。現在，做家事、看電視、上街走路（正在走路）、等車、搭車，只要我想要，隨時隨地都可做，但是沒人知道我在做（不要懷疑）。想造血，雙手掌平放，掌心相貼左右輕推；要增強氣血，肚臍一收一放就好；拉下巴，免疫力就提升了．．．簡單明瞭又具體，全是我迫切需要又一直求不到的方法，實在愛死我了！（詳情請看書和ＤＶＤ。）

開始做「人體自癒療法」時，我的左臀連到左大小腿已經痠痛半年多，走路都受到影響。連帶左膝關節感覺有一處鬆動，老是錯位，雖然每當調整姿勢，聽到喀喀聲，就接回去了，心裏還是暗叫不妙。看了第一把交椅的中醫、武林第一高手整脊師和經絡按摩師，情況卻越來越糟。才練三天，酸痛突然不見，半個月後，膝蓋\問題也解決了。我有套經絡檢測儀器，我的圖表和數據一向很差，晚上檢測的話，結果更是慘不忍賭。上週末早晚各檢測了一次，圖表一反常態，而且晚上的還比早上的好一些。這樣的結果，已經讓我信心十足而且心滿意足了。

黃老師低調謙和、慈悲為懷，傳授「人體自癒療法」十多年，幫助無數病痛患者脫離苦海，卻從無大肆宣傳。打電話問問題，沒找到他，他會立即回電，非常窩心。遠在北京的朋友和他素昧生平，也收也到他的回電，真是嚇一跳！看不到他有一絲沽名釣財的意圖。能接觸黃老師的療法，是他的發心、朋友熱心、也是我的大幸。可以預見我的人生從此更光彩更輕快。他們仁至，我也要義盡，至少要略盡棉薄，把好事繼續傳開。這福運緣份散發出去，接著就看各位如何掌握了。祝福大家。

我生在多米的同一個年代，少年時曾寄居於鄉下務工的舅舅家，其後搬到台北與父母同住，成家後定居國外20多年。遷居回台北兩年以來，面對都會人文和環境的巨變，我感到陌生、疏離和迷失。和「過去」之間的連結斷了20多年，我像失憶般，一時找不到接頭，心懸浮著不能沈澱。

多米的書「背著書包上田去」，字句勾起我已然模糊的記憶。少年時期略有所聞也稍有接觸的鄉村點滴，在多米樸實無華細膩詳盡的筆下，是這麼真實、這麼具有震撼力。頓時時光被拉回到40、50年代，往事歷歷呈現。感謝多米用心，我的尋根夢就這樣意外的開展了！

長頭蝨、生蛔蟲、患砂眼、撿(抓)石頭粒、跳格子、踢毽子、抓金龜、抓蟬、抓螢火蟲、穿麵粉袋做的內褲、吃蕃薯籤稀飯、乘坐糖廠小火車...都是那個年代鄉下孩童習以為常的必要。日子雖然困頓，心裏卻很踏實。

小人物似乎天生有大志氣，他們任勞任怨、樂天知命、情深意重、相互扶持...。務實憨厚是他們有如銅牆鐵壁般的盾牌，足以遮風擋雨、強心志壯體膚。他們不懂鑽牛角尖、怨天尤人，也沒時間自暴自棄、消沈墮落。想要戰勝天、戰勝環境，只有一心向前向前再向前，時刻勤奮勤奮更勤奮。

多米在序裏談到寫書的動機，她說：

「我特別想對晚輩的孩子們說些話、為他們做些事。」... 「我思索著以系統的文字記錄代替片段的口述，記載長輩們的過往歲月、日常生活點滴，希望能藉由身邊真實人物的情境，探訪祖先長輩們曾經多麼努力踏過的足跡，更希望他們能經由長輩們的苦，看到自己的幸福而更加惜福。」

的確，書中所描述的人、事、物，是現在的年輕人今生不曾讀過的虛擬小說。「溫良恭儉讓」為何物？值多少錢？「發憤圖強、堅忍不拔」又是什麼？有必要嗎？他們生活在當今被極度扭曲的社會價值觀之中，內心無窮盡的慾望永遠無法滿足，心智和軀體兩皆脆弱，好逸惡勞又好勇鬥狠。長此以往，他們的生命前途在在令人憂心，而社會國家的前景，也將是困難重重。

「背著書包上田去」是一本忠實記錄歷史的好書。雖沒有聳動的辭藻或強迫性的教條，卻是勵志和教育最貼切簡明的示範教材。書中描述多米自幼至長，在課餘以平常心歡喜操作，時時刻刻幫忙農務、家務，以解父母辛勞之萬一，又絲毫不影響課業。她絕對是青少年活生生的典範。受到她的感召，我對做家事也開始抱持輕鬆態度。做，就容易了，也不再感覺腰酸背痛。

多米本人、她的父母、家人、鄉親以及那個時代困苦受難的生靈，用他們莊嚴的生命，寫下台灣汗淚\歷史的一頁。多米的使命感，催促她勇敢的將塵封多年的這一頁，如實呈現給社會大眾。眾人緬懷往日之餘，如能做些省思，是個人的福祉，也是國家社會之慶。

希望有心有力之士，能將之引介到各級學校，並落實讓每個學生閱\讀且做讀後心得討論報告，如此，相信能收潛移默化之功\。這本書並能啟發人們對「返樸歸真」的思考，如能大力推廣，或改寫拍成電影擴大宣揚，將必造成社會儉樸淨化的新風尚，則環保以及緩和地球暖化的難關，將迎刃而解。