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2023電子書年度百大

年度讀者畫線金句

在進入重生的呼吸前,有一些類似暖身的步驟。

先用打哈欠放鬆身心,接下來用朗誦帶動長的吸氣長的吐氣,而都是用嘴巴呼吸。
然後,再用鼻子呼吸進行鯨豚式呼吸諧振式呼吸。
接下來才進入重生的呼吸,輕鬆地吸氣,爽快地吐氣,讓它達到一個循環,
就像馬達會自己帶動自己不斷地運轉。

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