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健康悅讀適

過年特別號:身體調校指南

2026身體調校指南

養好底子,馬力全開
身體也要除舊布新
許多人都渴望擁有健康的理想體態,卻未必掌握正確的飲食與運動觀念。
蕭捷健醫師從事減重諮詢多年,看過無數令人哭笑不得的飲食偏方,但他始終相信,減重不該是痛苦的犧牲,而是一段健康且能持續的旅程。
本書從建立正確的減重觀念出發,逐步分析三大營養素在「碳水循環飲食」的攝取原則,結合實用的運動建議,幫助你重新掌握自己的身體節奏,成功打造健康、穩定、可長久維持的理想體態!

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