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用最小限度的練習,馬拉松也能愈跑愈快

用最小限度的練習,馬拉松也能愈跑愈快

頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程 用最小限度的練習大大提升自我表現! 透過單月跑步距離累積100km的練習,是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。 目標3小時或3.5小時跑完馬拉松,只要每個月跑步練習...more

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