■什麼是奪走我們元氣的細胞內垃圾？

一過了三十歲後，就開始覺得體力大減，如果稍微勉強一下自己，身體就會比以前容易出狀況。

在各位讀者當中，一定有不少人都有這種感觸吧？

就算沒有差到這種程度，恐怕仍有不少人會覺得「越來越不容易恢復疲勞」、「提不起勁」、「酒量沒有以前好了」。

這真的是無可奈何的事嗎？只要上了年紀，不論是誰一定都會經過這個階段？真要是這樣的話，那麼隨著年齡的增加，四十歲、五十歲之後，身心應該都會依照比率逐漸覺得疲憊，生病的人數比率也應該越來越多才對。

當然也會增加罹患癌症和生活習慣病的風險，最近甚至有很多人開始擔心自己會罹患認知症與腦梗塞等疾病，屆時還得為此進行復健工作。

隨著年齡的增加，身體上的各種功能確實會逐漸退化，這是一個自然的原理，但相對地，處理各方面的經驗也會越來越多，也就可以透過經驗來彌補體力低下的問題，但積極性呢？

三十多歲就覺得「越來越不容易恢復疲勞」與「提不起勁」的人，一般來說累積的人生經驗恐怕還不夠多。

照理說不管是否上了年紀，有元氣的人就是會有元氣，但綜觀今日社會，不論男女老幼，這種很有元氣的人越來越少了，整個社會包含經濟問題在內，成天都在談論灰暗的議題，而且這種情形始終沒有減少。

究竟真正的問題出在哪裡？我認為只要仔細觀察每個人的「身體」，就能得知真確的答案。

眾所周知，我們人體是由四十兆～六十兆個細胞所組成。這些細胞是否個個都很有元氣地在工作？這才是維持我們年輕與健康的基礎，這一點應該無庸置疑吧？

細胞內部有無數個粒線體，負責製造熱量提供我們活動的所需。我們從食物裡攝取的養分以及透過呼吸得來的氧氣，最終都會被送到粒線體去，轉換成熱量。所以只要細胞有元氣，就代表粒線體能順利製造出熱量，只要這種順利的情形持續下去，即使年紀越來越大，還是可以維持元氣與積極的態度。

現在會有這麼多人失去元氣，主要就是因為我們的細胞裡，存在會妨礙粒線體活動的東西。這種東西我將它稱為細胞內的「垃圾」。如果生活在一個滿是垃圾的屋子裡，一定會覺得很噁心，也會妨礙健康吧？當然也會大大降低我們的活動力。當全身細胞都充滿垃圾時，細胞的熱量供應站「粒線體」，還能無誤的運作嗎？要取回細胞的健康，就必須先把細胞裡的垃圾打掃乾淨，這就是我所謂的細胞內排毒。

換句話說，要想活得健康又年輕，最大的關鍵就在於細胞內的排毒工作。早上起床後，仍覺得沒有恢復疲勞的人，代表細胞裡囤積了太多垃圾。若不把這些垃圾清乾淨，細胞就不可能自由活動，導致我們即使想提起元氣也沒辦法。舉個比較恐怖的例子來說：如果腦細胞裡堆滿了垃圾，就很容易引發認知症和愛滋海默症等疾病，或造成這些疾病的急速惡化，也可能會引發腦梗塞等各種症狀。這種情形還會造成細胞的老化，很容易讓人罹患各種感染症，甚至細胞自己也會癌化，導致我們的身體罹癌。（這將在後面章節裡詳細說明）既然我們的身體是由細胞構成的，所以只要細胞的運作能力變差，當然就會影響全身的健康，這一點一定要先有認知才行。