使用須知與副作用
在使用使蒂諾斯的時候，千萬不要被廠商或者醫師騙了，你通常會被告知使蒂諾斯是非常安全的，不會有很大的副作用，誤以為使蒂諾斯很安全就是最危險的副作用。治療失眠的目標應該是能夠躺在床上睡覺，但是服用使蒂諾斯最大的問題在於會有夢遊的副作用，也就是說，使蒂諾斯根本沒有讓你睡著，這藥品能讓你閉上眼睛，卻得不到良好的休息，第二天只會更累而已。

有肝腎疾病的病患更應該小心使用，以免使蒂諾斯在身體裡面過量，也千萬不能自作聰明，用酒來配服使蒂諾斯，那會更慘的。如果你覺得使蒂諾斯不好，想要戒掉的話，也不能馬上停藥，必須要慢慢減量，最好能把這個過程延長到一個月以上，會比較安全。

贊安諾本來是用來治療恐慌症，主要是一種抗焦慮的藥物（並非抗憂鬱的藥物），常見的副作用為嗜睡，所以也會用來治療失眠的病人，嚴格上來說，也算是利用藥物的副作用來治療病患。

要注意的是長期服用容易出現協調能力降低，會變得有點呆呆笨笨的，也會有大舌頭的現象，嚴重的副作用為暴躁、衝動、健忘、暴力行為。尤其是最後一項非常值得注意，如果病患發現自己常有暴怒的現象，必須馬上跟醫師報告，由醫師來決定是否繼續服用。

骨骼肌肉鬆弛劑理論上是相當安全的，但是因為購買容易，病患也覺得安全，不會特別注意，曾發生過病人半夜起來上廁所，從樓梯上摔下去的意外，民眾千萬不可以到藥局自行購買服用。

利用抗組織胺來幫助入睡是這幾類藥物最安全的一種，但是一樣不能長期服用，尤其此類藥品會有頭痛的副作用，導致病患又服用止痛藥來治療頭痛，增加藥物對身體的負擔。

藥名 －作用－副作用－服用須知
使蒂諾斯(Stilnox) －安眠 暈眩、嗜眠、噁心－會產生夢遊現象
贊安諾(Xanax)－抗焦慮－口乾、小便困難、視覺模糊－不可忽然停藥
肌肉鬆弛劑－肌肉放鬆－暈眩、頭昏眼花、視力模糊－不可濫用
抗組織胺－利用嗜睡的副作用－頭痛、失眠、腸胃不適－不可濫用

註：反跳作用(rebound)：醫學上常因治療而降低某一種身體的數值，例如血壓、心跳，但是忽然停藥時，這些數值反而會變得比未服藥前更高。
因為贊安諾的專利到期，國內藥廠也生產同樣成分的學名藥，如果您服用的藥品名稱為景安寧、健得靜、柔安、煩力平、安柏寧、歐普樂、安寶寧、愛伯樂、克焦慮，也都要小心一樣的副作用。常出現的副作用：嗜睡、警覺性及動作協調能力降低、口乾、小便困難、視覺模糊、嘔吐、頭痛等。
良心藥師的貼心叮嚀

我們介紹了兩種常見的精神科用藥，雖然看起來副作用不小，但是病患不可以因噎廢食，如果有身心方面的疾病，還是應該請求醫師協助，尤其近幾年來，許多優秀醫師投入精神科的領域，除了服用傳統化學藥物以外，另有許多不用藥物的治療方式可以取代，民眾也不需要覺得看精神科醫師是一件羞愧的事情，及早治療才能夠擁有快樂無憂的人生。

失眠的非藥物治療
許多標榜治療失眠不用藥物的方法中，其實很多是屬於調整作息，或者使用健康食品來幫助病患，經過臨床證實而且使用多年的有褪黑激素，GABA、5- HTP、聖約翰草，這些在國外超級市場都可以輕易買到的產品，在臺灣卻是禁藥，不能夠添加到任何健康食品中，如果有看到產品標示有以上成分者，可以向所屬的衛生局檢舉。

根據我的經驗，很多失眠問題其實是導因於肝臟有問題，我提出兩個簡單的判斷方式，如果你的答案都是肯定的，建議向中醫師求助。

第一、夏天的睡眠比冬天差，也就是冬天沒有失眠問題，夏天才有。
第二、愈累反而愈睡不著。

我還是要再次提醒讀者，嚴格上來說，失眠不算是一種疾病，即時求助專科醫師，也不要催促醫師開立安眠藥服用，如同發燒不一定要馬上吃退燒藥一樣，希望讀者可以多點耐心，先把失眠的原因找出來，才能對症下藥。

一定要知道：失眠看西醫的結果通常是對藥物上癮，推薦失眠者請找中醫。