慢性病是健康長壽的殺手？
根據研究顯示，疾病對於人類健康長壽的影響力竟出乎意外地小！依常識來看，「慢性疾病」如心臟病、腦中風、糖尿病等疾病，對健康長壽來說應該是一大阻礙才對，然而實際上卻不是多大的負面因素。
當然，能夠沒有這些慢性疾病是最好的，畢竟也有些慢性病患者在進入中高齡期以後宿疾惡化，甚至因此而死亡，所以避免生病還是很重要的。不過即使患有一兩種疾病，只要確實地治療，就可以健康長壽。
換句話說，進入中高齡期以後，比起疾病造成的傷害，反倒是應該盡量預防體力流失和咀嚼力降低，並確實攝取營養、活躍地參與社會活動以防止老化，這才是更重要的。
事實上，有些高齡者沒有心臟病或糖尿病，卻很早就過世了；相對地，也有人雖然罹患慢性病，卻活得比人類平均壽命更長。
「只要不生病，自然就可以長壽」這樣的想法其實是錯的，請各位務必銘記在心！為了健康長壽，重要的是好好地認識「疾病」與「老化」的不同。
牛奶完全不能碰？
曾經有學者主張牛奶對身體不好，甚至一部分營養學領域的人士更宣稱「牛奶完全不能碰」，導致現在一般人逐漸把牛奶對身體不好當成健康常識，深信不疑。
根據長達十五年的調查結果顯示，比起不喝牛奶的中高齡者，喝牛奶確實有助於延年益壽，而且後來進行結果分析，還發現了一件更耐人尋味的事實──喝牛奶的人與不喝牛奶的人相比，攝取了較多的雞蛋、油脂、根莖類，飲食生活豐富多變化！
這也就是說，單獨飲用牛奶不但有健康效果，但最重要的是，會飲用牛奶的飲食生活形態，能讓高齡者維持有活力的身體，最終有助於延長壽命。
牛奶對身體不好的說法，根據之一是現代乳癌和子宮頸癌、攝護腺癌的增加，被懷疑可能是因為牛奶飲用量增加，破壞了荷爾蒙的平衡。可是這些癌症增加的原因並不單純，或許生活形態的變化也有影響，所以只把牛奶當成罪魁禍首，似乎說不太過去。
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