駝背讓臉老，實際上真的比別人更早老化！

把脖子肌肉往下拉

久坐低頭的駝背姿勢，會對上半身肌肉產生一連串代償失調的影響，理想坐姿的頭頸部正常挺直，胸椎不會縮進身體；久坐低頭的電腦、手機族群，頭部不自覺向前拉或視線向下看的姿勢，會造成胸椎屈曲、頸椎前凸幅度、背部肩胛骨的外展及肩膀內旋情形，由於肩胛骨會往上提，使得斜方肌、菱形肌呈緊繃狀態，加上過度使用，導致肩膀肌肉僵硬、痠痛，使得中斜方肌與下斜方肌出現拉長代償狀況。若有發現肩頸痠痛、胸悶或習慣性調整肩頸姿勢時，這是久坐、低頭過度的警訊，代表有可能出現駝背了。

肩胛骨周圍肌肉機能退化

長期低頭、坐姿不良會使肩胛骨周圍的肌肉緊繃、無力、痠痛感，通常發生在肩胛骨上緣處及向下到肩胛骨內側一帶，一般人稱為「膏肓痛（膏肓穴位附近）」，身體疼痛後的不舒服，肩膀會向前、往外側擴展，很像貓背。

挺直背脊成了烏龜或貓咪拱背，就算是一張年輕人的臉，身體看起來老態龍鍾，不僅外觀老化而已，加上肩膀、肩胛骨附近肌肉過緊，血液循環不良，致使老舊廢棄物的代謝速度有如龜速，會囤積體內造成慢性肩頸僵硬，有人形容「肩膀生鏽了」，雖然醫學沒有此一名稱，用一般人的溝通口語，倒還蠻貼切的。

鐵生鏽了，抹上一點油，會增加鐵的潤滑度，肩膀生鏽了，最好的方法是調整姿勢，再給予適當的活動伸展，才能讓肩胛骨活動如新。

頸、胸、腰椎易有退化症

長期背部拱起、肩膀內縮下會造成頸椎前曲、角度增加、胸椎前半段關節發生擠壓，使得關節變形、退化，脊椎骨上緣或下緣會出現骨贅增生，一般人俗稱「硬骨刺」；另外，長期姿勢不良的重力壓迫下，會引起椎間盤軟骨突出情形，一般人俗稱「軟骨刺」，且還會出現肩筋膜炎、手麻無力，上背及下背疼痛等身體不適症，嚴重者需開刀治療。