春季養生6關鍵

春季的養生首先要掌握春令之氣升發舒暢的特點，宣達春陽之氣，從精神生活、日常起居、衣服穿著、適宜飲食、健身運動、穴位按摩等各方面加以調理。

開心最重要

歷代養生家認為，在春光明媚，風和日麗的春天，應出外踏青，遊山玩水，陶冶身心，以利春陽之氣。春天來臨時，應懷著愉快心情，使一身之陽氣適應春氣萌生、勃發的自然規律，所以春天宜儘量保持精神愉快，尤其要避免發怒生氣。

春季宜少發怒，這是因為中國傳統養生之道，對於七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），認為若不善於調攝，會傷及五臟，如「怒傷肝」。現代研究也證實「發怒」確實會傷及肝臟，並使神經系統及內分泌系統受傷害。因此，養肝之道，必須注意情緒的控制與調節，保持樂觀開朗、心情舒暢。另外，研究亦發現，快樂可以增加肝臟血流量，並活化肝細胞。

睡眠要充足

不宜過度勞累、過度安逸。中國傳統醫學認知「肝勞血損」，過用肝臟，會使肝臟調節和貯藏血液的功能失調，使肝血損害，導致肝病。因此無論是勞力或勞心，都要適度。古人說：「人臥則血流於肝」、「常欲小勞，務勿使不能堪也。」說明充足的睡眠，適當的休息，有助於保肝及增進肝臟功能。

春季萬物復甦，再加上溫暖多風，氣溫尚不穩定，因此，春天外感熱病較多，尤其是容易羅患感冒和流行性感冒，必須特別小心。同時為了預防春季傳染病流行，環境要講求衛生，清除蟲害，多開窗戶，使空氣流通，消滅傳染病源。

衣著保暖舒適

春季氣候變化較大，經常出現暖寒不定的天氣，必須注意衣物的加減，不可以馬上就穿輕薄的衣服，以防感冒。特別是初春陰寒未盡，養生保健要注意防風禦寒，衣著方面既要寬鬆舒展，又要柔軟保暖。特別注意的是，冬天的衣服不要太早收起來喔！

明代老年醫學專書《壽親養老新書》說：「春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒」。隨著天氣的變化，衣服要隨時增減，同時注意棉衣，毛衣，不可脫得過早。
藥王孫思邈指出：「春天不可薄衣，令傷寒、霍亂、食不消、頭痛。」說明注重衣物的加減，不可以馬上就換穿薄衣服，否則容易感冒。