荷爾蒙決定你的年輕健康
 
本書開宗明義表示，荷爾蒙在我們的身體各處日夜產生和循環，具有幫助身體順利運作的輔助功能。
 
相信有許多人會想「荷爾蒙到底有什麼作用呢？」
 
說得太深入，反而會變得太複雜，不容易理解，所以請先記得這件事：「荷爾蒙是調整人體運作的物質」。這樣的一句話雖然簡單，不過實際上卻已點出重點。
 
我們的身體是由超過六十兆個細胞所組成。假如這些細胞沒有統一的活動，各行其道，就無法維持人體的恆定性。荷爾蒙的功能除了在於維持細胞原有的不同作用，並調節細胞運作速度，以發揮正常生理作用。
 
荷爾蒙，與自律神經一起，調節我們六十兆細胞所組成的身體，是控制人體的二大機制之一，在不知不覺中，進行活動身體、保養維修、維持人體環境恆定性等作用，同時也適應外部環境，調整精神壓力、外傷、感染等人體免疫防禦反應。
 
除此，荷爾蒙也負責能量代謝、身體發育、進行生殖作用等，具有不可或缺的重要功能。
 
相較於自律神經系統的迅速反應，荷爾蒙的特徵則是緩慢而持續。
 
有關自律神經系統的討論，話題一向熱烈。相較之下，荷爾蒙題一般以女性的關心程度比較高，男性認知程度比較低。這可能是因為荷爾蒙的種類太多，對於一般人來說比較難以掌握。
 
荷爾蒙與自律神經兩個系統，是人體的「兩大調節機制」，但依照作用和機制，荷爾蒙的重要性比自律神經要高。
 
原因在於，荷爾蒙這種具有生理作用的物質，在人體中的存在情形，是否正常作用等等，對於我們的日常生活、健康狀態，還有老化程度，甚至會造成一百八十度的變化。
 
本書將以前所未有的觀點，與每個人的日常生活連結，率領各位讀者深入荷爾蒙的世界。
 
抗老化荷爾蒙
荷爾蒙的力量在睡眠時期重生
 
我們的身體隨時循環著許多的荷爾蒙。
 
首先，我想從這許多的荷爾蒙裡，先介紹和我們身體每天變化有緊密關係的「生長激素」與「褪黑激素」。
 
生長激素與褪黑激素這兩種荷爾蒙，是很有名的抗老化荷爾蒙，會在睡眠時期進行作用。
 
如同《格林童話》的故事，鞋匠晚上睡覺的時候，小矮人會出來幫鞋匠做鞋子。夜晚是副交感神經產生優勢作用的時候，進行修補並活化身體，使其新生的作用。
 
生長激素正如其名，是促進身體生長的荷爾蒙。