分娩‧生產
 
即將生產
 
身心放輕鬆準備待產吧
 
維持平常的生活作息保持輕鬆
   
已經在媽媽的肚子裡待了大約40週的寶寶，終於接近出生的日子了。許多新手父母的心情，可能「忐忑不安」大過於「興奮期待」。不過，在待產的這段日子還是要盡量放鬆心情，同時保持正常的生活作息。
   
隨著生產的日子越來越近，應該可以感覺身體出現的一些變化。譬如說，因為胎兒的位置會慢慢往下移，所以胃部的壓迫感會逐漸消失。因此，到目前為止可能食慾不太好的孕婦，食慾也開始變好。
   
不過，這種情況也因人而異。可能有些孕婦原本食慾就很好，並沒有感覺胃部有受到壓迫感。
 
提早做好住院準備
   
有些人在這個階段會感到安心不少，心想：「等到寶寶出生後會更忙」，所以不如趁著個時期跟朋友出去逛街買東西。
   
不過，如果開始有「胎兒往下移動」的感覺時，最好盡量避免單獨出遠門。尤其是在感冒流行的期間，外出時一定要記得戴口罩，為自己和胎兒做好防護。
   
進入預產期（從37週開始）之後，隨時都有可能會出現陣痛。因此，最好提前做好住院的準備事宜。
   
把要帶去醫院的東西先一一列出來，整理好收進包包，並放在家人都知道的地方。這樣一來，如果在外出時突然出現陣痛，可以請先生或其他家人直接把這些物品帶到醫院去。
 
爸爸也要隨時待命！
在爸爸的幫助下，讓生產過程更安心！
 
從家裡到醫院的路程確認了嗎？

從家裡到醫院的路程，在不同路況下會花多少時間、有沒有地方停車等，可以陪太太去產檢時，事先確認。
 
每天聯絡一次
 
「因為是頭一胎，即使已經出現陣痛，但孩子還沒有那麼快生出來……」的狀況很常見，且難以預測。所以先生最好讓太太知道他在什麼地方，太太會比較安心。尤其是如果要很晚回家，一定要先告知太太，免得她擔心。
 
相機、錄影機、聯絡電話
 
要拍下寶寶出生的記錄來通知親朋好友，想必生產當天爸爸也會很忙。最好事先確認相機、錄影機的電池有沒有電，以及親朋好友的電話號碼。
 
學習拉梅茲呼吸法，陪產時可以派上用場
 
有沒有在媽媽先修班學過緩和陣痛的呼吸法呢？因為是頭一次生產，產婦很容易慌張。如果先生陪產、引導太太呼吸，產婦會比較安心。