【內文節選一】選自「氣歸丹田 為首要之訣」
   
馬丹陽祖師對於無論是修靜或動功，所強調的基礎概念是得自於王重陽祖師經常提示的一段話：「修道之人若要得到靜坐、導引全真之竅訣，莫過於二六時中身心常靜，鬆極復鬆，一鬆到底，心淨如鏡，不沾纖細毫塵之念，才是得功之時，十二時中諸緣不染，神氣自轉......。」當初先師要教導我站樁時，是先從如何呼吸教導我，當時師父說到修持仙道無論任何功法，離不開呼吸、吐納，漸漸地必須要進入龜息的狀態，功夫才會產生。因此師父剛教我的時候，先告訴我吸二吐一，就是從鼻子吸氣兩次，再從鼻子吐氣一次。吸跟吐時間長短要一致，吸兩次的時間和吐一次的時間要相等。呼吸的時候切忌出氣多或出氣長，吸氣少或較短，這個都是容易老化的呼吸法。
   
修學氣功一定要效法先道，呼吸時入氣要長，出氣要短。曾經親眼看過先師吸一口氣入丹田之後，有師兄按馬錶計時，那師兄馬錶放在書案上之後，旋即去幫師父辦事情，再回來已經是過了三個小時，而師父仍然還未換氣，可見師父如果願意把氣守置在丹田，時間應該是可以自由掌握。吸兩口氣進來，吐一口氣，在平日裡練習到純熟之後，再進一步可以用吸四次氣，吐三次氣，這個方法試試看。呼吸的時候，剛開始不太能適應，因為和我們從小到大呼吸的習慣不太一樣，所以才要先讓初學的人練習較短的呼吸法，等到漸漸熟練之後，久而久之，心便會和氣打成一片。
   
但是有一點要提醒的就是剛學的時候，可以先從靜坐和站樁的時候進行，在呼吸還未達到心氣統合的階段時，不適合在行走中、跑步中、呼吸急促中進行此呼吸法。打坐時生手勿在盤腿中進行，怕有時會堵塞氣行運走，宜端坐於板凳上或床沿，兩腳著地，雙手置放在大腿或膝蓋處，脊椎豎直，用意不用力其他的動作和要領都和靜坐法一般。過去有多位年紀超過七十歲的長者，因過去未曾有打坐的經驗，加上年邁氣衰，骨骼堅硬，無法盤坐，後來僅僅用這套呼吸法，竟然有好幾位把長久以來吃安眠藥的習慣給去除，有的胃潰瘍也不藥而癒，總之有很多不可思議的經驗。依照同修的經驗，如果可以持之以恆，每日早晚各一個鐘頭，沿用此呼吸法對於身心方面會有極大的好處。