第四章　為什麼流淚可以教人神清氣爽
 
「眼淚」可以消除壓力！
　　
鍛鍊血清素神經，在血清素的五大功能之下，人們早上能清爽地醒來，交感神經適度緊張，精神飽滿，身體也能舒適運動。同時，姿勢端正，眼神充滿力量，心理上也沒有芥蒂和不安，精神狀態十分穩定。另外，對疼痛的抵抗力也會加強，只要鍛鍊血清素神經，似乎就找到抗壓力的萬全之策了。
 
不過，實際上，血清素神經不具備一個重要的功能。
 
那就是「增強免疫系統」的功能。
　　
實際上，不管怎麼鍛鍊血清素神經，都不會加強對疾病的抵抗力。
 
壓力有兩大路徑。
 
從丘腦下部到腦下垂體→腎上腺皮質→免疫力低下→身體性疾病的「身體性壓力路徑」，以及從丘腦下部到腦幹中縫核→血清素低下→精神性疾病的「精神性壓力（腦壓力）路徑」。
　　
鍛鍊血清素神經，能修復在每天壓力下逐漸衰弱的血清素神經，抑制精神性壓力路徑的作用。但是，不管怎麼鍛鍊血清素神經，都不能直接影響身體性壓力的路徑。
　　
壓力路徑並非是一個惡化另一個也跟著惡化，也不是一個得到改善另一個也跟著改善。
　　
事實上，就算完全沒有喪失精力和意願，也有人會因壓力患上胃潰瘍。相反，雖然得了憂鬱症，也有人身體非常健康。兩者的病因都是壓力，但症狀完全不同。要看哪種壓力路徑反應更強，才能得出結論。
　　
瞭解自己的弱點、知道自己更容易受哪種路徑的影響，是身體上？還是精神上？對巧妙應對壓力來說也很重要。
　　
我們知道，只要鍛鍊血清素神經，就能在某種程度上抑制精神性壓力路徑。
　　
那麼，如何抑制身體性壓力路徑呢？
　　
請記住人類還有一大抗壓能力，那就是「眼淚」。
　　
實際上，在「眼淚」中正蘊藏著對抗身體性壓力路徑的力量。
 
我們的眼睛所流的「三種淚」
　　
雖說都是「眼淚」，但人類的眼淚不止一種。
　　
我們有三種眼淚。
　　
一種是「基礎分泌的眼淚」，這是保護眼睛、滋潤眼睛的眼淚。眼睛疲勞、長時間對著電腦工作、空調的普及等原因導致「乾眼症」，就是這種基礎分泌的眼淚不足所造成的。
　　
第二種是有灰塵進入眼睛、切大蒜等時候流的「反射性的眼淚」。這種眼淚能洗去進入眼內的異物。
　　
第三種是悲傷時感動時流的「動情之淚」，這種眼淚只有人能流，有抗壓能力。