第一篇
 
安頓好心，堵住健康「小病源」
 
惟知療人之疾，而不知療人之心，是猶舍本而逐末也！
 
—清．尤乘《壽世青編．序》
 
今天對都市人類健康危害最大的是什麼？也許有人會說是癌症，也許有人會提到冠心病、中風、高血壓等。其實，真正危害最大且涉及面最廣的是精神／心理障礙，或者通常說的以憂鬱、焦慮為主體的情緒障礙。因為其太常見了，故又被人們簡稱或戲稱為「心靈感冒」。
 
一、心靈感冒：殺人不見血
 
我想告訴大家的是：憂鬱症的早期防治比後期治療更重要。
 
—鐘南山
 
心靈感冒：離你我不遠
 
研究證實，就像每個人的身體經常會感冒一樣，幾乎所有的人，在他的一生中，或重或輕，或長或短地都會經歷一兩次「心靈感冒」。
 
人總有情緒低落、遭受挫折之時，古今中外，概莫能外。然而，隨著生活節奏的加快，生存壓力的增加，相互競爭的加劇，「心靈感冒」已經成為普遍現象；罹患嚴重「心靈感冒」，或持續處在如此狀態者，亦非少數。也許，人們會說，心靈感冒，只是一些心理或情緒偏差而已，值得如此大驚小怪嗎？錯了，就像普通感冒不加以積極調控，也可能發展成肺炎、臟器損傷，乃至菌血症、敗血症，危及生命一樣，持續的憂鬱、焦慮，或嚴重的心靈感冒之後果，同樣不可小覷。
 
臨床上，因其發展到極端（諸如自殺，或嚴重精神障礙），或招致其他有軀體明顯傷害的疾病者，比比皆是。進一步研究確定，癌症、冠心病、高血壓、糖尿病等常見慢性病的病理過程中，就多多少少留有著精神障礙在背後發揮著啟動作用的痕跡。換句話說：這些疾病儘管都表現出嚴重的軀體損傷，但它們的發病及發展過程中，心靈感冒則又常常起著催化、激發或者加劇等推手作用。
 
更為麻煩的是，它幾乎對所有的人—從青年，直到中老年人都構成威脅；而且，無論是輕中度的，還是重度的障礙，其危害都值得重視。但現實社會中，它又每每會被人們所忽略，僅僅認為充其量只是一次「心靈感冒」而已。有資料證實，半數以上的都市人群對此十分漠然（或者根本不知道），真正知曉其危害的，不到百分之二十。
 
憂鬱症在西方被稱為「藍色幽靈」。（上班族、CEO、精英）們在高壓力強競爭氛圍中，正迅速成為被此病症高度青睞的人群。