原諒別人，饒恕自己

他讓我痛苦難過，我也不會讓他好過。
大師：你讓自己喝毒藥來致對方於死地？

一生中我們多多少少會遇到：分手、情人劈腿、伴侶欺騙、家人傷害、親友侮蔑、工作夥伴背叛…：種種事件。我們往往會把自己囚禁在痛苦與悲傷之中，不是向內自我封閉，就是向外爆發出來。想著報復、或是要對方付出代價，要原諒傷害我們的人，並不容易。

我們會大喊：「難道要我當沒發生過？」「要我原諒，那不是太便宜他嗎？」這是多數人普遍的反應。但如果「別人對我怎麼樣，我也要對別人怎麼樣」，我們跟對方有何不同？我們厭惡對方的所作所為，卻沒想過為了報復，自己已變得跟對方一樣可惡。

原諒別人，不是表示他過去對你所做的事就不曾發生，或是他那樣做沒有錯。邪惡就是邪惡，過去的事仍舊是錯的。重要的不是傷害你的人是否得到報應，而是你是否得到自由。原諒別人過錯，不是因對方值得被原諒，而是不值得把別人的錯放在心中。

他傷我這麼深！
他毀了我的人生！
我無法忘記那個侮辱，實在太過份了！
我永遠無法原諒他們！

當你持有上列的想法時，會如何反應？心情覺得如何？我想，你一定會感受到非常多的負面情緒，那為什麼要一直帶著這些情緒？

別人傷害我們已經夠苦了，把這種經歷放在心上，只會讓你一直處在怨恨和憤怒中，一再承受那個傷害，這個人就控制了你的生命。

一九九一年，曼德拉出獄候當選總統。在總統就職典禮上，曼德拉卻像對待朋友一樣，親自接待當初在監獄看守他的三名獄方人員。並要求他們站起來，以便他能將他們介紹給大家。

曼德拉寬宏的胸懷，讓南非那些殘酷虐待他二十多年的白人無地自容，也讓所有到場的人肅然起敬。看著年邁的曼德拉緩緩地站起身來，恭敬地向三個曾關押過他的人致敬，在場來賓都安靜下來。

曼德拉後來向朋友解釋說，自己年輕時性子急躁，正是在監獄中學會了控制情緒，才有機會活了下來。牢獄生活也讓他學會了感恩與寬容。

他說：「當我走出囚室，邁向通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能將悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」