過去幾十年來，高爾夫愛好者的急遽增加，連帶帶動高科技的高爾夫球裝備以及訓練工具的興起。人人都在尋求那具有神奇功能的球桿、高爾夫球以及訓練輔助工具，好讓他能夠在低桿數內將球擊得更遠。但是過去30年來，即使是在高爾夫球以及設備科技上的進步，北美地區高爾夫球員的平均差點（handicap）仍舊沒有一點進步。最主要原因在於，不像其他運動項目的運動員，高爾夫球運動員在加強身體技能、使得身體在揮桿時動作更加流暢的時間和精力相當少。少了這項關鍵技能，高爾夫球運動員不只無法發揮潛力，還很有可能導致自己受傷。
 
每當高爾夫球員想要精進自己的球技，總是會花上大把的時間和金錢在購入昂貴的球桿及參加各種訓練課程，而沒有先想到掌握他們身邊最有效的工具，那就是提升自身的體能。每位球員都渴望增加擊球距離、準確度和連貫性，但他們總是試著以換一隻更貴的球桿，或是換一組新改良的高爾夫球來達到目的。然而，想要更快更有持久地加強這三方面的技能，其實可以透過提升體能，進而讓身體能夠完成有力又有效率的揮桿動作。一旦體能經過提升後，參加揮桿訓練課程效率才會提高，使用新的球桿才能打擊得更遠，高爾夫球運動才會帶給你無窮的樂趣。
 
好消息是，體能鍛鍊對於打好高爾夫球的重要性已漸漸被人們重視。尤其是老虎伍茲（Tiger Woods’）那有效的訓練計畫以及在球場上穩定的表現，更讓高爾夫的體能訓練獲得該有的關注。然而就算是具備如此的高度自覺，許多球員仍不清楚在打高爾夫球過程中運用了那些肌肉，以及這些肌肉群又是如何影響揮桿各個階段的動作。最終就會造成高爾夫球員因為沒有具備足夠的知識，以至於在訓練時沒有明確的目標，無法擊出有效的揮桿動作。
 
我們在本書中將透過簡單明瞭的方式介紹各個動作與肌肉的相關聯性，讓你可以更清楚地了解身體在揮桿時的運作。同時你還可以學到如何透過訓練身體各部位，以及各部位訓練是如何直接帶來高爾夫技能上的顯著進步。本書前所未有的將「高爾夫球」與「體能鍛鍊」簡單明瞭地做出連結並闡述。我相信，只要能夠徹底了解高爾夫球運動過程中的每一個步驟，不僅能讓我們在學習和訓練過程中動機更明確，獲得更大的啟發，同時也能提高訓練成果，獲得更多的樂趣。