妙招2 盡量避免過度極端的用語
 
拋棄「我跟他從今以後老死不相往來」以及「煩到快瘋了」這類情緒化誇飾，試著改說：「心情不是很好。」隨著表達方式的不同，心情也會有所不同。
 
妙招3 要把行為和人分開來看
 
無關於行動本身，如果當我們把這個人當成是壞人來看待，自然而然會將自身的憤怒情緒（辱罵或暴力行為）合理正當化。
 
妙招4 把今天要發的脾氣延遲到明天
 
當我們處於憤怒狀態下，很容易不小心就一失足成千古恨。因此即使當下真的很生氣，也請先暫緩下來，冷靜處理應對才是正確的解決之道。
 
妙招5 發脾氣之前，先想想看發完脾氣有什麼好處？
 
發完脾氣後只會讓人際關係和事情狀況變得更糟，只要想想發脾氣百害而無一利，怒氣就會自然煙消雲散。
 
妙招6 不要遷怒於別人
 
這麼做只會讓衝突更加深而已，當一旦出現「反正我在生氣，不管是誰都一樣別來惹我」的想法，只會讓自己陷入憤怒情緒的死胡同裡。
 
妙招7 試著回想過去美好的回憶
 
若覺得對這個人很生氣，嘗試回憶跟他一起度過的美好時光，沉浸在那個幸福片刻，將不好的回憶從腦袋中趕走。
 
妙招8 以旁觀者的角度來看待這件事
 
試著把自己從主角的位置抽離出來，退一步以不同的觀點來思考，就算是悲劇的狀況，也有可能會變得浪漫或搞笑。