成為真實的你

我學到，所有跟健康有關的東西都根基於一個非常簡單的原則：你必須成為貨真價實的自己。你必須成為真正的你。這就意味著無論如何，你都得喜愛、接受、做自己。你不能把自己的能量消耗在他人、恐懼或任何事物上。不可以活得畏畏縮縮或委曲求全。這趟自癒之旅就是為了讓你成為自己。

其實，真正的治癒不是去衡量你是否達到了毫無負面情緒的境界，甚或是否獲得了身體的自癒能力。我真心認為，迷失自我以及與內在的自心或真我分離，是身心不滿足的根源。你並沒有損壞，不需要修復。你並沒有錯，不需要修正。你不需要幫助自己。但你需要愛自己。你唯一需要做的就是找到自己，並維持那個狀態。

我們的真我經常因為各種原因而萎縮。要說出「做真實的你」或「成為貨真價實的你」很容易，但要認知何時不是自己則可能不容易。

長大成人以後，我們可能因為距離真我太遠，進而失去了一個評判體內是否為真我的基準點。為了要讓這個想法化為一組概念，我以自己列出的個人清單為例。我現在知道，這些東西壓抑了我體內最真實、最深沉的光芒――並進一步成為了疾病。我建議你也做一份類似的清單，列出你認為的自己。要你列出這份清單的恐懼或許不亞於我跟你分享自己這份清單的恐懼，但我們都是天生的勇士。
 
•恐懼：我這輩子都叫它「焦慮」，從不覺得「害怕」，但骨子裡其實怕得要死。我列出一部分自己恐懼的東西：恐懼跟別人分享並表達自己的情緒、恐懼失敗（任何事都一樣）、恐懼讓別人不開心、恐懼相信自己、恐懼父母死亡、恐懼出意外或受傷、恐懼運動傷害、恐懼犯錯、恐懼旅行跟狹小的空間、恐懼人群、恐懼細菌、恐懼沒有辦法掌控全局、恐懼沒錢、恐懼別人不認同我，清單還很長。我們的人生絕對不能被恐懼控制！

•感情關係：我發現自己多次陷入不對的感情關係中。這些感情關係創造出一種環境，使得我避免大聲說話，還會不停擔心讓另一半不開心，覺得我不夠有趣或搞笑，而且認為自己有責任安撫伴侶的不安全感。或許帶來更大傷害的是，在面對這些感情時，我對自己不誠實。直覺會跟我說這段感情關係不健康，但我卻會說服自己並非如此。而說服自己去相信心底不信的事，會造成內在衝突及自我傷害。所有的這些配合及篩選會讓自己沒有辦法成為真我。