「你做了什麼」才會改變人生，而非你怎麼看待人生
 
「儀式之於科學的內在，正如實驗之於科學的外在。」──提摩西‧李雷（Timothy Leary），美國心理學家及作家
 
你彷彿一直活在一顆大石頭底下，因而遇不到這種幫助自己的概念：「你的心念擁有造就身邊世界的力量。」這個由朗達‧拜恩（Rhonda Byrne）和她的百萬銷售巨著《祕密》（The Secret）大力宣傳的概念，是深切的事實，但也是個嚴肅的問題：正向思考對你真的有用嗎？
 
我們大多非常了解正向思考的重要性，和物以類聚的原理。我們試著監控腦袋裡的聲音，將負念轉化為正念。但實際上，如果正念無法衝擊你的日常作息，那麼不管你的想法有多正面，其實都無關緊要。雖然囉唆了點，但容我再表明一次：「具有變革力量的，是你在人生中做了什麼，而非你怎麼看待人生。」
 
當我展開寫作生涯時，非常樂觀。我在腦海裡看到自己獲得一份接一份的合約、寫出鼓舞人心的好書。但現實是，我花了時間寫自己並未完全投入的主題，結果沒有讀者真正融入我寫的內容。我耗費20年，才終於明白這個顯而易見的事實——我必須開始做我在想的事。我必須寫我熱愛的主題，而非其他人認為我該寫的東西，最後的成果則是兩本《星期日泰晤士報》（Sunday Times）十大暢銷書。
 
「日常儀式是一種表達我正在支持自己、照顧自己的方式。」──瑪麗‧海明威（Mariel Hemingway），美國女演員及作家
 
根據加州大學近期的研究顯示，大腦是由行動所引導，所以你應該要從日常慣例著手。如果你每天做的，都是正向的事，你的想法也會跟進。請記得，「你的想法決定了你是什麼樣的人」，但這並不是故事的全貌，因為你反覆做的事，更會決定你將成為什麼樣的人。
 
以我個人為例，不久前，我覺得被他人視為理所當然，未獲肯定。我一直保持微笑、樂於助人、盡心盡力，卻覺得不被他人尊重。於是我決定每天花幾分鐘寫感謝日記，真正聚焦於「心懷感激」的觀念。不到3個星期，大家對我的態度好像都變了，人們會對我微笑，我的孩子開始幫忙做家事（全都自動自發），編輯也送來一束花、給我驚喜：我其中的一本書出版了。
 
無獨有偶，我的健康也有類似的經歷。我不常生病，但每次生病，總不禁覺得自己遭遇了某種程度的失敗，而這種負面想法，又反過來降低我的免疫力。