☆《太極拳透視》筆記菁華☆
 
打拳為調身、調息、調心也。調身者，乃調變周身內部筋骨。調息者，乃調變身內之內呼吸。調心者，是一種修養，以有為之心，轉化為無為，乃返璞歸真之功。
 
不倒翁不是活的，所以不能調整重心。人是活的，可調動全身的意氣充實兩腳兩腿，使重心保持在下，故可不倒。其用在將氣下運，而不是動身體，可不化自化，不走自走，全在用氣，此妙訣也。什麼是拳？乃是氣不斷下充也。
 
照著定式打很不自然，成了死招死式，如心中不依定式，在定式中專心作以胯柔身，或作內動，以產生姿式，即成實用拳式。
 
永遠在心中保持腰腿之化發機勢，得機得勢，以養成習慣。說實在的，手的外形是假形，真的作用在腰胯中，所以要一直保持腰胯的機勢。
 
練架不要做習慣性的自動，一動即硬，要充氣於腳，調順腳腿之氣，進時氣向下充，退時氣由腳底吸入。轉時一充一吸，如此之動，即完全是以氣運身，是靠呼吸而動，不是自動。
 
微微稍有動就不是打太極拳，太極拳是有一定動的方法，所以不能以常態去動，不能稍有一動或一移。太極拳動是呼吸動，呼吸就是調順全身之真氣，不斷流轉。
 
把氣吸入骨就是不讓人知，人以力加我時，我要查明自身抗拒之主力，放開主力，則對方重心自失而無著力處。
 
搭手時不能心想摸人、推人、迫人，此皆敗手，要心想以身感雙方之得失所在，也就是勢之所在。
 
化要化得大，人雖微粘，仍要化得深廣寬大（指內勁），打拳時亦如此練，因為這樣才能應付人的大動作。這是講內在，非外形。
 
打拳字典中沒有動字，動只是日常生活中的動作，時時都在動，還用得著去練嗎？要練的是趴、跪、藏、旋、開、落、舒等方式的動。
 
主要在身內變化變動，練整體，非在外形變化，使身內變化無窮，以練體的變化，人莫可測。