第一課   包容是修身的根本
 
1.學會遺忘
 
一生中，能讓你珍惜的東西也許並不多；一生中，有些往事也許是你無法忘懷的。然而生活的航船卻一直向前行駛，痛苦、歡樂、奮鬥的人生永無盡頭。我們不能總活在過去，留戀過往會讓我們畏懼未來，可前路還有很多事情等著我們去完成。
 
有一個人，他在二十歲的時候因為被人陷害而鋃鐺入獄。十年後冤案告破，他終於走出了牢房。
 
出獄後的他並不甘心，開始了幾年如一日的反覆抱怨和詛咒：
 
「我真不幸，在最年輕有為的時候遭受冤屈，在監獄度過了本應是人生最美好的一段時光。監獄簡直不是人待的地方，狹窄的空間讓人備感壓抑，唯一的小窗口裡幾乎看不到陽光。冬天寒冷難忍，夏天蚊蟲叮咬，真不明白命運為什麼不懲罰那個陷害我的傢伙。即使將他千刀萬剮，也難以解我心頭之恨啊！」
 
這樣一直持續到他七十五歲那年，疾病讓他臥床不起。
 
彌留之際，一位德高望重的老者來到他的床邊，問道：「事情已經過去那麼多年了，為何還如此耿耿於懷呢？」
 
老者的話音剛落，病床上的他聲嘶力竭地叫喊起來：「我怎麼能釋懷，那個陷我於不幸的人現在還活著，我需要的是詛咒，詛咒那個使我遭遇不幸的人。」
 
老者又問：「你因受冤屈在監獄裡待了多少年？離開監獄後又生活了多少年？」
 
他惡狠狠地如實回答了老者。
 
老者長嘆了一口氣，說：「你真是世上最不幸的人，他人的陷害使你在監獄中度過了艱苦的十年。而在你走出監獄獲得自由後，你卻用心底的抱怨和詛咒囚禁了自己近五十年！」
 
我們生活在世間，每個人都或多或少地被煩惱包圍著，所以憂愁往往會陪伴自己左右。有煩惱並不重要，重要的是要學會遺忘。如果我們不能遺忘，事事計較，那麼，煩惱與憂愁，只會越積越多，從而使我們的生活感到越來越累。
 
人生不如意十之八九，若要讓自己快樂，就必須給自己減壓，最好的減壓方法就是學會忘記。人生需要能「拿得起」，可有時候「放得下」更重要。
 
有個小故事，說的是一個小和尚和老和尚一起去化緣。
 
他們走到河邊時，正好一個女子要過河，老和尚便背起這女子過了河。