圖書館和網際網路的研究非常有用，提供我大量的資料，並給了我很好的啟發，但是我在性格內向方面學習最多的，還是來自我自己的經驗和我的那些案主，以及我為寫作本書而採訪過的人們。我採訪過五十多人，他們來自各個領域，例如作家、牧師、臨床醫學家、歷史學家、教師、藝術家、大學生、研究者和電腦專業人員（姓名和一些細節特徵經過修改）。許多受訪者都做過MBTI人格特質量表，所以他們知道自己是「性格內向者」。

在許多訪談中，我聽到不少性格內向者批評自己的內向性格，特別是如果他們還不知道自己屬於性格內向者的情況下，更是如此。對於自己為什麼會感到不受重視和容易被人忽視，他們感到相當困擾。因為我知道性格內向者喜歡有一點時間來思考自己的經驗，我經常在面談後幾個星期打幾個隨訪電話，看看他或她是否想要補充說明，或進一步的思考。

我驚訝地並倍受鼓勵地發現，在諮商晤談後，許多人對自己是「誰」感覺好多了。「瞭解到我的大腦與別人不同，以及我生活在外向的海洋之中，我就對身為我自己感到平靜了很多。」許多人都這麼說。科學研究也證明，與眾不同並沒有問題，這個證據有力地幫助人們減少了罪惡感、羞恥感，以及對自己產生的其他消極想法。這些經驗促使我讓本書出版面世。

我主要是為性格內向者寫作本書。我希望性格內向者能理解，在自己那有時讓人困惑的個性背後，有一些很有價值的原因。我也希望他們能夠知道，自己並不孤單。

然而，也有兩個重要的原因值得性格外向者來讀本書。首先，讀過本書後，他們便能夠理解生活中那些神祕的性格內向者；第二，性格外向者（特別是在步入中年之後）需要暫停腳步，並對自我進行思索反省，來平衡因為年齡因素而產生的身體上的局限。本書可以為性格外向者打開一扇門，提供一種全新的方式來思考內向，並發展自我反省的能力。

●用你自己的方式來讀這本書