缺乏科學實證的醫療與健康常識

我就個人至今經驗獲得的基本原則來說，許多健康法，甚至可說幾乎全數，都是由過往流傳下來、「不知為何就是這樣」。

可能是動物實驗的資料、某位偉人說過的話、以前教科書的內容，由過去流傳至今，許多還以都市傳說的形式普及於社會。

換言之，幾乎所有健康法都缺乏科學實證。

由1990年代起，歐美開始出現針對過往被視為理所當然的醫療行為，例如「投藥」、「在醫院接受檢查」等，探究是否真正具有意義的調查。

以下以藥物的例子進行說明，各位讀者或許更容易理解。

舉例來說，有項研究針對某種藥物的藥效，把一群人分為服用與不服用此藥物2組，進行長期追蹤調查。

藥物追蹤調查包括數點關鍵，如「毫無偏頗地平分為2組人」、「對象並非10～20人的小規模，而是數千～數萬人的大規模」、「觀察期並非10～20天、1個月、半年等短期，而是5～10年以上的長期」等。

以這般方針為基準進行調查後，會發現驚人事實。

最簡單的例子，是降血壓藥物。

不論是醫護人員或病患，時常都認為服用藥物可降低血壓、預防疾病、讓人健康長壽，但事實並非如此。

研究結果顯示，有些藥物的服藥群組壽命偏短、因病過世的人數較多，這個事實著實出乎意料之外。

這般結果可以得知，許多醫療行為未經確實調查就無法得知其效果，使得近年來包含日本在內，全球研究學者紛紛開始投入各式各樣的研究調查。

因此，現今幾乎所有醫療行為都受此洗禮，與其說是再重新評價，不如說是以科學調查重新判斷其效果。因調查結果而改善、修正的醫療行為也不在少數。

雖然晚了些，但約20年前左右興起「不僅限於藥物與檢查，日常生活的健康法、飲食、生活習慣、體質等未一併調查就無法判定」的意見，因此也展開相關研究調查。

舉例來說，從以前開始人們就認為肥胖有害健康，但「究竟為什麼不好」卻說不出所以然。僅止於覺得不健康而已。因此出現了依體重分組，以數千、數萬人為對象，進行5～10年觀察壽命長短的研究。

結果顯示，肥胖會增加罹患疾病的機率，確實有害健康，不過體型過瘦對健康也有不良影響。

歷經形形色色調查研究的結果，健康法包括真正有益健康的健康法、遵循與否都不影響壽命的健康法。