卡梅倫・羅素（Cameron Russell）
時尚模特兒、文化行動者
 
空中飛人「每天找時間閱讀」也算是一種晨活的堅持
 
你有哪些晨間習慣？
 
每天都不一樣耶。我因為工作的關係經常旅行，加上工作內容總是有所差異，所以「習慣」對我來說其實就是視當下的情況調整自己的作息和生活模式。
 
如果行程很早（早上六點之前），我只會比預定的時間提早五分鐘起床、換衣服，然後立刻衝出門；如果沒那麼早，我會預留足夠的時間從容地起床、泡茶、吃早餐、看書或讀一些長篇文章。
 
對我來說，閱讀別人的文字感覺就像得到一份禮物一樣。我很喜歡徜徉他人的思緒和想法裡，有時也會從中獲得靈感和啟發，自己寫寫東西。通常我都是在前往工作的路上用手機寫點隨筆、記錄文字，然後寄到專門用來儲存自己的文章和筆記的電子信箱。
 
養成這套習慣多久了？有什麼改變嗎？
 
我不喜歡嚴格的習慣。我盡量讓自己有空間閱讀和寫作，但我喜歡用冒險及不可預測性作為一天的開始。舉例來說，有時我會因為時差的關係在凌晨四、五點起床，而我和我的工作夥伴會利用清晨這段時間探索城市，在一天開始之前散個長長的步（大約八到十六公里左右）。
 
去年春天大概有三十天的時間，我起床後的第一件事就是寫作。那種感覺真的很不可思議，我很想重拾這個習慣！清晨和深夜是我生產力最高的時候，因為只有在這兩個時段，我才覺得自己不用回電子郵件、經營社群網絡或拼命滑手機。夏天時我做了一個小實驗，連續兩週每天早上都五點起床、晨跑和冥想，然後再開始工作。雖然感覺很棒，但就我目前的生活來看，作為日常習慣有點不太實際。
 
睡前會做些什麼，好讓隔天早上能輕鬆一點？
 
我常常「一卡皮箱過生活」，也就是說，我已經事先想好自己出差旅行這段期間要穿什麼了。我喜歡保持彈性，在約定時間前五分鐘迅速起床，立刻換上衣服出發。除此之外，我也會看點書，或是把想讀的文章存在手機裡，等到隔天起床後再讀。我手邊幾乎無時無刻都有待辦清單，因此起床後我都很清楚自己該做什麼、該從哪件事著手。
 
你有晨間運動的習慣嗎？
 
我喜歡在工作前保留一點個人空間。只要可以，我會盡可能在工作開始前進行一些腦力或體能活動。有時我會看著室內健身器材，心想，要是把時間和精力拿去戶外騎腳踏車、用慢跑探索城市，一定會好玩很多（但最終還是以在跑步機上跑步或上飛輪課收場）。