一種疼痛，原因千百種
 
「腰好痛！」、「渾身無力……」這類身體的不適症狀成為偌大煩惱，在我們的日常生活中落下陰影。「總得想辦法改善！」而前往醫院就診，依然找不出原因的情況也所在多有。於是自己上網東看西看，或是沒頭沒腦地自己診斷，結果反而招來一連串更嚴重的不安而惶惶終日。
 
為什麼會有這種醫學上原因不明的不適症狀產生呢？
 
原因可能有以下幾種：
 
◎姿勢不正確、習慣性動作、運動不足等引起的身體結構變化。
 
◎工作太勞碌，或是生活太怠惰等極端的生活習慣。
 
◎偏食、減肥、進食時間及吃法不正常等飲食問題。
 
◎人際關係、超出能力範圍等精神壓力。
 
◎對於冷熱等自然環境變化的適應力不足。
 
◎遺傳性因素、生活環境和運動經歷等。
 
如果此刻的你正感到身體不適，是否發現這些原因中，你至少有一個呢？而且，要改善疼痛和不適，必須傾聽心靈與身體的聲音來找出原因，唯有知道身心的機制後，才能做出正確的處置，這點十分重要。
 
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痛苦的「患部」，未必是「病因」
 
肩膀僵硬就揉肩膀，腰痛就搓腰等，一有疼痛或不適，我們總會將焦點放在患部。不過，有時這樣做還是不見症狀好轉吧？
 
「疼痛部位是結果，是身體發出的訊號。」
 
感到疼痛的地方未必全是疼痛的原因。在患部貼上貼布或扎針，症狀仍不見好轉，這是因為根本原因藏在其他地方。中醫學有句話：「通就不痛。」意思是說，疼痛部位會有血液滯留、老舊廢物堆積現象。只要該部位通暢了（流動了），疼痛自會消除。
 
我們假設屁股疼痛好了。這時候直接按壓屁股、搓揉屁股，疼痛仍不見改善的話，原因有可能出在主宰著屁股的神經。而這類神經就在背部和腰部之間，只要按摩這一帶，疼痛便會減輕了。
 
肩頸僵硬也一樣。如果真正原因是壓力導致的習慣性呼吸短促，那麼按摩鎖骨下方周邊是最適當的處置。或許你不信，腰痛的話，其實按摩大腿後側肌肉就能減輕疼痛。
 
所以，患部未必就是疼痛或不適的原因。你必須撫摸自己的身體，找出根本原因後，再進行適當的處置。
 
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「肌肉僵硬」帶來的連鎖反應
 
「僵硬」、「疼痛」讓人好生煩惱。它們的根本原因是什麼？