第2章  啟動修復力！「靠牆站」能讓人活到老動到老
 
◎「靠牆站」對運動器官能發揮正向影響
 
在本院實施日本整形外科學會推薦的科學測試驗證後的結果，得以發現到因靠牆站調整姿勢的人們發生了多麼令人驚訝的變化。
 
透過靠牆站的方法重整姿勢，使脊髓內的神經傳導順暢、神經之間相互刺激，進而活化全身的細胞。此外，由於矯正了歪斜的骨架，也會對骨骼產生刺激，並促進分泌抗老化荷爾蒙。
 
還有，平常不太用到的肌肉也能得以伸展。刺激肌肉時不僅是針對周邊的肌肉，對血管和神經也會進行刺激。正如同腳是第2顆心臟的說法，因此也有將血液輸送到全身循環的幫浦作用。
 
平常不太用到的肌肉周邊血管，由於不易受到刺激，血液循環容易停滯。但是，藉由矯正姿勢而受到刺激，血液便能順利地流通全身，因此所有細胞都能得到養分補充而活化。
 
◎「靠牆站」能提升骨密度、預防骨質疏鬆症
 
針對一位以前因骨密度偏低而接受藥物治療的77歲女性，我們請她晚上睡前進行靠牆站的動作。結果，在很短的期間內，就發生了骨密度上升12%的變化。
 
以現狀而言，許多患有骨質疏鬆症的人，會因為擔心壓迫性骨折的風險，而對運動產生恐懼感。像是提重物、摔倒等，即使只是一點小動作，骨折就可能隨時發生，因此經常聽到病患感到不安的心聲。
 
20年前約有一千萬人患有骨質疏鬆症，但是根據推估，到了二○二○年將會增加到一千四百九十萬人，成長率高達1.5倍。男女比為1：4，女性病患的比例佔壓倒性多數。這是因為停經導致雌激素這種女性荷爾蒙驟減所致。由於女性荷爾蒙減少，從骨骼釋出鈣質的量就會急速增加。
 
根據臨床調查，55歲以後約有20%、80歲以後則有半數的人患有骨質疏鬆症。由於多數沒有自覺症狀，許多人都是等到發生骨折，才經由醫生診斷出骨質疏鬆症，而感到晴天霹靂。
 
【骨質疏鬆症的自我診斷】
□起身站立時背部會疼痛
□提重物時腰部會疼痛
□內臟受到壓迫而感到喘不過氣
□身高縮水
□背部和腰部變圓挺不直
 
有些案例是因上述的主要症狀──骨折而接受診療，進而得知為骨質疏鬆症。也有因為姿勢不良、背部無法挺直，身高變矮等狀況，經檢查而得知的案例。