我們平時會聽到不少社會新聞，很多陌生人之間的傷害往往是在高壓之下，因口舌之爭，進而喪失理智，做出追悔莫及的事情。

前不久聽朋友說，她居住的社區有一男子開車和老婆吵架，憋了一肚子氣，後來和一個行人發生口角，打開車門就把行人捅了一刀。

人在高壓狀態下一旦喪失自控能力，很有可能就會「客串」一把恐怖分子。誰都有壓力大的時候，但在壓力之下，更應該保持禮貌和理性。不亂發火，不亂遷怒他人，是利人利己的安全保障和美好修養。

沒壓力、心情好時，我是個幽默逗趣的開心果；壓力大、心情差時，我是個易燃易爆的霹靂彈。

有時候我也很嫌棄自己，明明知道跟對我好的人傾訴煩心事，他們也會關心我，可我就是習慣性找碴、吵鬧。我非得「以小見大」「上綱上線」，直到情緒崩潰，才會說出自己的煩心事。

事後反省，每次不是吵到元氣大傷、臉黃憔悴，就是冷戰到生活不安、工作不寧，反正從沒討到半點好處。

每次我仗著壓力大就對身邊人發火或冷戰，事後都很內疚。如果對方是親朋好友，我怕傷害了他們；如果對方是不熟的人，又怕他們會傷害我。

所以，我覺得那些擅長抗壓，和顏悅色，遇事不沉溺在情緒的水牢裡，還能好好說話辦事的人，都有偶像氣質。

我歸納了一套壓力之下也能好好說話辦事的方法，其中心是以預防為主。

1.平時兼顧提升能力，並善待自己
尼采說：「能力可以使人避免痛苦。」很多時候壓力大，是因為我們應對此事的能力不足。
對自己好一點，做點喜歡的事情，買點心儀的東西，別讓自己的付出超標。平時多為自己減壓，對壓力不要「零存整發」。

2.別讓自己處於模糊的壓力之下
感覺自己壓力逐漸增大時，試著確定壓力真正的來源，並以此為依據，有建設性地去解決問題。
如果一直處在模糊的壓力下，只會讓自己氣呼呼的，造成更多麻煩。

3.覺得壓力遞增時，開啟抒壓模式
對我有用的解壓方式有：吃頓好吃的、買件新衣服、泡點玫瑰花茶、跑步出身汗、找朋友聊天、按摩、聽點搖滾或輕音樂……

4.在腦中預演衝人發火後的爛攤子
感覺自己的怒火快憋不住了，爆發之前要三思：發火的對象是否恰當、理由是否成立、方式是否最優，發火後又需要做哪些補救工作、自我健康的重建……越想越麻煩，就自然進入深呼吸的階段了。

我一直想做一個高壓下仍能保持為人處世高水準的人，那樣的自己，想想都覺得迷人。