第6章將情緒負載觸動視為轉機
 
曾經有段時間，我對情緒負載爆發的態度是避之唯恐而不及，就像是惡魔怕聖水一樣，能逃則逃。回顧每段感情經歷，我能清楚看見每段關係都活在緊張和恐慌裡，幾乎每個際遇都籠罩在害怕會觸發情緒負載，或是可能會觸發情緒負載的陰影下。這種危機感就像是隨時隨地潛伏在一旁，等著看我美好的一天如何瞬間幻化成另一場情緒夢魘一樣，而我卻怎樣也找不到逃出這場危機的逃生門。
 
當然我的人生並沒有因此成了一灘死水停滯不前，我後來還是活得好好的，畢竟我還是有一般的情緒處理方法，時而有效時而更糟，有一搭沒一搭地運作著。不過就算這樣，我也在情緒負載的情況裡存活下來。在那些情緒包袱沒有觸動的時候，我還是能好好地生活著、好好地為一件事感到快樂、興奮──直到背上哪個情緒小包袱突然不請自來，並且剝奪我內心所有的情緒能量。
 
如今情況已經截然不同。我還是一如既往地會被情緒負載觸動，還是一如往昔肩上背著情緒背包，這一切都沒有任何改變。即便如此，和過去比起來，我的情緒背包如今輕盈許多。當然其中一個原因，是我很少會再被情緒負載觸動，另外一個原因則是即便我的情緒負載被觸動了，它們所表現出來的情緒波動，也不像以前那麼強烈，它們不能再讓我如以往一樣失控。這所有轉變裡最重要的意義，就是現今的我比以往更能圓融地處理情緒負載觸動──不只有自己的情緒負載觸動，也包含別人的情緒負載觸動。透過完善的規律習慣，我成功的讓情緒負載觸動轉變成一個大好良機，它不再是美好生活裡唯一惹人厭的插曲。你問這是什麼樣的良機？
 
別拋棄你的背包！
 
當我第一次發現我的情緒背包存在時，就像先前我已經承認過的，對於我倆攜手共創的未來只有一個相當簡單的想像。長話短說就是：我根本一點也不想和它有什麼未來，我想甩掉它，越快越好！怎麼甩掉這個麻煩的東西？隨便，我不在乎。重點是這個煩人的束縛得立刻從我身邊消失，馬上停止在生活裡如影隨形的威脅我、馬上停止將我往下拉扯、馬上停止為難我的人生……。我的分手方法簡單又明瞭，是個很容易讓人買單的解決方式，不是嗎？