★ 默默承擔很成熟？熟的只有你的苦果

前些日子發現先生外遇，我因此非常苦惱。雖然我先生已經跟對方分手，我們談過之後也決定和好。但由於遭到背叛的震撼，我感到精神萎靡。我依然愛著我先生，所以更加覺得悲傷與悔恨，每天只想著這件事。我沒辦法跟別人訴說，尤其不想跟身邊親近的人講。除了覺得被劈腿很丟臉，無法跟別人說之外，我想家庭和樂的人也無法了解我的問題吧！父母和妹妹，彷彿察覺我的樣子有點怪，但我都回答：「沒什麼，只是有點疲倦。」
（家庭主婦．三十五歲．女性）
 
這個諮詢案例，也是只想著自己的事，不但別人的話聽不進去，甚至想著：「反正別人一定是那樣想的」。事實上，因如此原因而無法吐露真心話的人，不在少數。
 
反正向他人說了只是白費精神；說出來反而感覺悽慘；被他人批評會很困擾；因為不好意思所以不敢說—他們總會這麼想。
 
有時也還有這層疑慮—由於迄今為止自己都是傾聽的一方，立場上比較強，如果讓人看到自己的弱點，恐怕彼此的關係會崩壞。
 
當然，你沒有必要將事發經過毫無顧慮的昭告天下，但好好的把自己的心情傳達給某些人是有好處的。「原來你也會那樣呀！」當你的感受被人接納時，彼此的關係反而更加篤厚。
 
最好不要一開始就自行斷定「無法被他人理解」，畢竟在痛苦時，選擇試著依賴別人，心裡便能更加輕鬆。
 
★ 拜託別人，很丟臉嗎？

由自己口中說出來感覺很怪，但我自認是個認真的人。工作再忙也從不抱怨，完成的工作量比別人多一倍。雖然如此，總覺得職場上只有我一個人被孤立。回過神來，周圍的人都抽身而去，對我敬而遠之。感覺他們都在遠處觀望。我不過是拼了命工作，為什麼會變這樣？我自己也不知道原因。
（流通業勤務．三十三歲．男性）
 
這個人可能是在某方面有所誤解。恐怕不是因為他在工作上太拼命所以讓人卻步，而是他在不知不覺中營造出「我要全部自己來」那種讓旁人難以插手的氛圍。這是自己造成的不是嗎？恐怕這才是原因吧！
 
簡單來講，這種人就是什麼事情都想要自己一肩扛起，無法開口對別人提出需要協助的類型。
 
會讓這種氛圍不知不覺間傳達出來，正是出於「非得自己做不可」或「麻煩別人太不像話」之類的心態。
 
為何無法敞開心胸？