好好說出想說的話的方法

日本心理學家內藤誼人在其著作《不被看扁的對話法》（輕く扱われない話し方）一書中提及，當他人提出遇到令人困擾、不喜歡的要求時，要明確拒絕。然而，因為我們認為「拒絕，會讓對方顏面盡失、心理產生挫折，進而受到傷害的行為」，所以大家都覺得要提出反對案來拒絕，才能減少對方的劇烈反應。

上班不到五年，我因為過於明確表示拒絕，曾經感到後悔，所以很清楚拒絕方法的重要性。當時我在內部通訊網中上傳一篇文章，嚴厲批評業務指定很沒有效率，不僅引起前輩大發雷霆，連我自己都覺得我很難說明我這樣做的正當性（究竟當時我的額葉是發生什麼事？），明明這件事情可以透過對話解決，結果我那樣做反而出現反效果，完全沒有人站在我這邊。

現在的我，經過一段時間的努力之後，知道如何適當揉合想說的話、與對方想聽的話，當我想獲得什麼時，我會這樣說。

1、說出我想要的。

2、說對方想聽的話。

大致上就是這樣的方式

1、我這次休假要請兩週。

2、但是我會在休假前完成我負責的工作，待我充電回來會更加用心。

前述提及，當你要休假的時候就不要看他人的臉色、正當的使用自己的權利。但若還是覺得有點要看別人臉色的話，就可以用這個方式，可以讓自己內心平靜。