大部分像振英這樣的人，都有完美主義者的傾向。
 
正因為如此，也禁不起小小的失誤或失敗。
 
事實上，最近在振英的公司，加班已是家常便飯，所以大家都覺得很疲憊，稍微晚到一點，大家也就睜一隻眼閉一隻眼。
 
但是，對於別人的遲到，振英會認為是「因為疲勞才會那樣」，然而對於自己的遲到，則認定是因為「懶惰和無能」。
 
這種情況下，振英在人際關係方面，也只有好或壞，沒有普通關係。
 
但是嚴格來說，大部分的人際關係是沒有特別好惡的普通關係。
 
但是對於振英來說，他覺得只有喜歡或討厭這兩種關係，對自己不友善和沒有好感的人，肯定不喜歡自己。
 
這樣的認知錯誤，導致他認為別人是由於「自己懶惰無能」或「長得不好看」，所以討厭自己。
 
或許可說是振英的這種傾向助長了憂鬱症也不為過。
 
想想看，如果認為自己懶惰無能，沒人喜歡自己，哪有不得憂鬱症的呢？
 
更何況，振英對事情的反應，總是以偏概全。
 
如同向來只拿第一名的學生，不過有一次拿第了五名，就斷定說「我是失敗者」一樣。
 
這樣的學生無視於自己曾經拿過六次以上第一名的事實，不過是一次的成績下滑，就把它視為常態。
 
振英也是如此。他以苦幹實幹著稱，但是偶爾遲到一次，他就把它常態化，認為「自己是個懶惰鬼，是公司的害蟲」。
 
像這樣，如果朝著負面思維去聯想，我們的精神過濾器就會將許多好的部分過濾掉，只留下負面的東西，然後再用這些否定性的東西來判斷整體。
 
平時，振英在業務方面表現得非常出色。
 
但是最近由於頭痛，注意力不集中，終於出現了失誤。
 
看到一向細心、完美主義的振英也會犯錯，同事們反而很高興，認為這樣很人性化，並且開玩笑說：「猴子也有從樹上掉下來的一天，振英你怎麼回事呀？」振英聽了卻覺得別人是在嘲笑他，並且解讀成別人就是等著看自己失敗。
 
如此一來，若是將整體狀況和氛圍，全部都過濾掉，只篩選出一些負面的東西來解讀情境，就會被禁錮在那個負面而黑暗的世界裡。