1月1日
手腳冰冷，用按摩加以緩解
 
大家應該都有手腳冰冷的經驗，有時候身體穿得再多，手腳卻還是冷冰冰的，有時也會擔心，是不是身體出了甚麼問題。其實，手腳的溫度和皮膚底下的微血管及神經息息相關，也就是說，這其實是一個正常的生理機制，如果在很冷的天氣時，皮膚的微血管會收縮減少熱量的散失，也就會造成末梢的手腳冰冷。可是， 如果手腳冰冷又同時出現皮膚顏色變藍紫色， 或感覺手腳麻木失去知覺，甚至感到刺痛，就要小心可能罹患其他疾病，例如糖尿病、貧血、甲狀腺功能低下等，或是屬於中醫體虛的情況。
 
中醫體虛，是指體內陽氣不足，無法抵擋外界的寒冷，身體自然出現怕冷及手腳冰冷的情況。如果同時有容易腹瀉、感覺疲勞、經常夜尿的情形，表示體內陽氣嚴重不足，所以會出現許多身體功能虛弱的症狀。
 
穴道按一按—合谷穴
 
在手腳冰冷時，中醫建議可以按摩兩手的「合谷穴」，有助於緩解手腳冰冷的狀況。
 
穴道位置：
「合谷穴」在食指後面的第二掌骨，距離虎口約1.5公分肌肉豐厚處。
 
按摩方法：
以右手拇指按壓左手合谷穴，或以左手拇指按壓右手合谷穴，拇指指腹朝向第二掌骨側，以旋轉揉壓方式至產生痠脹感。每次按30次，早晚各一次。
 
功效：
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，位於第一、二掌骨之間，也就是俗稱的「虎口」。中醫認為，在合谷穴進行拔罐，具有促進新陳代謝、清頭明目、改善手腳冰冷等功效。
 
2月11日
傷肝也傷身 心情好，病就好
 
《黃帝內經．素問》提到「人有五臟生五氣，以生喜怒悲憂恐」，指情緒失調會直接傷及內在腑臟，「內傷七情」將導致腑臟失調、疾病叢生。
　
中醫認為「肝主怒」，若因情緒不能盡情發洩、憤怒鬱結於心，失於疏泄導致經絡運行不暢，就是肝氣鬱結，又分成肝氣橫逆及肝氣鬱結兩種類證，兩者都因精神刺激、肝臟氣機不調所致。肝氣鬱結以精神抑鬱、意志消沉、寡言少語為主症狀，肝氣橫逆則會危及它臟，乘脾、犯胃、沖心、侮肺、擾腎，若肝氣鬱結太過，會轉化為肝氣橫逆、小病變大病，建議以青皮、川芎、吳茱萸等入藥治之。
 
平日可利用柴胡疏肝散、逍遙散來調理，或將夏枯草、酸棗仁、蓮子心等沖泡飲用，以去除心肝之火，也可多食紅豆、柑橘、核桃、香蕉、黃豆等食物讓心情甜滋滋，穩定情緒、改善焦慮。