〈作者序〉盡其在我，從緊繃到佛系的人生體悟
 
黃揚名
 
每個人在人生的不同階段，或多或少都有一些不順遂。在念書的時候，可能會因為考試分數不理想而感到懊惱；在進入職場後，則可能是因為升遷不順，或是工作上不能發揮自己的長才。可是，為什麼我們會覺得有些人看起來特別倒楣，有些人則是特別的幸運呢？
 
關鍵就在於，到底這個人用什麼樣的態度，來面對生活中的平順也好，出槌也好。如果很重視自己得到什麼，哪些權益受到損害，那麼你可能會覺得自己怎麼那麼倒楣，常常錯過了好機會。相對的，如果你是習慣性地做好自己的本分，對於任何分外的獲得，都不強求，反而會覺得生活中驚喜不斷，感覺自己特別的幸運。
 
大家不要看我現在很佛系，對於很多事情都相當隨緣，不強求。其實我曾經是一個很緊繃的人。記得小學一年級時，只要晚上八點還沒有就寢，我就會感到很緊張，怕自己隔天上學會遲到。我也曾因為在新聞中知道鴿子會傳染一些疾病，只要看到鴿子就躲得遠遠的。由於對太多事情都斤斤計較，而且有很強的得失心，所以日子過得很焦慮。
 
但是在經歷了一些人生的小插曲之後（大家在書中陸續會看到這些事件），我漸漸體悟到，我們能做的，就是盡力做好自己能夠使上力的部分，這樣就是一種圓滿了。至於，到底努力會不會換來成功，那就是看緣分了。很多時候，得到了，不一定就是好；沒有得到，不一定就是不好。
 
過度在意得到與失去，只會增加自己的焦慮，根本對自己沒有好處。但是，要完全看淡得失，也真的不是一件容易的事，畢竟社會上有太多的規則、潛規則，都跟得失有關係，你也可以說，我們都被這些看重得失的制度所制約了。
 
我大概花了三十多年的時間，才體悟到這樣的道理，以平均餘命超過八十歲的現在，我覺得還不算是太晚。但我總會想，如果有人可以在我更年輕的時候，就用我能夠接受的方式告訴我這些，或許我的人生又會有不少的轉變。
 
所以，這次我結合自己的生活經驗，以及眾多心理學領域的發現，寫了這一本書，希望能夠讓在人生不同階段的你，都因此受惠，可以提早過一個不焦慮的人生。
 
Lesson01　焦慮這種時代病，該如何對抗？
 
問你一個問題，你覺得焦慮有用還是無用？