Della養身之道：乘 / 運動、專注 / 心靈美療音樂組 (2CD+1書)

Della日本美療音樂第一品牌
養身之道：乘 (Freshness & Concentration)
 

• 2CD + 養成秘笈！
• 國際超馬總會技術委員 郭豐州活力推薦！
• 運動X專注X飲食X音樂，打造身心靈的健康與平衡。
• 20分鐘的音樂練習，重新調整身心步調。

 
【內容介紹】

神清氣爽的平衡身心 ─ 從心開始 釋放‧感受‧變化
近年文明病預防與健康意識高漲的風潮中，舉凡壓力管理、飲食、運動，對於健康的益處無不被提及。隨著社會高齡化現象越來越明顯，能否老年依然保有自主活動的能力，更是被大家所重視。越是忙碌的生活，身心步調越要放緩，心理壓力和緊繃感不斷增加之下，腦部更無法有效發揮在需要專注的活動上，如學習、工作等。『養身之道』《乘》正是希望藉由對身心靈都溫和的音樂，養成定時運動的好習慣，輔助降低身體長期積累的疲勞感，在適量運動的前後，透過音符傳遞，提升並活化腦力，讓需要專注的每一刻能夠更集中、更輕鬆。
 
每一天，留給自己一段聽音樂的時間，享受沉浸在美好旋律的舒心時刻。
 
【音樂與使用說明】

 

CD1：爽快走 ─ 運動x音樂x飲食的黃金定律

跑步學堂、運動筆記、康健雜誌／參考資料來源
肯尚健康管理林容安營養師／精準飲食

音樂為運動效果加乘
運動過程是由一連串有律動感的動作組合而成，動作熟練之後，講究的就是韻律，音樂應是有助於讓動作保持韻律，甚至能發揮指揮身體動作，使動作更為流暢。什麼樣的音樂有助於運動呢？好的運動音樂，旋律固然重要，熟悉、動人的旋律讓人心情愉悅，運動起來格外起勁；而節奏則是讓動作流暢、充滿韻律感的關鍵。快走需要每分鐘120步，若音樂也能每分鐘達到120拍的節奏，那正符合快走運動的需要，一步一拍，動作配合著音樂，自然能讓動作保持一致且充滿韻律，不會忽快忽慢。「爽快走」正是以每分鐘122步的節奏編曲的快走專用運動音樂，但若是慢跑則需要達到趨近於每分鐘180步節拍的音樂。
                                                                                   
本輯每首樂曲速度皆設定在122BPM (一分鐘122拍)，比一般健走的速度稍微快一些，鋼琴、電子琴、長笛、多種不同敲擊樂器與鳥鳴聲創造出可輕盈快步行走的美好音符，跟著優美舒心的旋律和輕快節奏邁出步伐，達到高度運動效果同時調整自整身心的最佳補給專輯，聽音樂也能爽快走。
 
Track 1.森林的早晨 (森の朝)
Track 2.彩虹舞 (Rainbow Dance)
Track 3.花徑 (Flower Road)
Track 4.享受快走 (Enjoy Walking)
Track 5.山丘的彼方 (丘の向こうには…)
Track 6.另一片晴空 (Another Sky)
 
Total Time 60:28
作曲及演奏：武田肇
 


CD2：集中力 ─ 全神貫注的腦部活動
 
如果持續處在壓力之下，副腎皮質會分泌壓力賀爾蒙，而壓力賀爾蒙會造成海馬體的機能下降，不過，這是由於過度不安、恐怖、疲勞與緊張持續的緣故。第一位定義「壓力」這字詞的生理學者Hans Selye曾說：「適度的壓力是人生的香料」。因此有些人會故意將目標稍微設高一些以提升自己的效率，適度的壓力的確可增加幹勁、讓人成長，但也切勿忽略自身壓力的累積，定期釋放自己的壓力才是平衡生活的不二法門。
 
想要活化海馬體，需要做的事並非將所有壓力排除，反而是給予它適度的壓力。具體來說，例如健走、跑步、運動，均衡的飲食、睡眠、聆聽音樂、專心地做一件事等，都可讓五感更加豐富，同時也會在從事這些活動時使腦部產生θ波。換句話說，想要增加記憶力與學習效果時，可善用讓自己處在易產生θ波的活動或行為中。
 
本專輯即是以大自然的河流水聲與鳥鳴為中心，加上平穩安定的琴聲，就像是自然存在的音樂，安撫無法專注的心。Della認為「腦波具有與外界旋律同步的性質」，可讓人在進行思考、專心時的θ波腦波頻率加入旋律中，協助將自身狀態轉換到更集中專注的狀態，同時達到放鬆的舒壓感。
 
Track 1.進入潛意識 (Deep Dive〜潜在意識の中へ)
Track 2.生命森林 (生命の森)
Track 3.築夢 (夢を紡いで… )
Track 4.天空的訊息 (空からのメッセージ)
 
Total Time 64:01
作曲：廣橋真紀子
 
【品牌介紹】

倍增提升的清爽無壓感，擁抱久違的向陽生活 ─ Della日本美療音樂第一品牌
金革唱片旗下的日本美療音樂品牌Della，秉持30多年來高規格音樂製作理念，希望透過音樂的播放，深入到每個人心裡。『養身之道』系列是針對國人所特別設計的美療音樂組合，將大自然的聲音與器樂結合，成為最療癒的深度養身音樂。這些對身心靈都溫和的旋律不僅能為環境空間帶來舒適感，更是忙碌生活中撫慰心靈的聽覺配方。
 
 
★為有效運用本產品，請先閱讀以下貼心小建議★
․本產品為平衡情緒和促使身心放鬆而製作的輔助工具。
․建議先閱讀書冊內容，且聆聽專輯需達十分鐘以上，對於想培養慢跑前正確的暖身、養成快走運動習慣、欲加強讀書或工作時的集中力者有不錯的效果。
․本專輯並非治療用產品，有身體疾病和嚴重心理疾病患者，請務必取得家庭醫師或身心醫學醫師的認可後再行使用。
․請勿在駕駛時使用「集中力」專輯，有可能導致昏昏欲睡。