因為不睡所以才得不出好結論
在腦部疲憊的夜間，是最適合一邊撫慰感情系統，一邊用來儲蓄資訊的時間了。用自己的方式來享受這一段放鬆的時間，將今天發生的事、明天要做的事都大略地先彙總一遍，在睡眠時間裡這些思考思緒便能獲得整理。可能常常都有人會覺得「在得不出好結論前絕不能睡」，但其實或許正好相反，是因為沒睡才得不出好結論也說不定。所以不妨想成是「睡眠也是思考的一部分」，然後早點睡吧！養成睡飽醒來後再深思熟慮的習慣絕對是合理的。就寢時間固定的話，也自然就能夠維持生活的基準點了。

有意識地實行理想的生活規律
當然，這只是一個理想狀態，我自己也並還沒有能完全實踐這個理想。有時候可能就是不得不在晚上集中精力寫稿而因此晚睡，或是沒有時間做腦部的暖身運動就開始工作等等。這也都是沒有辦法的事，因此也沒有必要每天都要達到一百分滿分的生活。

不過，重要的是要能認識到，原則上這種生活才是理想的生活。因為若沒有理解到這一點的話，我們很有可能就會在不知不覺之間陷入完全相反的生活狀態中了。

上述內容都是腦的基本性質，與意志力並無關係。意志堅強的話，就算沒有下班時間而一整天都在工作便會變得理所當然，然後因此生活規律也都呈現不穩定的狀態，這種例子也絕非少數。而不穩定的生活自然就會造成腦部運作的不穩定。

所以請一定要提醒自己試著去養成至目前為止所說明的生活規律，以做為生活的主旋律。相信只因為這樣就能切身感受到腦筋變得更靈活的一定大有人在的。