台灣第一套經工研院實證研究
邱永林心理師臨床驗證
10分鐘內有效提升放鬆α波21% 5分鐘內自律神系統高度協調
壓力症狀:失戀情傷、沮喪、憂鬱、想哭哭不出來、親友分離、處在恐懼中、感覺不出生命的樂趣、完全不想出門見人
音樂成份:特別添加催淚的深情節奏、促進悲傷循環的旋律、溫柔撫慰的療傷音符
使用方法:務必聽完整張CD。聆聽音樂,讓心在鋼琴的柔情共振中,一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼,隨著樂曲的引導,回到平靜、清透的幸福本色
樂 效:深層紓解負面情緒壓力,使心重新感知活著的幸福
你──真的很傷心嗎?
淚的快樂方程式 情緒紓壓法
音樂與情緒紓壓
悲傷、恐懼、沮喪、憂愁……這些負面情緒一旦累積,就會造成身心無法負荷的壓力,所以適度的紓解情緒壓力是健康而必須的。
如同一年有四季輪替一般,我們的情緒也會有高低起伏,藉由音樂的引導,將低落的負面情緒釋放,並在音樂的引導中回歸平靜、安和的情緒,將可以為你建構一個健康正向的情緒紓壓機制。
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的情緒紓壓專輯,特別根據情緒釋放原理──接受、認知、寬恕、釋懷、迎向未來──精心編排曲序,讓人在鋼琴的柔情共振中,一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼,陪伴你流出悲傷的淚水,深層紓解負面情緒壓力,最後再讓心回到平靜、清透的幸福本色。
邱永林心理師的情緒紓壓處方箋
人生總有幾回,「情緒」成為你的主人。
有人覺得這種經歷使人惶恐,有人卻覺得痛快。我卻認為:這,才完整。情緒本身就有獨特的生命周期,恰如春、夏、秋、冬四季的更迭。允許你的情緒按照它的步調走完旅程,情緒才會放過你。而你,也才能放下情緒的包袱,開始屬於你自己的旅程。
偶而放棄想要掌控情緒的矜持,你將更自由。
【得獎榮譽】
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