準則 8 獎勵自己
給予獎勵是不好的行為嗎？

這個問題時常在孩子們要接受考試時被拿出來討論，就有孩子要參加中學入學考的父母親問補習班的老師：「如果孩子模擬考的成績進步了，是否要讚許孩子？」這個「是否要給予讚美」的問題，其實並不侷限於孩子而已，社會人士就自己在唸書上的表現，以「讚美自己是否必要時」的角度思考的話，出乎意料之外的可以看作是使讀書效果提昇的成立要素之一。

因此，在這裡簡單說明一下「否定讚美論者」的意見。

「如果給予獎勵，唸書目的就會變成『想得到獎勵』，讀書本來就是要學習自己之前不瞭解的新東西，對讀書內容產生熱情，最重要的是最後可以取得資格證明。但如果把獎勵看做讀書目的，會使得讀書效果降低。」

我所聽聞的議論範圍內，大多都是這樣的意見，簡單的說就是「以獎勵來勾起對方讀書幹勁是不對且沒有效率的」，但事實真的如此嗎？

的確，以「這次考試達到八十分，就買遊戲軟體給你」這樣的獎勵來督促孩子唸書，看起來是有那麼一些動機不純，但也有人是因為寵孩子才這麼做。

我並不認為給予獎勵是不好的事，反倒覺得不只在督促孩子唸書，自己在唸書時，適時給予獎勵是很有效率的，而且也能提昇學習效果。因為不管是多麼有趣的科目，只要每天不間斷接觸，一定會有厭倦的時候。

相信很多的讀者都有以下的經驗，從以前就有一直想「集中精神讀書」，一旦有了休息時間，就開始讀那一類的書，但之後卻開始感到厭倦而無法持續讀下去……。在這樣的情形之下，大多數的人通常在起初的二～三天會樂在其中，差不多在第五天就會開始感到厭煩，「明明之前就很想讀的書，為什麼現在會讀得那麼痛苦？」

這種情況並不只侷限於唸書上，不是說這樣的人意志特別薄弱，一般人的心理狀態皆是如此。

假使每天去做很喜歡的運動（網球或高爾夫球等），恐怕除了極度喜愛此項運動，以及想成為職業選手的人，其他人通常都會在一星期內產生厭倦感。因此我個人認為要使一個人持續讀書或做運動，是需要適時的獎勵。

「長期的獎勵」和「短期的獎勵」

雖然我說需要適時的獎勵，但並不是一定要「有形的獎勵」，表達帶有情感的話語，讓人感覺到「成就感」和「優越感」的鼓勵也不錯。

具體來說，在進度表上將已完成的事項，用螢光筆劃掉，就會感受到小小的「成就感」，這種感覺就是「對自己來說最好的獎勵」。還有模擬考過後，看到自己名列成績優秀者而沉浸在「優越感」中，對自己來說也是另一種獎勵。

誠如上述，只要去好好思考什麼是適合自己的獎勵方式即可。

而獎勵方式也不限一種，確實完成進度得到的成就感、因為努力而在模擬考中得到的優越感，小小的慶祝一下……，這樣多重式地獎勵自己，也是不錯的作法（事實上這是我在準備司法考試時的作法，也因為這樣才能持續每天唸十二小時的書）。

以上這些內容是我在某本大腦科學、心理學的書上所看到，只要將「長期的獎勵」和「短期的獎勵」二者合一，似乎在讀書層面上頗具效果。

上述例子中，在學習進度表上把唸過的部分劃掉產生的成就感，屬於僅限於當天的「短期獎勵」，而一個月舉行一次的模擬考就可說是「長期獎勵」。

但是不能偏重獎勵短期或長期的其中一方，也不能極端地分為「極短期」和「極長期」獎勵，這麼一來不但會使中間時期過於鬆懈怠慢，最後也搞得自己慌亂起來，要好好將「獎勵期間的平衡點」分散在各個唸書時期。

獎勵最多只是用來激勵士氣，避免「厭惡感」產生，不必做得太過誇張。

我在準備司法考試時，每天達成計畫後的充實感以及每晚一罐的啤酒就是我的「短期獎勵」，若是自己名字出現在模擬考前幾名，我不僅會沉浸在優越感中，也會另外追加一罐啤酒作為我的「中期獎勵」，當我達成長期計劃，以及在司法考試的選擇題或申論題考試後，會花一整天租看喜歡的錄影帶（當時還沒有DVD），當做我的「長期獎勵」。