你是否有「好好上廁所得到舒暢」？
在提供「腸道按摩法」的沙龍裡，連續幾天看到許多以女性為主的老少顧客上門。

這些顧客進門開口幾乎都異口同聲地訴說嚴重便秘的症狀，不少人說她已經有二～三天沒有排便了，即使有排便，也是又硬又少，甚至覺得根本沒有排乾淨，幾乎都怨嘆無法「好好上廁所，以獲得舒暢感。」

所謂便秘，簡單地說，就是腸道內囤積過多廚餘。這種情形若持續好幾天，腸內就會孳生並繁殖壞菌，產生有毒的氣體，結果不是突然肚子痛，就是放出非常臭的屁來，讓人非常困擾……

若只是這樣，其實還沒有多大問題，怕的是，隨著有毒氣體產生而來的有毒物質一旦進入血液裡，就會隨著血液跑遍全身，不但會讓血液變差，也會傷害到體內的細胞，引起皮膚粗糙、青春痘、粉刺等各種身體不適的症狀。

此外，腸內環境一旦紊亂，也容易造成自律神經的運作或荷爾蒙分泌失調，引發肩膀僵硬與酸痛、頭痛、眩暈等症狀。如果持續置之不理的話，甚至有可能引發大腸癌或大腸息肉等疾病，絕對不可小覷。所以便秘不只會造成排不出「便」的不舒服感，還可能引發全身的各種疾病。

簡單的整腸方法
而要改善這種便秘的情形，首先一定要從「腸道按摩」開始著手。揉捏按摩僵硬的腸道後，能將黏附在腸壁上的大便壓出來。而只要大量排便，就能改善身體不適的現象，這種案例非常多。腸道按摩不但能改善排便的情形，還能促使身體狀況愈來愈好。

重點：腸道內的「廚餘」是造成身體不適的原因。

一天五分鐘腸道按摩所帶來的小小革命
不過是按摩腸道而已，哪有可能解除便秘問題，這實在叫人難以置信……有不少人受便秘所苦幾乎已有十年了，也難怪會如此懷疑。這樣的人，通常不是默默忍耐便秘的不舒服感，就是依賴便秘藥物努力排便。但若一味忍耐，只會讓腸道的狀況愈來愈惡化。如果藉助藥物的力量，不斷反覆地胡亂刺激腸道內部，不僅會降低腸道原有的排泄

能力，甚至到頭來連用藥物都沒有效。換句話說，藉助藥物排便都只是應付當時的狀況而已，對改善腸道沒有實質的幫助。相對地，腸道按摩法是以保護腸道、愛護腸道的心情在按壓腸道。當然不是胡亂地按壓，會有詳細內容在第二章裡說明，這種按摩法存在有效的「揉壓方式」，而且一點也不難，只要確實遵從這種按摩法並持續下去，腸道就會逐漸顯現出變化。這種按摩法可以獨自進行，但如果便秘的情形很嚴重，一心想要立刻解除這種痛苦的人，不妨直接到沙龍接受當面的指導。

簡單的整腸方法
由專業治療師所進行的腸道按摩法，當然會比一般人在家裡自行按摩來得有技巧多，不過基本上都是一樣的方式。

總之，一定要好好地按摩一下腸道，一天只要五 ∼六分鐘即可，有時間的人，不妨養成花十分鐘時間慢慢按摩的習慣，如此一來腸道內就會產生小小的革命，讓原本固執地黏附在腸道內的大便，開始慢慢動起來，最終被排泄出來，讓身心都能因此獲得舒暢。

重點：不要再依靠便秘藥，趕緊開始按摩腸道吧。