第一章　懷孕初期(0-3個月) 的準媽媽經
首要調整生活作息：從十點下班，變成十點進入夢鄉

「砰砰、砰砰、砰砰……」終於聽到小小BABY 快速又強而有力的心跳聲了，這一刻除了感動和激動，更有一種即將當媽媽的強烈責任和使命感，「我要保護這個心跳聲，讓它好好的、繼續的跳下去」，怎麼做呢？首先，我必須面對的就是作息上的調整。這幾年工作上我一直身兼兩職，既是主播也是主持人，得主持下午兩點的節目〈健康兩點靈〉，又得播報晚上九點的黃金時段〈新聞最前線〉，不僅蠟燭兩頭燒，工作時間更是長達12 個小時。

觀眾朋友看到的是，凱云笑瞇瞇的在〈健康兩點靈〉節目上，跟醫師、營養師快問快答，幫觀眾朋友問出關鍵、切身的問題，不一會兒還要引導教練示範動作，再一會兒又請大廚奉上料理撇步，在觀眾眼中可能覺得「凱云主持起來輕鬆自在，如行雲流水一般自然暢快」，然而事實上卻是，事前的準備功課壓力沈重、每天都要死掉不少腦細胞。
因為自我要求，也因為在意節目品質，錄影前，我至少得花三、四個小時準備節目內容，思考「這裡應該要替觀眾問什麼問題？」、「今天要安插哪些小橋段？」、「來賓的故事都很精采，要放在哪裡最能製造亮點？」

別的節目主持人，有製作單位擬好的腳本照著做就好了，但〈健康兩點靈〉從第一集到我請產假之前，長達五年半、一千多集的日子裡，每一集的腳本都是我自己想、自己寫的。

因此，我得事先作功課，每集節目開始前都看厚厚一大疊資料才能反應敏捷地追問權威醫師問題，得想好每個環節怎麼串接，才能掌控節目的氣氛、節奏。

而晚間九點的〈新聞最前線〉，又是各家新聞台兵家必爭之地，當然也是我們公司極為重視的黃金時段，因此每天下午都得開編採會議，構思電視鏡面框板、編排主軸等。新聞選取也得一再跟編輯討論；上場前，還得花很多時間將每一則新聞消化吸收，用自己的方式，幫觀眾整理重點，再用自己的語句，說新聞給觀眾聽。每天就這樣從日正當中，忙到月娘高掛星空，下主播檯的那一刻，通常已經是深夜十點鐘了。